Урсула, възраст 40, височина 5 фута 3 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
19-ти 8lb
9-ти 11lb
9-ти 13lb
9-ти 11lb WOW!
2lbs на седмица, за да започнете

За Урсула

Наближавайки 40-ия си рожден ден, Урсула осъзна, че е прекарала първите 40 години от живота си с наднормено тегло и ако не направи нещо по отношение на теглото си, няма да се радва още много години напред.

История на диетите

През годините, подобно на много майки, подбрах остатъците на децата и приготвих огромни порции за моя партньор.

Бих приготвил порции със същия размер и за мен, така че с годините теглото ми просто се покачваше и нагоре.

Предишната ми работа беше работа на бюро и бих ял бисквити всяка сутрин с кафе.

"Момчетата щяха да изпращат за Макдоналдс и през повечето обяди, така че работата ми влияеше на хранителните ми навици и тегло."

Започнах нова работа няколко месеца след стартирането на WLR. За щастие настоящата ми работа включва да съм на крака през по-голямата част от деня, така че вероятно е помогнато.

Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

Загубих няколко камъка с наблюдатели на тежести, но ми стана лошо да се опитвам да броя точки.

Веднага след като спрях да ходя на срещите, всичко се върна, защото всъщност не бях научил за съдържанието на калории в храните.

Как ви е повлияло наднорменото тегло ...

Наднорменото тегло постави доста ограничение в живота ми. Бях твърде срамуван да отида да плувам, така че децата пропуснаха това доста.

„Бях ужасен и от забиване в разходките в тематичните паркове или коланът не ме заобиколи, така че просто щях да гледам, вместо да се присъединя.“

Наднорменото тегло повлия на всеки аспект от живота ми, сега се замислям.

Мотивация за диета

Моят 40-и се очертаваше на хоризонта.

Бях прекарал първите 40 години от живота си с наднормено тегло и бях почти сигурен, че едва ли ще ми останат още много години, за да се наслаждавам, тъй като бях болестно затлъстял.

Как помагат ресурсите за отслабване

WLR не е диета като такава. WLR ви предоставя информацията, от която се нуждаете, за да направите добър избор.

С диетите чувствате, че сте се провалили, ако ядете чипс един ден, но WLR етосът ви кара да осъзнавате, че можете да ядете такива храни и все пак да отслабнете, стига да намалите някъде другаде или да упражнявате, за да го компенсирате.

Членовете на WLR във форумите ме поддържат.

"На тях винаги може да се разчита да ви накарат да ритнете отзад, когато имате нужда от него, или съчувствено рамо."

Те ви карат да осъзнаете, че един лош ден или дори седмица няма значение, докато продължавате, дългосрочно ще се получи.

Най-доброто от ресурсите за отслабване

Харесва ми фактът, че можете да промените скоростта на загуба и следователно дневната калорийна квота по всяко време, за да отговаряте на вашите обстоятелства или как се чувствате.

2lbs на седмица беше чудесно да започнете, но имах седмици, в които го свалих до 1lb или 1/2lb, за да си дам малко почивка.

Харесва ми да чета таблото за хранителни идеи във форума на членовете на WLR и за идеи за рецепти.

ресурсите отслабване
Скачане от радост - чувствате се фантастично и годни на 40 години!

Промени в начина на живот

Започнах да тренирам редовно и ми харесва. Никога след милион години не бих си помислил, че ще имам членство във фитнес, но го правя!

"Освен че съм по-активен в ежедневието си; пеша или карам с колело до работа, вместо да използвам колата."

Аз съм много по-уверен човек. Не чувствам, че хората вече ме зяпат и осъждат.

Все още ям същите храни, само че не толкова много от тях и не толкова често в случай на висококалорични храни. Ям много повече плодове, зеленчуци и салата, отколкото преди.

Типична вечеря - преди

Риба и чипс с къри сос, 3 филийки хляб и масло, 2 или 3 шоколадови бисквити.

Типична вечеря - сега

Бистра супа, домати и нискомаслена моцарела със спанак, шунка и 1 филия пълнозърнест хляб, кисело мляко или оризов пудинг с ниско съдържание на мазнини.

Приети са рутинни упражнения

Правя смесица от Step, Body Attack, Body Conditioning и Aerobics 7-10 пъти седмично.

Съвети за преброяване на калории на Урсула

Определено започват някаква форма на редовни упражнения.

Упражнението ви носи допълнителни калории, което улеснява много придържането към надбавката ви и ви дава свобода за лакомства от време на време.

Усещането, че сте в състояние, също е фантастично чувство.

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора като Урсула са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които ресурсите за отслабване могат да предложат. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатен пробен период и се уверете сами.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора като Урсула са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които ресурсите за отслабване могат да предложат. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатен пробен период и се уверете сами.