Научните изследвания в Медицинския център Tufts-New England предоставиха доказателство, че всички диети са ефективни, когато диетите могат да се придържат към тях. Аткинс - ниско съдържание на въглехидрати; Зоната - нисък гликемичен индекс; Ornish - ниско съдържание на мазнини; Наблюдатели на тегло - нискокалорични.

хипноза

Но изследователите също така доказаха без съмнение, че много малко хора могат да се придържат към диетата си, тъй като апетитът им е извън контрол. Така че, за да успеете с диета, хипнозата за контрол на апетита може да бъде много ефективна.

Речникът на Уебстър определя „Апетит“ като: „Желанието за удовлетворение на някои нужди, жажда или страст“. Така че "апетитът" е ядене и пиене за отдих и удоволствие.

Не бъркайте апетита с глада. Гладът се определя като „Призивът на тялото за подхранване“. С други думи, когато тялото се нуждае от енергия, тогава чувствате истински глад. Чрез тази характеристика всъщност е невъзможно човек с наднормено тегло да бъде „гладен“.

Възможно е обаче да изпитвате чувства, които интерпретирате като „глад“. И стомахът, свиващ се в очакване да бъде нахранен, причинява тези чувства.

Когато сте били бебе и сте се раздразнили, майка ви е поставяла зърно в устата ви, за да ви успокои. Ще се разсейвате, ставате по-спокойни и често лягате да спите. Тази последователност от събития се повтаря хиляди пъти, така че вашият несъзнателен ум е програмиран: Когато нещо влезе в устата ви, получавате релаксация и удоволствие от това.

Сега, когато сте зрели, ако се чувствате тревожни или напрегнати, жадувате за нещо в устата си за релаксация и удоволствие - храна!

Хората също получават глад и пориви поради кондициониране.

Когато комбинирате консумацията на храна с някакво друго действие, другото поведение ще предизвика желание за храна и силна принуда за ядене. Това се нарича условна реакция. Например: Ако ядете, когато видите някой друг да яде, автоматично ще получите желание да ядете всеки път, когато видите някой друг да яде.

Ами натрапчивите преяждащи, които се хранят поради емоционални причини?

Принудата се определя като „неустоим импулс“. НЛП (невро-лингвистичното програмиране има предпоставка: зад всяко поведение се крие положително намерение. С други думи, умът ни мотивира само поведения, които ни облагодетелстват или защитават по някакъв начин. В термините на НЛП казваме, че да си дебел е поведение, когато осигурява положителен резултат или намерение.

Сигурно се чудите какви са възможните положителни резултати от затлъстяването. Списъкът с възможните положителни резултати е толкова дълъг, колкото списъкът на хората, които са дебели. Но ще ви дам един класически пример: Човек получава разбито сърце в една връзка. Така че, за да предпази себе си от повторно разбиване на сърцето, несъзнаваното мотивира себе си да наднормено тегло, за да предпази себе си от връзки и да предотврати друго разбито сърце.

Голяма тайна за премахване на апетита ви е преструктурирането. С НЛП рамка ние уважаваме факта, че несъзнаваното ни подтиква да консумираме храна за релаксация и удоволствие. И ако ядем компулсивно, защото дебелината ни защитава, ние също уважаваме това.

В шестстепенна рамка на невро-лингвистичното програмиране ние се пазарим с нашето подсъзнание. В случай на хранене за релаксация и удоволствие, ние искаме от нашето несъзнавано да поеме отговорността за заместване на някои други поведения. Новото поведение трябва да бъде толкова ефективно и достъпно, че да осигурява еднаква релаксация и удоволствие. Но те трябва да са и по-приемливи за нас на съзнателно ниво. Когато умът ни мотивира към алтернативно поведение, което осигурява релаксация и удоволствие, от които се нуждаем - ние губим апетита си в този резултат.

Ако сте емоционално преяждащи, ние правим допълнителна рамка. Молим вашето подсъзнание да поеме отговорността за заместване на ново поведение вместо да бъде тежко. Тези нови поведения трябва да бъдат толкова ефективни и достъпни, че да осигуряват същите ползи. Но те трябва да бъдат заместители, които са по-съзнателно приемливи за вас и вашата уникална личност. Когато вашето подсъзнание ви мотивира към алтернативно поведение, което осигурява същите резултати, каквито имате и вие, вие губите принудата да преяждате.

Що се отнася до чувството на глад поради обусловеност (условни отговори), ние използваме различни НЛП и хипнотични методи, които изтриват тези условни отговори. Това прекъсва връзката между поведението и разтваря апетита и нагоните.

Когато апетитът ви е заличен и е преодоляна всякаква принуда за преяждане, можете да се придържате към всяка избрана от вас диета за неопределено време, така че тя да се превърне в постоянна промяна в начина на живот.

Контролът на апетита и компулсивното хранене е сложна тема. В тази статия мога само да разгледам повърхността му. Но можете да прочетете няколко допълнителни статии по тази тема в библиотеката със статии за хипноза, намираща се на моя уебсайт.