Към момента вече трябва да сте наясно, че спортното хранене оказва огромно влияние върху вашите резултати. Абс се образува в кухнята, ние сме това, което ядем и т.н. "Да, добре, да", мърмориш ти. „Чух всичко и
Не, сериозно: по време на вашата тренировка можете да завържете фитнес със земята, но резултатът до голяма степен ще зависи от това, което сте яли преди вашата тренировка и веднага след нея. Проучванията показват, че често диетата прави разлика между постигането на целите ви и падането на смъртта на крачка от нея.
Трябва да се научим да насочваме цялата сила и енергийно спортно хранене, постъпващи в тялото преди, по време и след тренировка, за подобряване на здравето и възстановяването и тогава мускулите ни ще растат по-бързо от плевелите в градината.
Храна преди тренировка
Въглехидратите ... малко елементи от вселената на културизма причиняват
толкова ожесточена полемика и приключва дискусията. Ако те
затлъстяване? Независимо дали са изобщо необходими за нас? Ако да, какво? И когато?
И тези въпроси никога няма да свършат. Предложените отговори могат
да си противоречат, но ако ще изтръгнете
тренирате високо и искате да тренирате до краен предел
възможности, качеството на горивото е важно.
- Оптимално хранене за силови системи за обучение на джагърнаут
- Хранене за слаби хора, които искат видим абс. StrongFirst форум
- Програма SAS (на възраст от 0 до; 20 години) Графика за растеж на ресурси Обучение Хранене DNPAO CDC
- Хранене и пушене, които да ви помогнат да се откажете! ARCH
- Обучение за войн нинджа - Подготовка на тялото ви чрез Nutrition Ultimate Ninja Athlete Association