какво

Снимка от онлайн общност

Кой е готов да изпробва диетичния си метод.

Веднъж теглото му достигна до 76 кг, но той спомена, че поддържа фигурата си с постоянна диета.

Той представи свой собствен диетичен метод, като каза: „Най-лесният начин да отслабнете е да се ограничите от ядене, но това може да причини проблеми, свързани със здравето“

Снимка от онлайн общност

И така, ето така наречената „4-часова диета на празен стомах“ на Xiumin.

„Първо, разходка за един час сутрин.“

"След това закусете. Можете да се насладите на всякакъв вид храна, но не забравяйте да не се насищате."

"Тогава в продължение на 4 часа не яжте нищо. И продължете с обяда. Можете да го пропуснете, ако желаете."

"Ограничете се да ядете още 4 часа. Тогава ще е около вечерята. Можете да вечеряте или просто да го пропуснете. Но не забравяйте да запазите стомаха си празен 4 часа преди сън."

"Ако се придържате към тази диетична програма за един месец, няма да напълнеете. Всъщност трябва да сте отслабнали до известна степен."

Снимка от онлайн общност

„Не си позволявайте обаче да мислите„ един ден трябва да се оправи “. Един измамлив ден прави следващия ден и деня след следващия много предизвикателен до степен, че в крайна сметка ще ви позволи да спрете тази програма. Защото не е лесно за да се върна отново към рутината, търпението е много необходимо. "