31 август 2019 г. от Майк

workout

Последна актуализация на 4 август 2020 г. в 11:46 ч

Обзалагам се, че вие ​​мислехте, че никога няма да стигнем до Междузвездни войни!

И част от мен си помисли, че трябва да смесваме Рей с Йода, но предполагам, че след като вече имаме Дейзи Ридли, персонажът на Рей може да изчака малко.

Сигурен съм, че сега, когато подхващаме топката с тематичните тренировки на Star War, ще има още откъде идва тази седмица!

Разбира се, трябваше да започнем от самия Учител на джедаите, Йода.

И ще използвам неговата рутина, за да оформи наистина начина, по който изграждаме и тази тренировка на Ahsoka Tano.

Бъдете готови да ударите всичките си джедайски стълбове!

Ahsoka Tano Статистика:

Височина: 6’1

Тегло: 119 lbs.

Истинско име: Асока Тано

Правомощия: Да

Всъщност бях наистина изненадан от ръста на Асока Тано.

Особено заради това колко по-висок изглежда, когато правите тренировка на Йода същата седмица ...

Supergirl и Erza Scarlet бяха най-кратките ни в 5’5, преди Wasp да влезе в 5’4 и Kale, Anna и Nina Williams да я съпоставят там. НО, сега имаме Caulifla в 4’8 и Sailor Moon в 4’11! Катана е точно зад нея на 5’2.

Имахме Wonder Woman, които стояха високи 6’0, Mockingbird и Hawkgirl в 5’9, Mystique, Miss Martian и Sonya Blade в 5’10, и Storm 5’11.

Но средната височина за женски знаменитости на сайта обикновено е по-скоро варираща от 5'4-5'6 - и нашата Черна вдовица е малко над тази на 5'7 с Spider-Gwen, Harley Quinn и Poison Ivy на 5 ' 8.

И най-високото, което бяхме виждали преди She-Hulk, беше Starfire в 6’4!

Но не се притеснявайте.

Тези процедури са не само за всички форми и размери - те също работят както за мъже, така и за жени - независимо от пола на героя!

Ahsoka Tano Диета и хранене

** Имайте предвид: този раздел ще бъде почти идентичен за всеки герой, освен ако не съм споменал различно (например някой като Hellboy може да получи нещо конкретно различно) **

Всеки герой трябва да има добра диета.

За съжаление можем да тренираме като тях, но не мисля, че никой от нас внезапно получава своите сили или способността магически да спре да се грижи за храненето.

Не можете да тренирате диетата си, така че искам все пак да дам някои стълбове за хранене.

Можете да започнете, като разгледате The Nutrition Pillars на сайта, но ще разбия още малко информация и за вас, момчета.

Момчета като Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Том Хопър, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Ариана Гранде, Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други също използват свои собствени вариации.

Всичко е свързано с устойчивостта.

И, има хиляди различни начини да постигнете целите си, така че намирането на най-устойчивия начин е това, което е важно.

Ето защо нашата академия използва множество различни класове по хранене (гръцки богове, викинги, спартанци, събирачи на ловци, монаси, самураи, минималисти, суперчовеци), за да позволи на хората да изберат кое е подходящо за ВАС!

Рутинни изследвания на тренировката на Ahsoka Tano

Стигнахме до „забавната част“.

И ако досега не знаете, казвам, че всеки път, когато стигнем до раздела за рутинни изследвания на тренировките за тренировки на герои.

Тук разбирам „как“ и „защо“ от тренировката, която ще изградим въз основа на героите, в случая на Асока Тано, силите и/или способностите.

Ще започнем с малко биография за Асока Тано, като имаме предвид, че тази седмица вече сме имали тренировка и описание на Йода и голяма част от това, за което говорим като джедай, ще остане без това, за което говорихме там.

Очевидно биографията може да е много по-дълга, но ето фрагмент от това, което нейният Wiki Fandom трябва да ни каже:

Асока Тано, с прякор „Снипове”От нейния Учител и известен като„Ашла”След войните на клонингите беше джедай падаван, който след конфликта помогна за създаването на мрежа от различни бунтовнически клетки срещу Галактическата империя. Жена от Тогрута, Тано е открита в родния си свят на Шили от майстор-джедай Пло Кун, който я довежда в храма на джедаите в Корусант, за да получи обучение на джедаите. След избухването на Войните на клонингите, Великият майстор на джедаите Йода възлага на младия Тано да бъде обучаван падаван на рицаря-джедай Анакин Скайуокър, към когото тя се присъединява в битката при Кристофсис. Докато Тано беше нетърпелива да се докаже, Скайуокър имаше репутацията на безразсъдство и те започнаха доста трудно като Учител и чирак. И все пак те са работили заедно, за да спасят Рота, синът на лорд-престъпника Джаба Десилиджич Тиуре, и са върнали Рота при баща му, като по този начин улесняват решаващ съюз между клана Хът и Галактическата република.

И мисля, че цитатът, който споделят за нея в нейната Wiki, всъщност е доста интересен и забавен за споделяне и тук:

„Задължение на всеки гражданин е да предизвика своите лидери, да ги държи честни и да ги държи отговорни, ако не са.„Асока Тано

Харесва ми да мисля, че ако Йода беше нейният господар, той би го харесал.

Но сега е време да поговорим за някои сили, способности и как ще работим, за да станем джедаи.

Нека да откраднем нещо или две от Учителя:

Jedi’s имат три аспекта на Force Power, които включват Control, Sense и Alter; и всеки един от тях идва със списък на правомощията за съвпадение.

Тези Силови сили ще бъдат нещата, които всъщност не можем да обучим да възпроизвеждаме, така че вместо това ще се съсредоточим върху други аспекти.

Три стълба, върху които трябва да работим, са: Силата, знанието и самодисциплината.

Голяма част от работата, която ще трябва да положите към тези стълбове, ще излезе извън реалната ви тренировка.

На всичкото отгоре определено ще включваме неща като медитация и йога, за да се окажете наистина вътре.

Също така ще трябва да тренираме, за да се бием с нашите светлинни мечове, а също и да можем да правим легендарните лицеви опори на стойката, които Лука прави, докато Йода седи върху него!

Очаквайте да използвате много тренировки с телесно тегло и тренирайте и за издръжливост.