споделя

Ани Лейн: Скъпа Ани

Скъпа Ани: Открих нещо, което вашите читатели биха могли да намерят за полезно и ако се съгласите, надявам се, че ще отпечатате писмото ми.

През последните 20 години исках да сваля същите 10 килограма. Всъщност ги загубих десетки пъти и след това ги възвърнах, след като се отказах от каквато и да е диета, която опитах. И аз ги опитах всички!

Ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати работи добре, както и високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Проблемът с двете диети е, че откривам, че ми липсват твърде много различни храни и в крайна сметка излизам от него. Когато спазвах диета с ниско съдържание на мазнини, през цялото време жадувах за хамбургери и пържени картофи. Когато ядях диета с ниско съдържание на въглехидрати, вместо това жадувах за сладолед и бисквитки.

Упражнявам много, за да поддържам физическата си форма и като цяло съм в добра форма, но както казвам, дълги години се борих с тези излишни 10 килограма.

Накрая намерих решение, с което намирам лесно да живея и наистина работи. Дъщеря ми ми каза за това; Опитах и ​​изобщо не се почувствах неудобно и постепенно седем от тези 10 килограма се откачиха. Исках да споделя това с вашите читатели. „Диетата“ се нарича периодично гладуване.

На практика това, което означава за мен, е, че ям цялото си хранене през осемчасов период от време и след това не ям отново през следващите 16 часа. Ям каквото и да съм ял - без никакви ограничения - и докато ям цялото си хранене за осем часа, продължавам да отслабвам. Ако се чувствам като хамбургер и пържени картофи, ям ги. Ако искам сладолед и бисквитки, същото нещо. Но се опитвам да практикувам умереност и да не прекалявам по начина, по който преди, когато излизах от гладна диета.

Повечето дни ям закуската си в 11 сутринта и задължително приключвам вечерята преди 19 часа. Но ако трябва да закуся по-рано, тогава ям по-рано вечеря и ако започна да ям по-късно през деня, може да вечерям малко по-късно.

Не знам защо това работи, но наистина работи и се чувствам много по-добре без онези шепи килограми по тялото си. Обичам вашата рубрика и исках да споделя моя опит с вашите читатели. - Хранене и удовлетворение

Уважаеми, хранещи се и доволни: Изглежда, че сте намерили план за хранене, който наистина работи за вас. Предполагам, че консумирате по-малко калории през всеки 24-часов период. Печатам писмото ви, за да споделя успеха ви с другите. Както винаги обаче, моят съвет към всички читатели е, че преди да опитате нов план за хранене, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходящ за Вас. Благодаря ви за милите думи! Продължавай с добрата работа.

Изпратете вашите въпроси за Ани Лейн на [имейл защитен] .