Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 30 април 2019 г. 16:17 IST

периодично

  • Прекъснатата диета на гладно редува храненето с периоди на гладно
  • Ако се твърди, че IF подобрява нивата на кръвната захар и холестерола
  • От Бионсе до Дженифър Лопес, редица знаменитости спазват тази диета

Диетата с периодично гладуване (IF) е диета за отслабване, която стана изключително популярна в днешно време. Диетата основно редува периоди на хранене с периоди на гладуване и има редица различни видове периодично гладуване. Докато някои хора следват периодично гладуване всеки ден, като ядат в даден прозорец на хранене и след това гладуват през останалата част от деня, някои други се въздържат да ядат в определени дни от деня. Периодите на гладуване включват или пълна забрана на храната, или значително намаляване на броя на консумираните калории. Твърди се, че диетата има редица ползи за здравето, включително загуба на телесни мазнини и тегло, както и подобряване на нивата на холестерола и кръвната захар.

Въпреки че много изследвания показват, че този вид алтернативно ограничаване на калориите може да намали риска от метаболитни заболявания и може да доведе до загуба на тегло. Човек обаче трябва да бъде предпазлив при спазването на каквато и да е екстремна диета за отслабване и трябва да се консултира с лекар или диетолог, за да разгледа по-задълбочено и по-изчерпателно какво може да направи с тялото му. Много известни личности, големи и малки, по целия свят са гарантирали претендираните ползи от тази диета.

Ето някои от знаменитостите, които следват или са били известни, че спазват диета с периодично гладуване:

1. Джак Дорси

Изпълнителният директор на Twitter Джак Дорси наскоро направи заглавия за привидно опасната си диета, за която говори в подкаст. Дорси беше разкрил, че има някои екстремни навици за уелнес, сред които е навикът да яде само по едно хранене през делничния ден и да пости през почивните дни. Той разкри, че спазването на този вид екстремна диета му помага да остане концентриран, а времето, което спестява по време на закуска и обяд, му помага да се съсредоточи върху деня си много по-добре.

2. Бионсе

Известно е, че поп кралицата Бионсе е спазвала редица модни диети и периодичното гладуване е една от тях. Съобщава се, че е следвала периодично гладуване, за да отслабне, след бременността. Въпреки че тя никога не е потвърдила, че практикува IF, в медиите има множество съобщения, твърдящи същото.