В началото: библейското решение за затлъстяването

Джоузи Хълм
Северна Огдън, Юта, САЩ

затлъстяване
„Пируване с Божието слово“ придобива друго значение при търсене в Писания за инструкции за здравословно хранене. От Ема Хълм

За да ги подготви да служат в домакинството му, царят предложи на младежите тригодишен курс на обучение - може би най-доброто образование, налично по това време - и месо и напитки от собствената му маса, храни, които Бог беше заповядал на Даниил да не яде, богати и сложни храни, които само богатите биха могли да си позволят. Даниил убеди слугата на краля да проведе експеримент: Даниел и приятелите му ще ядат храната, която те знаеха, че е здравословна (състояща се предимно от пълнозърнести храни), докато останалите млади мъже ядат кралската храна. Ако след десет дни Даниел и приятелите му се появиха по-добре от останалите, щеше да им бъде позволено да продължат да се хранят по този начин.

Излишно да се каже, ". . . в края на десет дни лицата им изглеждаха по-справедливи и по-тлъсти в плът от всички деца, които ядоха частта от царското месо “(Даниил 1:15). Даниел показа, че това, което ядете, оказва огромно влияние върху вашето физическо здраве, дори върху външния ви вид.

Диетата в диетата съществува и до днес и все още следва социално-икономическите линии, но е налице промяна: богатите се хранят здравословно, а бедните се хранят. . . добре, лошо.

Според USDA домакинствата, осигуряващи храна, са похарчили 30 процента повече за храна, отколкото техните връстници, които не са сигурни в храните през 2013 г., и това включва разходи от Програмата за допълнително подпомагане на храненето (SNAP), известна преди като талони за храна. Трудно е да се мисли за вземане на „здравословен избор“, когато необходимостта от избягване на глада става спешна. На база калории нездравословната храна все още е много по-евтина от здравословните неща, които са високо ценени в проучването на Харвард. Хората не ядат повече храна, когато получават доходи, но са склонни да плащат за по-добра храна (Philpott 2014).

Идеите за преодоляване на тази празнина включват по-добро образование, реформиране на програмата SNAP, за да се включат стимули за здравословно хранене и застрахователни отстъпки за здравословно поведение.

Диетата е най-важният компонент при отслабването. Упражнението е ценно и има предимства далеч отвъд загубата на тегло, но “. . . когато става въпрос за достигане на здравословно тегло, това, което не ядете, е много, много по-важно “(Carroll 2015). Въпреки този факт, манията на Америка за упражнения за отслабване продължава, тъй като милиони прекарват часове във фитнеса, но не могат да намерят време да приготвят здравословна храна у дома.

В Стария Завет има много герои, но никой не е толкова легендарен като Моисей, водачът на децата на Израел. Сред многобройните му постижения са измъчването на египтяните, разделянето на Червено море и причиняването на вода, мана и пъдпъдъци да се появят по чудо. Един от неговите подвизи, които почти не получават сантиметри от колоната, е историята на огнените или отровни змии.

Като тежък метод за унижение на народа си (тъй като те хленчеха за всичко, включително за чудотворната манна), Бог изпрати огнени змии сред тях. Всеки, ухапан от една от тези змии, е умрял. Последва смирение - или поне еквивалентът, предизвикан от паника, и Моисей се помоли на Бог да бъде отнесена змията. Бог каза на Мойсей да направи медна змия, да я сложи на тояга и да я вдигне. “. . . и стана така, че ако змия е ухапала някого, като е видял медната змия, той е жив “(Числа 21: 9).

Книгата на Мормон, друг религиозен текст, разказва за същата тази история и казва, че „. . . поради простотата на пътя или лекотата му имаше много загинали “(Нефи 17:41). Библията записва подобна реакция на Нееман, велик и важен човек от Сирия, който бил поразен от проказа. Той отишъл при пророк Елисей, за да бъде излекуван и получил указанието да се измие седем пъти в река Йордан. Той нахлу от къщата на пророка, възмутен и обиден от нелепите инструкции, докато слугите му казаха: „. . . ако пророкът ти беше заповядал да направиш нещо велико, не би ли го направил? " (4 Царе 5:13) Той се изми и излекува.

Защо обърканите диети и скъпите добавки имат по-голяма привлекателност от простите, уважавани от времето стъпки да се яде по-малко и да се яде по-добре? Малките стъпки, предприети последователно, ще доведат до трайни резултати и променени навици. Системите не трябва да бъдат сложни, за да работят, и въпреки това очакваме, че колкото по-скъп, толкова по-сложен е един план, толкова по-ефективен трябва да бъде. Възможно ли е да търсим причина да се провалим? Може би е хубаво да имаме готовото извинение, че наистина е било твърде трудно.

Има още една история за Мойсей, която илюстрира един от най-добрите начини за успех във всяка цел, включително загуба на тегло. По време на битката при Рефидим амаликитите нападнали израилтяните. Мойсей забеляза, че винаги, когато вдигаше ръце, израилтяните надделяваха, но ако той спускаше ръцете си, амаликитите надделяваха. Както би направил всеки добър водач, той държеше ръцете си вдигнати и хората му започнаха да разпалват амаликитите. Но желанието не беше достатъчно. Уморените мускули започнаха да треперят и тежестта на ръцете му стана твърде голяма. Двама приятели се намесиха “. . . и [те] вдигнаха ръцете му, едната от едната страна, а другата от другата; и ръцете му бяха стабилни до залеза на слънцето ”(Изход 17:12).

Същата тази идея е ключът към успеха в отслабването. Здравните треньори и ментори или групи от съмишленици често имат по-голям успех, отколкото някой, който се опитва да го направи сам.

Здравните треньори не се фокусират единствено върху неща като намаляване на калориите или увеличаване на упражненията. Вместо това те преподават принципите на поведенческа модификация и помагат на клиентите да преодоляват психологическите бариери, които им пречат да постигат целите си ежедневно. Те също така вършат ефективна работа, за да убедят клиентите, че за да направят наистина постоянни и положителни промени в живота си, те трябва да се ангажират да работят за по-здравословен начин на живот днес, утре и до края на живота си (ACE 2012).

Промяната на навиците е трудна и нашата култура, където повечето социални събития се концентрират върху храната и напитките, прави промяната на лошите хранителни навици още по-трудна. Наличието на мрежа за поддръжка може да осигури допълнителна сила и решителност, необходими за здравословен избор.

Адам и Ева споделят с нас последен урок: има само някои неща, които човек никога не трябва да яде. Вредните лекарства оглавяват списъка, но не изостават транс-мазнините, царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза, пържените храни, газираните напитки и енергийните напитки, както и бялото брашно и захарта. Първите думи в Библията са „В началото Бог създаде небето и земята“ (Битие 1: 1) и повечето от нас ще се съгласят, че това е много добро. Земята осигурява чистата диета на цели храни, които природата е предназначила за консумация от човека. Плуването в океаните, блуждаенето през горите или изкачването на скалистите върхове са едни от най-приятните форми на упражнения, които са на разположение и отличен естествен антидепресант. Колкото по-близо стоим до земята, толкова по-здрави сме. Чрез постоянен избор на здравословен вариант, избягване на диетични прищявки и сложни схеми за отслабване, намиране на мрежа за подкрепа и избягване на вредни, натоварени с калории храни, затлъстяването може да бъде преодоляно. Трудно е и отнема много време (като четенето на Библията), но е възможно и си заслужава.

Точно както започва, Библията завършва с думи на мир и надежда и нежни наставления. „Благодатта на нашия Господ Исус Христос да бъде с всички вас. Амин ”(Откровение 22:21). Независимо дали вярвате в Бог или Аллах, майката природа или просто най-доброто си аз, посегнете към тази висша сила и й позволете да промени ума и сърцето ви - тялото ви ще последва. . естествено.

Препратки

  1. 2 Царе. 5:13. 4 Царе 5:13. Библията на крал Джеймс.
  2. ACE. 2012. „Сертифицирани новини.“ ACE, октомври.
  3. Карол, Арън Е. 2015. „За да отслабнете, яденето по-малко е много по-важно, отколкото упражняването на повече.“ NY Times, 15 юни.
  4. Даниел. 1:15. Даниил 1:15. Библията на крал Джеймс.
  5. Даниел. 1: 4. Даниил 1: 4. Библията на крал Джеймс.
  6. Изход. 17:12. Изход 17:12. Библията на крал Джеймс.
  7. Битие. 1: 1. Битие 1: 1. Библията на крал Джеймс.
  8. Нефи, 1. 17:41. 1 Нефи 17:41. Книга на Мормон.
  9. Числа. 21: 9. Числа 21: 9. Библията на крал Джеймс.
  10. Филпот, Том. 2014. „Богатите се хранят по-богато, бедните се хранят по-бедно.“ Майка Джоунс, 11 септември.
  11. Откровение. 22:21. Откровение 22:21. Библията на крал Джеймс.
  12. Ryken, Leland. 2014. „Библията като литература.“ The Washington Times, 11 декември.

ДЖОЗИ ХЪЛМ е писателка, съпруга и майка на пет деца, която се бори с теглото си през целия си възрастен живот. На четиридесет години тя прилага на практика принципите на това есе и започва да вижда резултати. Тъй като здравето й продължава да се подобрява, тя очаква с нетърпение пътуванията, туризма и писането през следващите четиридесет години.