Взето искане Тази компания е заявила този профил, получава предупреждения за всички нови отзиви на клиенти, влизащи на тази страница, и може да участва в диалог със своите клиенти за разглеждане на техните въпроси.

shred

Компаниите не могат да плащат пари или да предоставят стоки, за да премахнат или променят отзивите на клиентите.

Програмата V Shred е фитнес модел и решение на личния треньор на Винс Сант за вашите проблеми при тренировките. Много потребители са имали реални резултати, но други смятат, че програмата е твърде скъпа за сравнително общите си съвети.

V Shred Review: Работи ли?

Медицински преглед от Anthony Dugarte, M.D., C.S.C.S

Тази статия съдържа връзки, които ако кликнете и направите покупка, може да спечелим комисионна от продажбата. Вижте нашата информация за рекламодателите.

За тези, които искат да влязат в по-добра форма, серията фитнес програми V Shred твърди, че ви помага да отслабнете, да се тонизирате и да следвате по-здравословна диета, без да отнемате твърде много време.

Планът се фокусира върху постигане на резултати в минималното количество необходимо време за тренировка и използва подкрепата на блог и онлайн общност, за да ви държи на път.

Програмата V Shred е основана от Винс Сант, автор на фитнес, треньор на знаменитости и личност за тренировка в YouTube. Неговата тренировъчна система се основава на идеята за „минимално ефективни“ тренировки, а планът обещава да ви вкара във форма, без да прибягва до изключителна сила на волята или да гладувате от ограничителна диета.

Уебсайтът на марката предлага набор от програми за тренировки и хранене, съобразени с вашите пол и лични цели. Те твърдят, че тези персонализирани планове ще ви помогнат да постигнете резултати по-бързо, отколкото при стандартните фитнес програми.

Фитнес плановете на V Shred са разработени с три цели:

  1. Предложете забавни, предизвикателни и бързи тренировки, които могат да се изпълняват у дома или във фитнеса.
  2. Осигурете прости планове за хранене, които не се чувстват като диета.
  3. Препоръчителните добавки трябва да съдържат първокласни съставки в правилната доза за оптимални резултати.

В този анализ ние разглеждаме подробно как работи програмата, за да ви помогнем да решите дали е подходящата опция за вас.

  • Изчерпателни фитнес планове за различни здравни цели
  • Повечето планове включват хранителна информация
  • Щедра политика за възстановяване
  • Програми, предлагани като еднократни покупки и абонаментни сделки
  • Много оплаквания от потребители, че планът е твърде прост и не е уникален
  • Притискате се да закупите допълнителни продукти

Персонализиран план

Услугата за подпис на V Shred е, че те ви предлагат изчерпателен план, основан на вашите цели за здраве и фитнес. Когато за първи път отидете на уебсайта V Shred, ще ви бъдат зададени поредица от въвеждащи въпроси за вашия пол, тегло, ръст, физическо телосложение, ниво на активност и фитнес цели.

Оттам сайтът ви насочва към 20-30-минутно видео от основателя Винс Сант, което засяга начините, по които една от фитнес програмите на V Shred ще ви помогне да постигнете заявените фитнес цели.

Когато попълних това проучване, уебсайтът ме насочи към това, което те изчислиха като ежедневните ми нужди от макро. Въпреки че те ще варират в зависимост от вашите лични здравни периметри, сайтът предполага, че консумирам близо 2300 калории всеки ден, разпределени от макронутриенти до 53% въглехидрати, 22% протеини и 25% мазнини.

След това V Shred ви предлага възможността да закупите фитнес програма, която сайтът избира за вас въз основа на вашите отговори. Курсовете, които ви се предлагат, ще варират, но моят включва следното:

Мобилни тренировки: Всички програми на V Shred предоставят мобилни версии на тренировки за дома и фитнес, които се доставят с описания на упражнения, видеоклипове с инструкции и указания за задаване и повторение.

Ръководство за начинаещи диети: Този план преподава основите на диетата и храненето и предоставя насоки за персонализиране.

Разширено ръководство за диета: Изграждайки първия хранителен план, това ръководство за вторична диета ви учи как да създадете свой собствен хранителен план и как да го промените, когато целите ви се променят.

10-те заповеди на фитнеса: Това ръководство предлага основни принципи за фитнес, за да се възползвате максимално от вашите тренировки.

Дневник на тренировките: Този 90-дневен дневник за упражнения ви предоставя точен план за обучение, включително видове упражнения, брой повторения и сетове, както и количеството необходима почивка.

Ръководство за HIIT: Ще получите подробен кардио план за кратки тренировъчни сесии, предназначени да задействат ефекта EPOC (Excess Post Exercises Oxygen Consumption), който е създаден, за да ви помогне да поддържате изгарянето на калории след тренировка.

Outro: Тази кратка брошура е създадена, за да осигури необходимата мотивация, за да сте ангажирани през пълните 90 дни.

Предложеният от мен план идва и със следните бонус програми:

Шест пакет настъргване: Това ръководство за основните тренировки на Винс Сант се предлага с начина на упражнения за начинаещи, средно напреднали и напреднали.

The Booty Builder: Тази систематична тренировка се фокусира върху четири области на дупето, за да произведе тонизиране и дефиниция.

Ръководство за рецепти: Това ръководство за рецепти е създадено съвместно от известен готвач в Лос Анджелис и подчертава вкусни и здравословни рецепти, които помагат за улесняване на загубата на тегло.

Ръководство за добавки: Видеоклиповете в това ръководство предлагат образование за полезни добавки, за да можете да спрете да харчите пари за продукти, които няма да работят.

Този общ пакет се предлага за еднократно плащане от $ 57, което установихме, че е стандартната цена за всички персонализирани пакети V Shred въз основа на вашите резултати от теста.

Индивидуални програми

Ако решите да се откажете от първоначалния тест на V Shred, можете да отидете директно в онлайн магазина на марката и да закупите програми ала карт. Опциите включват следното:

  • Персонализиран хранителен режим и план за обучение ($ 149)
  • Екстремни загуби на мазнини ($ 47)
  • Разкъсан за 90 дни ($ 47)
  • Програма Clean Bulk ($ 87)
  • Шест пакета ($ 19,99)
  • Ръководство за рецепти ($ 14.95)
  • Програма Big Arms ($ 19,99)
  • The Booty Builder ($ 34.95)

V Shred University

V Shred предлага абонаментна услуга, известна като V Shred University. Този план ви дава достъп до нов план за тренировка и диета всеки месец, както и достъп до стотици упражнения, уроци по хранене и добавки и общност само за членове за споделяне на цели и мотивация.

Можете също така да участвате в седмични сесии с въпроси и отговори и разговори за коучинг на живо, за да получите персонализирана обратна връзка за вашия напредък.

V University струва $ 1 за първия месец и $ 15.99 всеки месец след това. Общите условия на програмата гласят, че можете да анулирате по всяко време.

Доказателствата за ефективността на V Shred

Въпреки че програмата V Shred обещава да ви помогне да отслабнете и да се тонизирате по-бързо от конкурентните марки за фитнес, не можахме да намерим никакви изследвания от компанията, която подкрепя тези твърдения.

Има известна литература, която технически предлага поддръжка за по-изчерпателните и персонализирани опции на V Shred.

Например, неотдавнашен преглед на 27 проучвания, които изследват факторите, които допринасят за успеха при отслабване, установи, че програмите, които следят личната посещаемост, предлагат подкрепа и подчертават модификациите на диетата, увеличават шанса участниците да се придържат към програмата.

Повечето хора, които имат успех в отслабването, имат професионално ориентиране.

Що се отнася до най-полезните видове упражнения, има прилично количество изследвания за HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), което е формата на упражнение, на която програмата най-много разчита.

HIIT съчетава кратки, интензивни упражнения с ориентирани към възстановяване почивки между тях.

Проучване в Journal of Obesity предполага, че интервалните тренировки показват обещаващи резултати за премахване на коремните мазнини на участниците.

Това е добра новина, тъй като коремното затлъстяване е свързано с повишен риск от хронично възпаление, повишени нива на холестерол, инсулинова резистентност и сърдечни заболявания.

И все пак са необходими повече изследвания, за да се изяснят подробностите относно най-добрия вид упражнения за индивидуалните цели и свързаните с тях медицински състояния.

Анализ на отзиви на клиенти

Седемнадесет клиенти са оставили отзиви за компанията тук на HighYa и имат средно 2,3 звезди. Само 24% от потребителите казват, че биха препоръчали програмата на своите приятели. Ситуацията е различна при Trustpilot, където V Shred печели 4 звезди след повече от 750 отзива.

Често срещани комплименти:

  • Добре обмислен план за хранене
  • Потребителите успешно отслабнаха и го спряха с диетата и фитнес плана
  • Компанията е гъвкава с възвръщаемост
  • V Shred общността е много подкрепяща

Чести оплаквания:

  • Програмата не предостави това, което предлага
  • Приложението и планът за хранене не струват цената
  • Допълнителните продукти изглеждаха измамни за някои потребители
  • Мнозина не оцениха постоянния натиск за надграждане на членството си
  • Някои хора чувстваха, че са надценени за това, което мислят, че купуват
  • Влизането в контакт с обслужването на клиенти за закриване на акаунта ви може да бъде сложно

Условия за връщане

Страницата с често задавани въпроси на компанията посочва, че програмата се предлага с 30-дневна гаранция за връщане на парите, което означава, че тези, които използват програмата в продължение на 30 дни и останат недоволни от нея, могат да поискат възстановяване на сумата чрез имейл.

Долния ред

Докато режимът на хранене и упражнения V Shred обещава да ви помогне да отслабнете и да се тонизирате с минимални усилия всеки ден, компанията не предоставя много доказателства, че нейната програма изпълнява всички обещания, които дава за това.

Можем да посочим научни изследвания, които показват, че HIIT тренировките са жизнеспособен начин за отслабване, но доказателствата са по-малко ясни дали този метод е по-ефективен от другите фитнес стратегии.

По същия начин отзивите на клиентите показват различия в мнението за тази здравна програма.

Програмата V Shred печели точки от нас за подхождане към здравето както от гледна точка на фитнес, така и от гледна точка на храненето, както и за предлагане на различни варианти на план в зависимост от вашето текущо здраве и бъдещи цели.

Специална оферта

Търсите начин да се оформите, да отслабнете и да подобрите здравето си?

Noom предлага на нашите читатели a 14-дневен пробен период за ограничен период от време. Натисни тук за тази специална оферта.