вашият

Вашият личен образ на тялото може да окаже силно влияние върху теглото ви по различни начини. Можете да станете опасно с наднормено или поднормено тегло, ако имате лош имидж на себе си, така че трябва да се научите да гледате на себе си реалистично, с помощта на външни източници, ако е необходимо.

Когато вашето изображение ви кара да отслабвате прекомерно

Ако се погледнете в огледалото и видите някой с наднормено тегло, независимо дали сте или не, може да започнете да отслабвате с опасно темпо. Най-здравословният начин да отслабнете е да се храните балансирано и да спортувате редовно. Лошият ви имидж на себе си обаче може да ви накара да пробвате модни диети и да се натиснете до краен предел. Можете да се включите в булимични или анорексични тенденции чрез комбинация от гладуване, прочистване на храната и/или прекалено физическо натоварване. Наднорменото тегло ви излага на риск за много сериозни заболявания.

Когато вашето изображение ви кара да наддавате

Има и друг начин лошият образ на тялото да повлияе на теглото ви и това е като ви накара да наддавате. Ако откриете, че избягвате да се оглеждате в огледалото, защото смятате, че тялото ви е непривлекателно и ако си кажете, че няма смисъл да се опитвате да отслабнете, защото „винаги“ ще имате наднормено тегло, може да имате опасност да не получите адекватни упражнения и преяждане. Ако се срамувате от тялото си, може да е по-малко вероятно да излезете на обществени места, за да упражнявате и да намерите приятелите, които могат да ви помогнат да тренирате и да се придържате към диета. Ако не можете да призовете мотивацията да отслабнете или да поддържате тялото си на здравословно тегло, може да наддадете.

Когато изображението на тялото ви влияе на теглото ви

Най-лесният начин за борба с наддаването или загубата на тегло, което може да изпитате поради лош образ на себе си, е да намерите лекар или някой, на когото можете да се доверите, за да ви каже истината, без да пестите чувствата си (в рамките на разумното). Образът на тялото ви може да е изкривен; Например, хората с анорексия имат опасно поднормено тегло, но виждат само човек с наднормено тегло в огледалото. Срамуването от наднорменото тегло може да бъде по-малко проблем, отколкото си мислите; ако имате само няколко килограма наднормено тегло, здравето ви може да не е в опасност. Приятелите и близките може дори да ви намерят привлекателни с по-пищни извивки.

Лекарят трябва да може да ви каже дали наистина трябва да отслабнете и какво можете да направите, за да отслабнете по здравословен начин. Ако все още се борите с лош образ на себе си, Вашият лекар може да препоръча консултации, за да можете да работите върху самочувствието си и да се научите да възприемате положителните страни, когато става въпрос за начина, по който изглежда тялото ви.

Образът на тялото ви може да ви накара да отслабнете или да наддадете на излишни килограми. Ако сте твърде увлечени от начина, по който изглеждате, или обратно, ако не можете да понесете поглед към себе си, вероятно ще трябва да отстъпите и да получите квалифицирано външно мнение.