Как най-близките до теб може да са най-лошият враг на талията ти

саботират

Малко след като се сгодих, с най-добрия ми приятел направихме това, което повечето жени правят, за да отпразнуват: Ядохме. Но, решен да кажа „да“ в рокля, по-малка от сегашния ми размер, аз послушно поръчах салата. Вътрешното ми потупване не продължи дълго; не след минута разбрах, че се съгласявам да разделя поръчка пържени картофи от пармезан. Моята слабост. Една пържена пърга доведе до друга и добре, знаете как става. Защо се случи? Тъй като моята приятелка е мъничка - и ако тя безсрамно шалчеше онези, покрити със сирене калъпи, и аз бих могъл. Нали? Нали?

Бях жертва на това, което психолозите наричат ​​„социално улесняване на храненето“. С други думи, приятелката ми ме накара да го направя (хубаво извинение, а?). „Храним се по различни причини. Ядем, когато сме тъжни. Ядем, когато сме щастливи. Храним се, когато празнуваме “, казва д-р Кейти Рикел, психолог в Wellspring в Structure House, съоръжение за управление на теглото в Дърам, Северна Каролина. „Вероятно ядем най-рядко от глад.“

Всъщност една от основните ни причини да се отказваме няма нищо общо със самата храна: Опитваме се да се впишем в хората, които седят срещу нас. „Хората са склонни да ядат същото количество като хората около тях“, казва д-р Патриша Плинер, професор по психология в университета в Торонто, която изучава социалните влияния върху храненето. „Така че, ако приятелите и семейството не спазват диети, може да е трудно да се храните много леко в тяхно присъствие.“

И те може и да не искат от вас. В проучване от 2012 г. от Станфордския университет 90% от жените, участващи в групова програма за отслабване, казват, че рядко или никога не получават подкрепа от приятелите си за здравословно хранене. Седемдесет и осем процента са казали същото за семейството си. Редица хора, които спазват диета, дори съобщават, че близките саботират усилията им да отслабнат.

И така, как можете да избегнете склонността да се впишете в приятелите си? Ето пет сценария, при които близките подкопават усилията ви за отслабване - и какво да направите с това.