Защото мозъкът им е пълен с чипове.

форум

Публикувано преди 10 години

Моят HRM знае пулса ми в покой, теглото, възрастта, VO2max и т.н., и дава около 700 калории на час, когато карам доста трудно. Тичането е около 800/час, но аз мразя бягането, така че всъщност никога не бягам толкова дълго ...

Публикувано преди 10 години

Интервалите с висока интензивност са точно там. Освен действителното планинско колоездене, всички активни упражнения, които предприемам, са насочени към това.
т.е. спининг, вериги, суперсесии с тежести.

Упражненията с ниска интензивност са това, което използвам за сесии за почивка, т.е.

Публикувано преди 10 години

Какво впечатляващо изследване с хубаво изрязано и изсъхнало заключение - и всичко това само за 15 минути. Ако имате свободен час, бихте ли намерили лек за рак? Тогава, ако сте свободни за един ден следващата седмица, може би бихте решили и световния глад?

Публикувано преди 10 години

Интервалното обучение е отговорът ... ще продължите да изгаряте калории известно време след тренировка.

Като алтернатива отидете в местната фитнес зала за муай тай ... там ще загубите повече калории, отколкото във фитнеса ... или на мотора си.

Публикувано преди 10 години

Калориите в тях са нещото, което определя колко сте дебели. Калориите може да имат малко значение, но не много.

Ако ядете сандвич със сирене и пиете кутия с Red Bull в колата по пътя към карането на велосипед, пийте енергийна напитка по време на карането и след това използвайте факта, че сте били на велосипед, за да оправдаете няколко пинта и куп торта, освен ако не беше кървава дълга/твърда/бърза езда, ставате по-дебели.

Публикувано преди 10 години

Изглежда, че броячът на калории на Polar’s ​​съвпада с моята мощност, ако предположим

25% ефективност. Garmins изглеждат много щедри, но тогава не мисля, че техният алгоритъм е толкова сложен, колкото Polar's

Публикувано преди 10 години

Бягането е най-ефективното изгаряне на калории и както Джейми посочи, той изгаря на около 100Kcal на миля, по-малко, ако сте лек, малко повече, ако го карате, или сте малко бифер.

се връща към едно и също нещо всеки път. Храненето има по-голямо въздействие върху това колко тежите, отколкото упражненията.

Публикувано преди 10 години

въпреки че съм съгласен с ОП, аз също смятам, че основният фактор при тренировките е честотата на упражненията, а не само интензивността. Редовните тренировки са много по-добри, тъй като ще запазите метабализма си, което има натрупващ ефект след упражнението също. Също така, ако се храните добре, всъщност може да станете и по-тежки, тъй като мускулите са тежки и мускулната маса може да се увеличи. Отново това помага и за изгарянето на повече калории, дори след реалната тренировка. Най-доброто ръководство за това как се справяте са измерванията или как се побират дрехите ви.

Публикувано преди 10 години

Бягането е най-ефективното изгаряне на калории

Публикувано преди 10 години

Бягането е най-ефективното изгаряне на калории

Това не е ли оксиморон? Търсите неефективност, когато тренирате, със сигурност?

Публикувано преди 10 години

Бягането е най-ефективното изгаряне на калории

Публикувано преди 10 години

aracer, вместо само безсмисления възклицание, защо не си направиш труда да ни просветлиш всички.

Със сигурност от това, което прочетох и ми беше казано, бягането изгаря повече калории, но се радвам да бъда коригиран.

Публикувано преди 10 години

Ако приемът на калории остава постоянен и добавите упражнения, дори и такива, които консумират 300 кал/час, ще отслабнете. IRC 1 lb мазнина е еквивалент на 3 500 калории, т.е. 12 часа 300 кал/час упражнения ще ви накарат да загубите 1 lb - 2 часа с кучето 6 пъти седмично трябва да го правите!

Биг Мак и пържени картофи са около 700 калории или няколко разходки. Казвам: изрежете бургера и оставете кучето да напълнее.

IMO неща с висока интензивност са склонни да работят по-добре за мен, когато трябва да отслабна (с разумно намаляване на приема на калории), отколкото получената мъдрост от упражнението за ниско въздействие.

Публикувано преди 10 години

Сигурен съм, че има проучвания, които са доказали, че упражненията с висока интензивност действат като средство за потискане на апетита или поне като контролер.

Публикувано преди 10 години

От първото попадение след търсене на „работи най-добрият начин за изгаряне на калории“ ... според този източник грешите. Може да има и повече, всъщност това е интернет, сигурен съм, че има източници, които твърдят, че текат най-добре.

Кое кардио упражнение изгаря най-много калории?
По-долу са топ 10 кардио упражнения, които изгарят най-много калории за 30 минути.

1. Степ аеробика - едно от най-любимите кардио упражнения, предпочитани от жените. Степ аеробиката е насочена главно към краката, бедрата и глутеусите и може да изгори приблизително 400 калории за 30 минути.

2. Колоездене - неподвижно или на открито е чудесно кардио упражнение, в зависимост от съпротивлението и скоростта може, но 250 до 500 калории за 30 минути.

3. Плуването - подобно ски бягане е отлично кардио упражнение, тъй като е упражнение за цяло тяло. Плуването е чудесно кръстосано обучение за други кардио дейности. Правенето на инсулт на гърдата може да изгори около 400 калории за 30 минути.

4. Ракетбол - спринтът отстрани настрани прави ракетбол и отлични кардио упражнения. 145-килограмов човек изгаря над 400 калории за 30 минути.

5. Скално катерене - не е само кардио упражнения, но също така използва сила и сила на ръцете и краката. Скалното катерене може да изгори до 380 калории за 30 минути.

6. Ски бягане - независимо дали на машина или на открито върху сняг, е невероятно кардио упражнение, тъй като включва както горната, така и долната част на тялото. 145 lb човек може да изгори приблизително 330 калории за 30 минути.

7. Бягане - бягането е отлично кардио упражнение, защото всичко, от което се нуждаете, е чифт качествени обувки за бягане. Бягането изгаря сериозни калории. Човек с 145 LB може лесно да изгори 300 калории за 30 минути.

8. Elliptical Trainer - е отлично кардио упражнение и чудесен начин за изграждане на издръжливост. Човек с 145 LB може да изгори около 300 калории за 30 минути.

9. Гребане - е едновременно кардио упражнения, както и невероятна тренировка на ръцете. 145 LB човек може да изгори около 300 калории за 30 минути.

10. Ходене - бързото ходене е по-малко напрегната форма на кардио упражнения. Разходките могат да изгорят до 180 калории за 30 минути. Спринтирането, добавянето на хълмове или наклон може да увеличи количеството изгорени калории.