важността

Тази седмица умишлено записвам всичко, което ям, докато се връщам на пистата след празника. Той ще бъде изброен хронологично, като всеки артикул (храна, напитка или друг) се появява в реда, в който е консумиран.

ДЕН 6- СЪБОТА
163,8 LBS.

ЗАКУСКА
16oz вода

Зелено смути
-Голяма шепа спанак
-Шепа ягоди
-Сок от 1 лимон
-1 ч. Л. Ленено семе
-8oz вода

1 пържено яйце със S&P
Сотиран швейцарски манголд, спанак, зелен лук, домати и жълти чушки.
Поръсена с кориандър.

ОБЯД
Веге плато: червен и жълт звънец, краставица, целина, моркови.
2 парчета остатъци от домашна пица

Споделя това:

Свързани

Коментари

Докато чета ежедневните ви дневници за храна, изглежда, че храната ви е доста малка! Знаете ли колко калории има всеки ден? Бихте ли препоръчали подобни порции/ястия за някой, който току-що започва с този тип хранене (и има над 80 кг, за да загуби)

Здравейте Карън, Както винаги, най-добре е да говорите с Вашия лекар за това, което препоръчват. Тъй като имах над 100 килограма, за да загубя, лекарят ми препоръчва да намаля приема на калории на 800 калории на ден. Никога не съм проследявал калориите си религиозно, но през повечето дни смятам, че падам някъде около 1000.

Оставете отговор Отказ на отговор

търся нещо?

Отзиви

Вашата група дойде в такъв добър момент за мен. Просто искам да благодаря благодаря! Може да не съм отслабнал (все още), но вие ‘живеете’ в нашата къща. Мини кифли, ленено чили, онези бадемови ягодови бисквитки ... Когато съпругът ми ми каже колко вкусни са тези нови рецепти, отговорът винаги е „рецептата на Брит!“ Говоря за теб, сякаш току-що излязохме на кафе Хахаха. Оценявам цялата работа, която полагате във вашия уебсайт и fb групата. Чувствам се по-добре за себе си, просто като част от него.

Аз буквално се молех някой да влезе в живота ми, който би могъл да ме научи или просто да помогне! Наистина вярвам, че ти си този човек.

Вашата история и успех са много мотивиращи и вдъхновяващи. Очаквам с нетърпение да проследя вашата мотивация.