Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Карфиолът придобива огромно сцепление сред хората, които спазват диетата, заради нисковъглехидратния си и високо хранителен профил. Той е прекрасен във всеки аватар и е достъпен през цялата година.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 21 януари 2020 г. 15:49 IST

въглехидрати

Една от основните функции на въглехидратите е да ни зареждат с енергия

  • Въглехидратите спомагат за зареждането на телата ни с енергия
  • Карфиолът е с ниско съдържание на въглехидрати и калории
  • Не трябва да изключвате всички въглехидрати от вашата диета без консултация

Светът внезапно намалява въглехидратите от диетата си и ако се чудите какво го е превърнало в антагонист в живота ни, стигнали сте на правилното място. Нека започнем с това, което са въглехидрати. Една от основните функции на въглехидратите е да ни зареждат с енергия, те също помагат да се съхранява енергия. Въглехидратите играят важна роля и в храносмилането на храната. Нека сега разберем защо хората, които спазват диета, го изключват от диетата си. В края на краищата е толкова важно да се поддържа цялостното здраве. Според някои проучвания диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне за управление на диабета и да помогне за отслабване. Въглехидратите се усвояват бързо и водят до глад. Ако намалите простите въглехидрати и изберете „добри“ сложни въглехидрати, вие оставате сити за по-дълго заклинание и стоите далеч от храните за угояване Стратегизирането на приема на въглехидрати представлява ключов компонент на диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

Карфиолът добива огромно сцепление сред хората, които се хранят с диета, заради нисковъглехидратния си и високо хранителен профил. Той е прекрасен във всеки аватар и е достъпен през цялата година. Карфиолът е с високо съдържание на фибри, което предизвиква ситост, поддържа ви сити за дълго. Освен това е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода.

Ето 5 препарати от карфиол, които можете да приготвите за вашата вечеря:

1. Карфиолов ориз

Знаменитости като Мира Капур бликат над новата сензация и има причини, поради които и вие трябва да опитате. Оризът от карфиол или ориз от карфио е отлична алтернатива на белия ориз. Подготовката отнема само няколко минути. Хвърлете главите от карфиол в кухненски робот и смесете, докато получите консистенция на ориз, и намалете както въглехидратите, така и мазнините.

2. Карфиол Разбъркайте

Ястието за пържене може да оживи най-скучните намазки. Просто хвърлете в уок малко прясно нарязан карфиол, чушки, джинджифил, чесън, лук, растително масло и соев сос. Хвърлете ги хубаво и им се насладете с порция кафяв ориз или киноа.

3. Супа от царевица и карфиол

Душевен и успокояващ, този бульон от карфиол е идеален за дни, в които нямате настроение да готвите, но не искате да прибягвате до нещо скучно и скучно. В допълнение към карфиола, супата съдържа и доброта от царевица и избрани билки. Намерете рецептата тук.

4. Салата от карфиол

Настърган карфиол, лук, каперси, стафиди, чушки, кориандър и листа от мента, поднесени с прясно приготвено пюре от карфиол. Приятен прилив на вкусове, който заслужавате след дълъг и уморителен ден! Намерете рецептата тук. Щракнете тук за рецептата.

5. Тандури Гобхи

Според експерти тандурите и стоките на скара са много по-здравословни от пържените. Те са с по-ниско съдържание на калории и биха могли да бъдат включени и във вашата диета за отслабване. Направете домашно тандури гоби с тази рецепта и сервирайте с чатни. Можете да го имате като страна на редовните си дал и роти. Намерете рецептата тук.

Опитайте тези рецепти и ни кажете как сте ги харесали в коментарите по-долу!

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.