Актуализирано: 28 октомври 2020 г. Този уебсайт печели приходи от реклами, а някои страници могат да съдържат партньорски връзки, без да плащате за вас. Вижте условията и политиката за поверителност.

кускус

Нисковъглехидратна вегетарианска? Няма проблем. Вижте колко лесно е да се направи Кус-кус с патладжани и карфиол с ниско съдържание на въглехидрати ПЛЮС бърз ментов сос от кисело мляко.

Кой казва, че храненето с ниско съдържание на въглехидрати трябва да е скучно? Това ароматно ястие без глутен ще накара вкусовите ви рецептори да молят за още! (и като се има предвид колко е здравословно, можете щастливо да се задължите!)

Кус-кус с патладжани и карфиол с ниско съдържание на въглехидрати

Патладжанът е един зеленчук, който набира популярност през последните няколко години. Той не само съдържа красив цвят (този лилав, сериозно!), Но също така осигурява страхотен вкус и текстура на толкова много вкусни вегетариански ястия или ястия с ниско съдържание на въглехидрати.

Освен това готвенето на патладжан всъщност е много прощаващо. Той върши чудесна работа като попива вкусовете на каквото и да е ястие и подправки, които готвите с него, превръщайки го в един зеленчук, който наистина може да се използва за голямо разнообразие от ястия.

Как да приготвим патладжан с ниско съдържание на въглехидрати

Много хора наистина не разбират как да готвят патладжан. Някои го купуват, зяпат го и никога не го готвят, докато други са склонни да го направят по грешен начин и в крайна сметка е трудно.

И така, кой е най-добрият начин за приготвяне на патладжан с ниско съдържание на въглехидрати? Нарежете/нарежете патладжана през страните няколко пъти преди пържене. Но дори преди това? Уверете се, че измивате външната кожа много добре, тъй като ще консумирате и това.

След като го почистите и нарежете, е време да го приготвите!

Крайната вегетарианска книга за готвене с ниски въглехидрати: Изведнъж като нисковъглехидратна вегетарианка стана много по-лесно И по-здравословно. Вкусни питателни ястия, леки закуски и сладки лакомства ще харесат цялото семейство. - НАТИСНИ ТУК

Какъв е правилният начин да приготвите патладжан за това домашно приготвено ястие от кускус?

За това ястие първо ще искате да изпържите кожата на патладжана. Това помага да се приготви онази жилава външна кожа, което улеснява хапването, когато е време за ядене. След като поставите кожата на патладжана в тигана, ще искате да поръсите кимион и кориандър от "месестата" страна на патладжана.

Как да разберете кога патладжанът се готви докрай?

Ще го държите под око, докато го готвите, за да сте сигурни, че не изгаря, но добро правило е, че искате да го готвите около 5 минути от всяка страна, преди да го обърнете. Както можете да видите от снимката по-горе, лилавата кожа ще се превърне в по-тъмно кафява, когато се приготви и е готова да се обърне от другата страна.

След като се приготви от двете страни за около 5 минути всяка, е време да съберете всичко и да си хапнете!

Вижте колко вкусно изглежда това? Центърът на патладжана трябва да е мек и почти "кашав", когато е напълно приготвен докрай.

Не забравяйте да използвате ножицата си за билки или нож, за да нарежете ментата си, която да добавите към върха. Това е толкова освежаващо допълнение, което просто не искате да пропуснете.

След като приключите с готвенето на патладжана, е време да добавите кус-кус от карфиол през центъра.

Казвам ти. тази рецепта е истинска, когато става въпрос за вкусове и текстури. Бонусът? Той е с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, без зърнени култури и вегетарианец.

Как да си направим карфиол кускус

Още едно вкусно невероятно вегетарианско ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което да отпечатате, запазите и запазите.

Кускусът от карфиол е невероятно лесен за приготвяне и може да му се насладите топъл или студен. Рецептата съдържа и инструкции как да направите домашна дука, която е жива смес от средиземноморски подправки с нарязани бадеми, които могат да се сервират поръсени върху ястия или да се използват с хляб, потопен в зехтин.

Вижте Лесната рецепта за кускус от карфиол - НАТИСНИ ТУК.

Крайната вегетарианска книга за готвене с ниски въглехидрати: Изведнъж като нисковъглехидратна вегетарианка стана много по-лесно И по-здравословно. Вкусни питателни ястия, леки закуски и сладки лакомства ще харесат цялото семейство. - НАТИСНИ ТУК