Тези вегански зелеви ролки са супер лесни за правене и лудо вкусни! Стартирайте своя Daniel Fast с това ястие, което ще ви хареса абсолютно.

бърза

Мислите си да правите Даниел бързо, но напълно безразборно каква храна да ядете? Без притеснение - тези вегански зелеви кифли са просто нещото, което трябва да приготвите за обяд или вечеря.

Те са вкусни, лесни за приготвяне и да, 100% одобрени от Даниел Бърз!

Искате да се уверите, че това, което ядете, не е само в списъка с храни, които да ядете по време на този тип пост. Също така трябва да е вкусно!

Така че, след като разрових куп рецепти за опаковане на зеле, реших да измисля своя. Добавих няколко допълнителни съставки, които подобряват вкуса на това ястие, без да надхвърлят бюджета.

Какво има в тази рецепта и защо е идеално за вас, Даниел Фастърс там?

Зелеви ролки - какво има в него и какво да очаквате?

Нека го запазим истински. Зелето не е точно забавно, ако се яде просто. Но това, което е невероятно при тези пълнени с гъби зеле, са екстрите в тях. Пълнежът е ТАЙНИЯТ сос към това ястие. Това е нещо като зелен бурито, освен много по-здравословен и с много билки, които правят вкуса невероятен!

Пресни и полезни съставки

Това, което наистина харесвам в тези вегански зелеви кифлички, са нулево обработените съставки в тях. Ето някои от тях:

Гъби

Абсолютно обичам гъбите. Те са чудесен източник на протеини, фибри, B-витамини и селен, важен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната ви система и помага за борба с вредното въздействие на свободните радикали върху тялото.

Гъбите също имат приятна текстура; дъвчещо, сочно качество при всяка хапка.

Така че за тази рецепта за руло със зеле ще сложим половин килограм гъби. Звучи много? Въобще не! Работата е там, че гъбите се свиват, след като ги приготвите, така че е просто идеалното количество за готвене. И никога не може да ви стигне хранителна електроцентрала, нали?

Сега какъв вид гъби трябва да използвате? Бих избрал ароматните като гъби шийтаке, портобело, порцино. Това са добрите видове! Чувствайте се свободни да използвате други, но тези имат богат, опушен, плътен вкус.

Кафяв ориз

Някои рецепти за опаковане на зеле използват киноа, но ние използваме кафяв ориз за този. Кафявият ориз е малко по-евтин, но не позволявайте цената да ви заблуждава - той е също толкова хранителен, колкото другите зърнени храни. Той е отличен източник на фибри, въглехидрати и протеини. По-дълго ще се чувствате по-сити, което помага за ограничаване на апетита. Можете също така да намерите разнообразие от кафяв ориз в магазини като кафяв ориз Басмати, късозърнест или дългозърнест кафяв ориз. Използвайте каквото предпочитате!

Зелки

Разбира се, за тази рецепта са ви необходими зеле. Това е, което използвате, за да навиете онези страхотни съставки и да ги приберете там, хубави и стегнати. Или ги използвайте като малка купа!

Бих отишъл или за обикновения вид зеле, или за Напа. Но единственото нещо за Napa е, че е малко бледо в дъното. Ако харесвате зелето с пушек, това също би трябвало да се оправи. Със сигурност е по-зелено, но не е толкова лесно да се овалва като зелето от Напа.

Даниел Бързо веганско зеле

Оборудване

Съставки

Пълнене

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаша нарязан лук
  • 1 чаша нарязан зелен пипер
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 килограма гъби на филийки
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/4 чаена лъжичка пипер
  • 1 чаша варен кафяв ориз

Инструкции

Видео

Даниел Бързо одобрени зелеви ролки от дива гъба

Гъбените зелеви ролки никога не са вкусвали толкова добре! Научете как да правите зелеви кифлички, които включват само три основни съставки в тази вегетарианска пълнена каба.

Бележки

  • Алтернатива на тези вегетариански пълнени зелеви кифли е купа със зеле. Много по-бързо е да направите купа със зеле от диви гъби, но винаги можете да опитате и по двата начина.
  • Препоръчвам да използвате клечка за зъби, за да задържите зелевите кифли на място.
  • Сега, за да направите тази рецепта за пълнени зелеви кифлички още по-богати на протеини и фибри, просто добавете ядки. Можете да използвате пекан, орехи или кашу.

Хранене

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Тайната за приготвяне на перфектни зелеви кифлички

Честно казано, никога не можете да объркате веганските си зелеви кифлички. Това е ястие, което е лесно да се направи, с ясни указания как да се приготви и приготви. Но бих казал, че за да сте сигурни, че получавате идеалното качество, което искате, най-добре е да не препълвате всеки лист зеле за лесно валцуване. Лъжица смес от ориз и гъби, сложете точното количество върху всеки лист, след което навийте спретнато. Това е всичко.

Освен това, въпросът е само в приготвянето на ястието според препоръчителната температура и продължителност. С такава лекота на приготвяне на това ястие няма да ви упреквам, ако продължавате да го готвите веднъж или два пъти седмично.

О, и още нещо - рецептата за вегански зелеви кифлички прави 6 порции. Това би трябвало да е достатъчно за вас и цялото семейство!

Направете най-добрите гъбени пълнени зелеви кифли днес

И така, имате го - моята ултра вкусна веганска рецепта за зеле. Това е моето решение, когато искам да сготвя нещо бързо, вкусно и силно питателно. Пригответе го за обяд или вечеря или направете партида за вашите опаковани ястия в офиса. Няма да виня приятелите ви, ако започнат да ви разпитват за тази рецепта, защото това е просто страхотно! Присъединете се към мен в моята кухня в YouTube, докато правя тази рецепта и показвам забавна вариация!

Направете свои собствени вегански зелеви кифли днес и ми кажете как се получи. Радвам се да чуя вашите истории, след като изпробвахте тази рецепта! Щастливо готвене и ядене!