Каква е разликата между почистване + детокс и имам ли нужда от двете? Прочистване на сок, прочистване на черния дроб, прочистване на дебелото черво, детокс седмици! Не можете да се справите ?! Тук няма притеснения ... Покрих те ...

профисите

Яжте проклетия хляб, е поредицата, в която отговарям на вашите здравословни и уелнес въпроси, разглеждам често срещани заблуди относно храненето и ви помагам да вземате информирани решения, за да живеете и да организирате здравословен начин на живот, без усилие!

Днес ние говорим шумни думи в пространството за здраве и уелнес - детоксикация и почистване.

Въпреки че термините детоксикация и почистване често се използват взаимозаменяемо, между тях има някои разлики! Какво са те? Така че основната цел на детоксикацията е да елиминира токсините от тялото си чрез отпадъци. Тези токсини са неща като химикали, тежки метали, подобни неща. С детоксикацията целта е да се подобри пътя на детоксикация, главно на черния дроб. Сега целта на прочистването е да почисти храносмилателния тракт, отново, като елиминира токсините, паразитите и фекалните вещества от храносмилателната система. Много почиствания са ви премахнали определени храни от вашата диета като яйца, соя, рафинирана захар и кофеин.

За нашите цели днес, аз се търкаля с термина, детоксикация! Така че нека поговорим ... Истината за детоксикациите ... какво да знам? Изследванията са минимални относно ползите от детоксикациите ... в най-добрия случай клиничните доказателства в подкрепа на истинските ползи от детоксикиращите диети са много малко. Това обаче не забавя индустрията за детоксикация, тъй като скача рязко!

Хората, с които разговаряте и които са правили тези диети, ще заявят, че имат повече енергия, по-малко мозъчна мъгла и се чувстват по-удивителни, отколкото са от дълго време. Защо е това? Е, поради промяната в диетата. Повечето детокс диети елиминират преработените храни и допълнителните захари от диетата, както споменах по-рано ... елиминирайки преработените храни, представете си това!

Двата ми цента по този въпрос, за какво си струва ... телата ни са великолепно построени машини, такива, които не могат да бъдат възпроизведени. Помислете за това, все още има толкова много загадки за човешкото тяло, че е умопомрачително. Това, което знаем е, че тялото ни е изградено да поддържа и поддържа себе си, когато му се дава правилното хранене. Работата е там ... телата ни се детоксикират за нас! Нашето тяло има способността да елиминира самостоятелно токсините, без да влизаме в сместа ... помислете за процеса на изпотяване и уриниране. Вижте, нашите черен дроб и бъбреци са ефективни при филтрирането и елиминирането на повечето токсини, които приемате ... така че, вместо да детоксикирате, вероятно просто трябва да се грижите за тялото си, така че вашите системи да работят правилно! И така, все още ли мислите да направите детокс или прочистване? Нека поговорим за плюсовете и минусите на детокс диетите ...

Плюсове - Ако се нуждаете от бърз старт на мисленето, детоксикациите може да са за вас. Какво имам предвид? Ако вие, като толкова много други днес, процъфтявате от незабавни резултати и за да се ангажирате наистина, трябва да видите незабавна промяна ... тогава това може да е за вас.

Недостатъците на детоксикацията или прочистването са, че повечето от тези диети се въртят около ограничаване на калориите, тъй като това е пряк път, който може да има странни последици. Вижте, разбирам и макар да сте здрави може да бъде работа, вземането на къси пътища не е отговорът ... Искам да кажа ... мисля, че през повечето време пряк път не е това, което изглежда и ви поставя зад осемте топки ... останете разбира се, за да пожънем резултатите

И така, какво трябва да направите? Съсредоточете се върху яденето на пълноценни храни, пиенето на вода и получаването на достатъчен сън, така че вашите телесни системи да могат да се подмладят!

Добре, бих се радвал да чуя от вас. Правили ли сте детокс или прочистване преди? Ако да, какви са вашите мисли ?! Кажете ми в коментарите по-долу.

Ако ви е харесало това видео, абонирайте се за нашата общност на Healthy Insider! Получавате достъп до още повече ресурси, включително ексклузивно съдържание, специални подаръци и лични актуализации от някои от които споделям онлайн с моята общност, всички създадени да ви помогнат да създадете начин на живот на здраве и уелнес, без усилие!