Уважаеми доктор, представя плюсовете и минусите на детоксикацията, обсъждайки обнадеждаващите възможности и забележителните реалности.

детокс

В резултат на одобрението на знаменитостите, детокс диетите са разработили доста следното. Основната предпоставка на детоксикацията е да се освободи тялото от вредните токсини, които се появяват в преработените храни, алкохола, кофеина, захарта и мазнините. Поддръжниците на Detox празнуват способността на метода да помогне на хората да отслабнат, да намалят целулита, да възвърнат жизнеността си, да подобрят храносмилането и като цяло да се чувстват по-здрави. Има обаче и обратна страна на детоксикационната революция - ние изследваме плюсовете и минусите на тази завладяваща мода.

Професионалисти

  • Основата на повечето детоксикационни диети е снабдяването на тялото с повече хранителни вещества и намаляване на храните с прекомерна мазнина, захар и сол.
  • Адаптирането на вашата диета за кратки периоди от време може да преквалифицира небцето ви и да спре апетита за нездравословна храна.
  • Много хора съобщават, че детоксикациите имат потенциал да стартират загуба на тегло, когато са съчетани със здравословна рутинна тренировка - не е ясно дали тези ефекти са дългосрочни.
  • Детоксите могат да се използват за откриване на непоносимост към храни чрез повторно въвеждане на отделни елементи във вашата диета, можете да установите какви са вашите проблемни храни.

Минуси

  • Понастоящем няма достатъчно убедителни медицински доказателства в подкрепа на твърденията, че детоксикацията може да ви помогне да отслабнете или да подобрите храносмилането.
  • Хората имат редица естествени телесни функции, които вече изхвърлят лошите токсини. Черният дроб детоксикира химикалите в тялото, докато бъбреците премахват отпадъците и регулират баланса на електролитите .
  • Нискокалоричните детоксикации често могат да причинят липса на енергия. Лишаването на тялото от основни средства за препитание означава, че изгаряте калориите по-бързо.
  • Не са редки случаите, когато детоксикантите съобщават, че се чувстват раздразнени или неподходящи в разгара на цикъла на прочистване. Това се дължи на химически дисбаланс, глад и внезапни промени в диетата.

Внимавай

Избягвайте екстремни детокс диети; например такива, които включват пиене само на течности или изрязване на групи храни изцяло. Интензивното гладуване може да представлява сериозен риск за вашето здраве.