В момента има висок процент на възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Повечето се надяват на бързо решение за отслабване, че ще опитат почти всичко, което обещава бързи резултати.

Калориите, които ядем, и количеството, което изгаряме всеки ден чрез упражнения и физическа активност, са това, което наистина контролира телесното ни тегло. За да отслабнете, трябва да ядем по-малко и да спортуваме повече. Или просто казано - изгаряйте повече калории, отколкото изразходвате.

Но в отслабването има нещо повече, отколкото просто да се храните правилно. Един добър вариант за успешно постигане на загуба на тегло е следването на план за отслабване. С различните видове програми за отслабване наличен на пазара днес, разглеждането на това, което съставлява добра програма, може да ви помогне да изберете какво може и какво наистина ще работи.

Нека да разгледаме четирите вида програми за отслабване, популярни в наши дни:

здравословния
НЕХИРУРГИЧНИЯТ ПОДХОД

  • Разработете свой собствен план или направете сами - Всяко усилие да изтъните сами или с група за поддръжка, било то офлайн, се вписва в класа „направи си сам“. Хората, използващи този вид диетична програма, разчитат на куп подкрепа и продукти като диети за самопомощ за консултиране.
  • Неклинични програми за отслабване - Този вид програми за отслабване могат или не могат да бъдат частно управлявани, например чрез частна верига за отслабване. Доставчиците на здравни услуги използват книги и брошури, които самите те са подготвили, но използват съветници за прилагане на услугата. Тези програми очакват членовете да използват храната на програмата или добавки.
  • Клинично базирани програми - Този вид програми осигуряват лечение в клинични условия от оторизирани здравни експерти като лекари, медицински сестри, диетолози или психолози. Програмата предлага услуги, които обучават пациентите за по-здравословен избор на храна, медицински грижи, терапия за отслабване и физическа годност. Те също така използват други техники за намаляване на теглото: нискокалорични диети, лекарства за отслабване или операция за лечение на сериозно затлъстели пациенти. Тези програми се наблюдават внимателно от лекарите по време на изпълнението.

ХИРУРГИЧНИЯТ ПОДХОД

  • Програми за бариатрична хирургия фокус върху оценката и лечението на тежко болестно затлъстяване. Той използва разнообразни процедури, които могат да причинят значителни дългосрочна загуба на тегло. Това е добър избор за тези, които са изключително затлъстели и са се опитали неуспешно да влязат във форма чрез диетични и тренировъчни програми и е малко вероятно да отслабнат успешно с нехирургични методи.

Храненето и упражненията са в основата на всеки програма за отслабване. Независимо от какъв тип програми за отслабване програмата за отслабване, за която се спрете, трябва да ви позволи да отслабнете и да ви помогне да я спрете, като ви покаже спазването на добра диета и навици за упражнения, които ще можете да използвате през следващите години.

Подобни публикации

  • Платете за помощ за отслабване или разработете собствен план за отслабване?
  • Програми за отслабване в Минесота: Успейте в пътуването си към здравословен начин на живот
  • Успех в отслабването, който ще направи големи промени в живота ви
  • Как да отслабнем: Най-лесният и безопасен начин
  • Влезте в най-добрата форма с диети, които работят
  • Изпробвани и тествани съвети за бързо и безопасно отслабване

Намерихте ли статията полезна? Споделете го обратно!