В момента има висок процент на възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Повечето се надяват на бързо решение за отслабване, че ще опитат почти всичко, което обещава бързи резултати.
Калориите, които ядем, и количеството, което изгаряме всеки ден чрез упражнения и физическа активност, са това, което наистина контролира телесното ни тегло. За да отслабнете, трябва да ядем по-малко и да спортуваме повече. Или просто казано - изгаряйте повече калории, отколкото изразходвате.
Но в отслабването има нещо повече, отколкото просто да се храните правилно. Един добър вариант за успешно постигане на загуба на тегло е следването на план за отслабване. С различните видове програми за отслабване наличен на пазара днес, разглеждането на това, което съставлява добра програма, може да ви помогне да изберете какво може и какво наистина ще работи.
Нека да разгледаме четирите вида програми за отслабване, популярни в наши дни:
- Разработете свой собствен план или направете сами - Всяко усилие да изтъните сами или с група за поддръжка, било то офлайн, се вписва в класа „направи си сам“. Хората, използващи този вид диетична програма, разчитат на куп подкрепа и продукти като диети за самопомощ за консултиране.
- Неклинични програми за отслабване - Този вид програми за отслабване могат или не могат да бъдат частно управлявани, например чрез частна верига за отслабване. Доставчиците на здравни услуги използват книги и брошури, които самите те са подготвили, но използват съветници за прилагане на услугата. Тези програми очакват членовете да използват храната на програмата или добавки.
- Клинично базирани програми - Този вид програми осигуряват лечение в клинични условия от оторизирани здравни експерти като лекари, медицински сестри, диетолози или психолози. Програмата предлага услуги, които обучават пациентите за по-здравословен избор на храна, медицински грижи, терапия за отслабване и физическа годност. Те също така използват други техники за намаляване на теглото: нискокалорични диети, лекарства за отслабване или операция за лечение на сериозно затлъстели пациенти. Тези програми се наблюдават внимателно от лекарите по време на изпълнението.
ХИРУРГИЧНИЯТ ПОДХОД
- Програми за бариатрична хирургия фокус върху оценката и лечението на тежко болестно затлъстяване. Той използва разнообразни процедури, които могат да причинят значителни дългосрочна загуба на тегло. Това е добър избор за тези, които са изключително затлъстели и са се опитали неуспешно да влязат във форма чрез диетични и тренировъчни програми и е малко вероятно да отслабнат успешно с нехирургични методи.
Храненето и упражненията са в основата на всеки програма за отслабване. Независимо от какъв тип програми за отслабване програмата за отслабване, за която се спрете, трябва да ви позволи да отслабнете и да ви помогне да я спрете, като ви покаже спазването на добра диета и навици за упражнения, които ще можете да използвате през следващите години.
Подобни публикации
- Платете за помощ за отслабване или разработете собствен план за отслабване?
- Програми за отслабване в Минесота: Успейте в пътуването си към здравословен начин на живот
- Успех в отслабването, който ще направи големи промени в живота ви
- Как да отслабнем: Най-лесният и безопасен начин
- Влезте в най-добрата форма с диети, които работят
- Изпробвани и тествани съвети за бързо и безопасно отслабване
Намерихте ли статията полезна? Споделете го обратно!
- Видове ориз (Кой е най-добрият ориз за отслабване) - Dietburrp
- Какъв режим на упражнения е най-подходящ за здравословно отслабване при възрастни Потребителски здравни новини HealthDay
- Топ 15 най-добри хапчета за отслабване за жени през 2020 г. - Хапчета за отслабване_Преглед-Индия Здравословен хранителен план
- Топ 15 най-добри хапчета за отслабване за жени през 2020 г. - Може ли да се почувства, че брома помага при отслабване здравословно
- Зърна за отслабване 5 най-добри здравословни пълнозърнести храни за отслабване на цели зърна Намаляват мазнините по корема