Несъответстващи храни

здравословна

Храни, включително много за доставената захар

Други прекалено преработени храни

Съответстващи храни

Кисели плодове: грейпфрут, портокали, лимони, лайм, ананас, нар, домати. Комбинирайте с подкисели плодове, ядки, след това семена. Не комбинирайте резултатите от водни напитки, включително плодове с бонбони, но неблагоприятни групи хранения, освен домати.

Подкисели плодове: ябълки, кайсии, плодове, грозде, киви, манго, нектарини, папая, праскови, круши, сливи, ягоди. Комбинирайте заедно с водни дръзки или сладки плодове, но не всеки по едно и също време. Можете също така да комбинирате подкисели плодове, включително ядки и семена. Не се смесвайте с подли групи хранения.

Сладки плодове: банани, кокос, фурми, сушени плодове, сини сливи, стафиди. Комбинирайте, включително подкисели плодове, ядки, след това семена. Не комбинирайте заедно с резултатите с кисел вкус, но означава групи храни.

Пъпеши: пъпеш, медена роса, диня. Яжте това сами, сега не в съвкупност, заедно с някой лоши групи хранения.

Зеленчуци без скорбяла: аспержи, артишок, неопитен боб, цвекло, броколи, зеле, карфиол, краставица, патладжан, чесън, маруля, целина, моркови, лук, магданоз, чушки, ряпа, гъби, тиквички. Комбинирайте заедно с протеини, мазнини, въглехидрати, но нишесте.

Нишестени зеленчуци: тиква, ледена тиква, сладки картофи, сладки картофи, грах. Комбинирайте, включително не-скорбялни зеленчуци, след това мазнини. Сега не комбинирайте, включително протеини, но все още плодове.

Въглехидратите след това нишесте: хляб, тестени изделия, зърнени храни/картофи. Комбинирайте заедно с нишестени зеленчуци и мазнини. Сега не комбинирайте включително протеини и плодове.

Протеини на животинска основа: месо, птици, риба, яйца, млечни продукти. Комбинирайте, включително растителни протеини, зеленчуци без нишесте. Вече не смесвайте повече от някои източници, касаещи протеините по време на хранене. Вече не комбинирайте заедно с нишесте, а след това плодове.

Растителни протеини: боб, ядки или семена, фъстъци, соя, соеви продукти, тофу. Комбинирайте, включително зеленчуци без нишесте. Не смесвайте заедно с нишесте или плодове.

Мазнини: Авокадо, маслини, кокос, масло, сметана, маслини, авокадо, лен, сусам и след това масла от рапица. Комбинирайте с нишестени зеленчуци, въглехидрати и нишесте, но протеини. Не смесвайте повече с плодове.

Червено вино, бяло вино, все още сайдер: Пийте тези напитки заедно с протеиново (кисело) ястие.

Уиски, но джин: Това са гледани неутрални напитки, следователно можете да ядете с тях, включително и малко ястие.

Ако участвате в разединения хранителен режим, но предполагате, че това звучи мъчително, дори сложно и ограничаващо, можете да опитате по-мек предговор според комбинирането на храни. Например дисоциираните указания за режима на хранене, така че не можете да комбинирате въглехидрати, след това нишесте, заедно с плодовете. Но шумът относно овесените ядки, включително нарязаните банани и плодовете, е обилен, полезен банкет или няма нищо лошо, включително комбинирането на тези храни между вкусна закуска.

По същество можете да разположите храните в много по-малко ограничителни категории, вероятно нещо като „нишесте, плодове и зърнени храни“, но „протеини, млечни продукти или зеленчуци“. Наличието само на две агенции в съответствие с мислене по отношение на изпълнението редактира разединения режим на хранене, по-малко ограничителен и по-малко сложен в съответствие със спазването на.