махариши

Капха доша е аюрведичният тип тяло на ума и тялото, който е свързан със земята и водата. Той е бавен и стабилен по природа и олицетворява структурата и стабилността на ума и тялото. Бавни до гняв и непринудени, доминиращите от Капха също си отнемат сладкото време. Въпреки че Kaphas може да се забави, те са надеждни и отдадени. Най-здрави, Kaphas притежават отличен имунитет; здрава фигура; способността да спите спокойно; и често дебела, сладострастна коса, големи очи и сияйна кожа Тези, които преобладават над Капха, може да имат тела с по-големи рамки и по-тежки телосложения. Когато са в равновесие, те са мечетата сред нас - сладки по природа и удоволствие да сме наоколо.

Всичко за Kapha + Препоръки за начина на живот

Ако преобладавате Kapha, може да имате голяма рамка и стабилна конструкция. Вашият темперамент е стабилен и вероятно имате добра дългосрочна памет. Въпреки че може да сте склонни към летаргия и наддаване на тегло, имате здрава, здрава физиология. Вие сте силни и състрадателни и сънят ви често е здрав. Не сте сигурни каква е вашата аюрведическа конституция? Вземете нашия тест за Доша за да научите своя уникален тип ум-тяло и да получите персонализирани препоръки!

Капха в баланс

  • стабилен темперамент
  • добра дългосрочна памет
  • здрава здрава физиология
  • сила и издръжливост
  • състрадателен и привързан
  • здрав сън

Капха от равновесие

  • печели лесно тегло
  • бавно храносмилане
  • склонен към проблеми със синусите и дишането
  • летаргия
  • чувство на тъга
  • затруднено събуждане
  • глад за храна

Петте поддоши на Кафа

Kapha управлява цялата структура и смазване в ума и тялото. Той контролира теглото, растежа, смазването на ставите и белите дробове и образуването на всички седем тъкани - хранителни течности, кръв, мазнини, мускули, кости, мозък и репродуктивни тъкани. Капха е дошата, която помага на огнената Пита и вихрената Вата да се забавят! В рамките на Капха доша има пет различни поддоши, които са отговорни за модерирането на трансформацията в различни части на физиологията.

Те са както следва:

Тарпака Кафа: Управлява влагата за носа, устата, очите и мозъка. Когато е в дисбаланс, Tarpaka Kapha може да доведе до задръстване на синусите и лошо обоняние.

Bhodaka Kapha: Управлява чувството за вкус, което е от съществено значение за доброто храносмилане. Ако е в дисбаланс, Bhodaka Kapha може да се прояви като лошо усещане за вкус или глад за храна поради липса на удовлетворение.

Кледака Кафа: Управлява влагата на стомашната лигавица за добро храносмилане. Ако е в дисбаланс, Kledaka Kapha може да доведе до нарушено храносмилане или лошо усвояване.

Avalambaka Kapha: Защитава сърцето, силните мускули и здравите бели дробове. Когато е в дисбаланс, Avalambaka Kapha може да причини летаргия, дихателни проблеми или болки в кръста.

Шлешака Капха: Управлява смазване на ставите, мека и еластична кожа. Ако не е в равновесие, Shleshaka Kapha може да доведе до наддаване на тегло, мазна кожа и разхлабени или болезнени стави.

За повече информация за петте поддоши на Kapha щракнете тук.

Съвети за балансиране на Кафа

Тъй като Kapha dosha е хладен и бавен по природа, тя се възползва от това, че малко се уволнява със стимулиращи дейности и храни. Студените, мокри храни могат да натежат още повече бавната Kapha. Ако преобладавате Kapha доша, ще се възползвате от храни, които са топли, леки, сухи и леко подправени.

Промяната на нещата е добра и за Капха, тъй като типовете Кафа понякога могат да заседнат в коловоза или да са склонни към инерция, летаргия, преспиване и меланхолични настроения. Чистият въздух и редовните упражнения са едни от най-добрите начини за изстрелване на Капха, както са: изучаването на нови хобита, вземането на нови класове, всеки ден по различен маршрут на работа, слушането на оптимистична музика и осигуряването на общуване с приповдигнати приятели и членове на семейството.

Ето някои други лесни начини за успокояване на Кафа доша:

  • Всички продукти на Kapha: пийте био чай Kapha и подправете ястия с органична Kapha Churna; дифузно стимулиращо ароматно масло Kapha.
  • Наслаждавайте се на енергични редовни упражнения, по малко всеки ден.
  • Предпочитайте топлите температури.
  • Яжте много пресни плодове, зеленчуци и бобови растения.
  • Предпочитайте остри, горчиви, стягащи вкусове и леки, сухи и топли храни.
  • Намалете тежките, мазни, студени храни и сладки, кисели и солени вкусове.
  • Търсете разнообразие и нови преживявания.
  • Стойте на топло в студено и влажно време.
  • Следвайте поговорката: рано да си легнете, рано да станете.
  • Подарете си ежедневен маслен масаж със стимулиращо билково масажно масло.

Капа-успокояващата диета

В Аюрведа храната е лекарство. Успокояващата диета Kapha ще измине дълъг път към подхранването на Kapha dosha, за да остане балансирана. Следвайте тези указания, за да поддържате Kapha балансиран:

Kapha-успокояваща диета

Храната трябва да бъде прясна, добре приготвена, вкусна, приятна и удовлетворяваща. Хранете се редовно, в точното време - сутрин, обед и вечер. Яжте правилните количества храна при всяко хранене, избягвайте прекомерно или недохранване. Трябва да почувствате глад до следващото хранене, но не и ненаситен. Закусете малко между храненията, стига да не намали чувството на глад от следващото ви хранене. Яжте в тиха, релаксираща обстановка. Предпочитайте органично отглежданите храни и избягвайте генетично модифицирани храни (ГМО). Като цяло диетата е процес на самопосочване. Когато ядете, слушайте тялото си и бъдете тихо нащрек за това как се чувствате през следващите 12 часа и коригирайте съответно диетата си. Не забравяйте, че тялото ви също реагира по различен начин на храни през различните сезони, така че можете да коригирате диетата си сезонно. Времената в полза на балансиращата диета Kapha може да са през сезона на Kapha (пролет; хладно до топло и влажно време); детство, юноши до млади хора (Kapha е преобладаващо в телата ни, когато остареем, така че можем да следваме балансираща Kapha диета, ако това носи комфорт); и в случай на дисбаланс на Kapha във физиологията.

ЗАБЕЛЕЖКА: Указанията, предоставени в тази таблица, са общи. Може да се наложи да се направят специфични корекции за индивидуалните изисквания, например хранителни алергии, сила на агни, сезон на годината и степен на преобладаване на доша или влошаване. Преди да направите промени в диетата си, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Това аюрведично диетично ръководство е образователно и не е предназначено за лечение, излекуване, смекчаване или предотвратяване на болести.

Опровержение

Единствената цел на тези статии е да предоставят информация за традицията на аюрведа. Тази информация не е предназначена за използване при диагностика, лечение, лечение или профилактика на някакво заболяване. Ако имате някакви сериозни остри или хронични проблеми със здравето, моля, консултирайте се с обучен здравен специалист, който може напълно да оцени вашите нужди и да ги отговори ефективно. Ако търсите медицински съвет от обучен аюрведичен експерт, обадете се или ни изпратете имейл за номера на лекар във вашия район. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате билки или да използвате етерични масла, когато сте бременна или кърмите.

Аюрведични билки, които балансират Капха

Нашите традиционни аюрведични формули съдържат синергични растителни продукти, които работят заедно, за да балансират Капха доша и нейните пет поддоши на много фини нива на ума и тялото за най-голяма полза.

Не сте сигурни дали сте тип ум-тяло на Вата, Пита или Кафа? Вземете нашата викторина за Доша и научете всичко за вашата уникална аюрведична конституция, както и препоръки за начина на живот и диета, за да ви помогнем да останете балансирани.