висококачествен

Висококачествен H2O

Вероятно сте го чували повече от веднъж: пиенето на повече вода ще ви помогне да отслабнете повече. Но дали водата наистина помага за отслабването? Краткият отговор е да. Така че днес искам да отговоря на някои от най-често срещаните въпроси, които чувам по отношение на това течно злато.

1. Може ли водата да помогне за изгарянето на мазнини?

Не е вълшебен куршум, не. Въпреки това, да останете напълно хидратирани (което всъщност е трудно), докато се храните здравословно, тренирате и си почивате достатъчно, ще ви помогне да отслабнете и да го спрете, но простото пиене на повече вода и неправенето на други промени не е достатъчно, за да изгорите значителни количество мазнини.

2. Колко калории изгаряте, ако изпиете галон вода?

Проучванията показват, че водата (студената вода) временно засилва метаболизма, което кара участниците да изгарят допълнително 24 калории. Причината зад това е, че тялото ви работи усилено, за да загрее водата, след като я консумирате. Така че пиенето на една чаша вода от 8 унции изгаря 12 калории. Пиейки 2 литра вода на ден, бихте могли да изгорите почти 100 калории! Направете това 2 литра всеки ден от седмицата и това са допълнителни 700 калории на седмица!

3. Как иначе водата може да помогне при отслабване?

Пиенето на вода също помага за потискане на апетита. Пиенето му преди хранене може да ви накара да се почувствате по-сити и следователно да намалите количеството храна, което ядете. Уебсайтът за здравни ресурси WebMD заявява, че пиенето на вода преди хранене води до средно намаляване на приема на 75 калории на хранене. Пиенето на вода преди само едно хранене на ден би ви накарало да приемате 27 000 по-малко калории годишно. Направете математика: Ще загубите около осем килограма годишно само от питейна вода! Сега си представете дали сте го пили преди всяко хранене. Луда нали?

Той може да очисти тялото ви от отпадъци. Водата изхвърля токсините и отпадъците от тялото и транспортира хранителни вещества там, където са необходими. Без вода съдържанието на дебелото черво може да изсъхне и да заседне. Кратка версия: дневният прием на вода е от съществено значение за ефективното функциониране на телата ни.

4. Вода накратко ....

Има толкова много други предимства, в които бихме могли да влезем, но в случай, че сте любопитни тук, краткият списък. Водата може също така да помогне на мускулите ви да се представят най-добре, да засили мозъчната функция и настроението, да предотврати и лекува главоболие, да предотврати запек, да изхвърли токсините от бъбреците, да направи кожата ви да изглежда добре, да предотврати тези страховити махмурлуци, да помогне за регулиране на вътрешната телесна температура и да се бори лош дъх!

Обобщавайки

Има толкова много ползи от питейната вода, че е невъзможно да се изброят само в една публикация. Пиенето на вода за отслабване може да е най-важната причина за мнозина, но има и много други ползи от пиенето на вода.

Препоръчвам да прочетете всички предимства на питейната вода, включително използването на вода с плодове!

Излишно е да казвам, че ако искате да бъдете по-здрави и да отслабнете повече, пиенето на вода е едно от най-лесните неща, които можете да направите. Водата и отслабването вървят ръка за ръка.

Ако все още не пиете много вода, започнете бавно ... насочете се към половин галон на ден (64 унции) и добавяйте 10-20 допълнителни унции на всеки няколко дни, преди да разберете, че ще достигнете до пълен галон, Ще се почувствате по-добре от всякога, ще изглеждате невероятно и метаболизмът ви ще бучи, така че загубата на тегло и управлението на теглото няма да бъде толкова скучна работа.