вкусна

Уверете се, че вашето двегодишно дете получава балансирана диета. Следвайте този прост план за хранене!

Докато вашето малко дете настъпва третата си година, той се нуждае от разнообразие от храни от всички групи храни, за да отговори на нуждите на бързо развиващото се тяло. Две годишни показват значително увеличаване на речника си всеки ден. Те също така изпробват нови физически умения като бягане, катерене, ритане на топка и т.н.

Нашият експерт, диетолог Каришма Чаула от Eat Rite 24x7, Мумбай, дава добре балансирана хранителна таблица за вашето мъниче, така че заетите майки да могат да планират хранително меню за цяла седмица, за миг:

Таблица за вегетарианска храна за две-тригодишното дете

Запознаването на децата с концепцията за здравословно хранене в млада възраст прави чудеса за здравето им в дългосрочен план. ChawlaВ дава няколко важни съвета, които трябва да имате предвид, за да сте сигурни, че детето ви се храни здравословно:

Съвети за здравословно хранене за вашето дете

  • Включете храни, богати на енергия и протеини
  • Сервирайте повече мляко, зелени листни зеленчуци, моркови, манго и папая
  • Уверете се, че времето за хранене за деца е релаксиращо
  • Сервирайте малки парченца храна с размер на хапка или с размер на пръст
  • Сервирайте малки чести ястия
  • Въведете хранителни закуски като пълнители между храненията
  • Насърчете детето да седне и да яде
  • Избягвайте да сервирате твърде горещи или твърде студени храни
  • Избягвайте силно овкусените и пикантни храни
  • Никога не използвайте храната като средство за награда или наказание.

Продължете да четете за хранителен не-вегетариански план за хранене!

Невегетариански план за хранене за две-тригодишните

Количествата консумирана храна може да варират в зависимост от пола, активността и теглото на малкото дете. В някои дни може да изглежда, че детето ви яде по-малко от преди - това е напълно нормално на този етап. Накарайте го да изяде всичко на тази диаграма може да е предизвикателство. Но не се обезсърчавайте и НЕ насилвайте детето. Като възрастни, дори ние имаме своите добри и лоши дни, нали?

Ако имате някакви въпроси относно тази хранителна таблица? Моля, споделете в полето за коментари по-долу.