Похвалите някого за отслабване може да изглежда сякаш правите нещо хубаво за него, но всъщност е вредно.

загуба тегло

Това е форма на тегло, което е опасно за психическото и физическото здраве. Комплиментирането на загуба на тегло казва, че тялото на човека е било лошо преди и е „по-добро“ сега - и това ще остане при тях, когато почти неизбежно възвърнат теглото си.

Този вид комплименти също така налагат стигматизиране на теглото върху всеки друг, който е в непосредствена близост, което е вредно за всички, но особено за хората в по-големи тела, а също и за хората, които вече имат неподредени отношения с телата си.

Нещо повече, заслужава да се отбележи, че възхваляването на загуба на тегло (умишлено или неволно) често е катализатор за човек, който развива или се плъзга по-нататък в нарушено хранене или пълноценно хранително разстройство.

Така че моят съвет за комплименти за отслабване: просто не го правете. Дори ако човекът явно иска похвалата.

И искам да призная, че разбира се, когато някой е живял в диетична култура и е насочен към стигматизиране на теглото, вероятно ще се чувства развълнуван от отслабването и временното оттегляне от тази стигма. Но комплиментите за загуба на тегло, за съжаление, ДОБАВЯТ към теглото, което са интернализирали.

Вместо това опитайте да кажете нещо като „Обичам те, без значение какъв е размерът на тялото ти“ или „Толкова повече ме интересува да говоря за [XYZ нещо, за което човек го е грижа]“. Или просто рязко сменете темата! В моята книга винаги е по-добре хората да си мислят, че си супер неудобна, отколкото да те подтикват да казваш нещо потискащо. 🤭

В епизода от тази седмица на Food Psych моят гост е колега по диета и сертифициран интуитивен консултант по хранене Каролина Гуизар.

Обсъждаме защо трябва да спрем да омърсяваме емоционалното хранене, психическите ефекти от глада, защо борбата с диетичната култура е форма на социална справедливост, нюансите на интуитивното хранене в общностите на Latinx и много други.

Освен това отговарям на въпрос на слушателя дали някои храни наистина причиняват акне.

Проверете го тук и не забравяйте да се абонирате, където и да получите подкастите си, така че никога да не пропускате епизод!

Ето всички страхотни неща за вас, които нямат НИЩО общо с теглото или храната,
Кристи