Замърсители на бутилки с вода

Повечето хора не смятат кожата ни за „орган“, но всъщност кожата е най-големият и тежък орган на нашето тяло. Съставлявайки приблизително 15 процента от човешкото телесно тегло, кожата има маса от 8 до 11 паунда (4 до 5 килограма), с обща повърхност от около 12,9 до 23,7 квадратни фута (1,2 до 2,2 квадратни метра). За разлика от това, черният дроб има маса само от около 3,1 до 3,5 паунда (1,4 до 1,6 килограма).

акне

Кожата се състои от два слоя, епидермиса (най-външния слой, защитната бариера) и дермата (най-вътрешния, васкуларизиран слой). Друг слой свободна съединителна тъкан - мастният слой, известен също като хиподерма или повърхностна фасция - лежи под кожата и функционира като изолатор и амортисьор. Кожата - заедно с нейните компоненти на потните жлези (еккринни и апокринни потни жлези) и мастните жлези (мастните жлези) - с косата и ноктите изграждат покривната система, която има следните функции:

  • Закриване на вътрешни органи и телесни течности.
  • Физическа бариера за защита срещу външни физически и химични повреди.
  • Терморегулация и спомагат за поддържане на постоянна телесна температура.
  • Екскреция на излишната сол, вода, азотни отпадъци чрез изпотяване.
  • Откриване на физически стимули във външната среда.
  • Съхранение на значително количество кръв в дермалната васкулатура.
  • Синтез на критични биологични съединения като витамин D.

Какво води до акне?

Въпреки че точната причина за акнето все още не е известна, сред дерматолозите има общо признание, че процесът, при който се развива акне, е сложен. Знаем, че кожната пора се срутва върху себе си и блокира излизането на маслото от мастната жлеза на кожата. Много фактори могат да допринесат както за юношески, така и за възрастни акне (както персистиращи, така и с късно проявяващо се акне), като следните:

Проблемът с дефицита на витамини А и D е свързан и с този на лошата, небалансирана диета, пълна с храни с високо съдържание на мазнини, нездравословна храна и липса на пресни плодове и зеленчуци. По-конкретно, при изучаване на връзката между дефицита на витамини и акнето, изследователите стигнаха до силната връзка между акнето и дефицита на витамини А и D, както следва:

"Установихме, че плазмените концентрации на витамин А при пациенти с акне са значително по-ниски от тези от контролната група (336,5 срещу 418,1 µg/L, съответно) P = 0,007. Също така установихме, че плазмените концентрации на витамин Е при пациенти с акне са значително по-ниска от тази на контролите (5,4 срещу 5,9 mg/L) P = 0,05. Освен това установихме, че има силна връзка между намаляването на нивата на витамин А в плазмата и увеличаването на тежестта на състоянието на акне. Пациенти с тежко акне са имали значително по-ниски плазмени концентрации на витамини А и Е, отколкото тези с по-ниска степен на акне и съобразени с възрастта здрави контроли . Въз основа на нашите резултати заключаваме, че ниските плазмени нива на витамин А и Е имат важна роля в патогенезата на акнето и при влошаване на това състояние. " (El-akawi et al., Клинична и експериментална дерматология, том 31, брой 3, май 2006 г.). Акцент, добавен от автора на тази статия на freedrinkingwater.com.

Хората не могат да контролират семейната си история и генетиката, нито могат да манипулират времето на хормоналните колебания (т.е. спиране или забавяне на пубертета и/или менструалния цикъл), но два фактора, които могат да контролират, са приемът на вода и диетата. Ясно е, че пиенето на много вода и яденето на здравословна и балансирана диета, пълна с пресни плодове и зеленчуци, са важни за поддържането на здравето на кожата и предотвратяването и дори намаляването на тежестта на акнето.

Прости промени в начина на живот за поддържане на здрава кожа и предотвратяване на акне
По същество кожата е важен орган и като всеки друг орган, тя се нуждае от добри грижи, за да поддържа здравето си. Следните прости промени в начина на живот също могат да предотвратят появата на акне:

  • Пийте много чиста вода всеки ден (около 2 литра на ден).
  • Упражнявайте се и поддържайте форма може да намали нивата на стрес и следователно да намали всички хормони на стреса в тялото.
  • Намалете приема на захар. Опитайте се да ядете храни със сложни въглехидрати (например кафяв ориз, пълнозърнест хляб), а не такива с прости захари (например бонбони, понички).
  • Яжте много пресни плодове и зеленчуци.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и така наречената нездравословна храна.
  • Развийте добра лична хигиена и навици.
  • Измивайте лицето и другите части на тялото, склонни към акне (врата, горната част на ръката) с чиста вода и мек сапун или почистващ препарат ежедневно.
  • Носете възможно най-малко козметика. Повечето козметични продукти се правят с химикали, които не са приятелски настроени към вашата кожа. Мазната козметика може да запуши порите на кожата и допълнително да изостри съществуващото състояние на акне.

Отново, когато измивате и избърсвате лицето си, използвайте чиста вода и мек, естествен сапун. Този режим предпазва маслото и мръсотията (включително мъртвите кожни клетки) навън и помага за предотвратяване на блокажи и инфекции и акне. Това е само един от начините да бъдете добри към кожата, в която се намирате!

И накрая, пийте много чиста вода за най-добро здраве на кожата!
За здрава и жизнена кожа пийте много чиста вода. Не е необходимо да харчите много пари за закупуване на много налични в търговската мрежа „продукти за грижа за кожата“. Най-добрият продукт за грижа за кожата е безплатен: чиста вода.