Това е „измислена“ рецепта за Румаки, която е без черния дроб, САМО водни кестени и сланини, особено за тези, които не ядат черен дроб. Всяка порция е около 1,3 g нетни въглехидрати. Можете да ги сервирате като предястие за диетата на Аткинс.

кестен

Бързо и лесно, всичко, обвито с бекон, има добър вкус. Насладете се на тази рецепта, гарантирани фаворити за парти или събиране.

Воден кестен с бекон (Rumaki) (за диета на Аткинс, фаза 1) | Dietplan-101

Добив: 24 порции (всяка порция: 1,3 g нетни въглехидрати)

  • 12 водни кестена (около 4 унции/113 г) (наполовина хоризонтално)
  • 1/4 чаша соев сос
  • 1 супена лъжица ситно настърган джинджифил
  • 1/2 ч. Л. Къри на прах
  • 1/2 ч. Л. Меласа захар
  • 1 супена лъжица гранулиран подсладител
  • 8 филийки бекон (нарязани напречно на трети)
  • клечки за зъби (предварително накиснете във вода за 1 час)

  • Комбинирайте соев сос, настърган джинджифил, къри на прах, меласа и подсладител в купа и разбъркайте добре.
  • Добавете във вода кестени и покрийте добре. Оставете настрана да се маринова за около 30 минути.
  • Загрейте фурната до 230 ° C на 450 ° F.
  • Отцедете маринованите водни кестени и изхвърлете маринатата.
  • Навийте 1 парче бекон около всеки воден кестен и закрепете с клечка за зъби, след което ги подредете върху тава за бройлери.
  • Печете в предварително загрятата фурна за 10 минути, като завъртите веднъж, след това продължете да печете още 10 минути, или докато беконът стане хрупкав.
  • Сервирайте.

Хранете се добре и останете здрави. Не забравяйте да харесвате и споделяте