магическа

Как 8 чаши вода на ден пазят мазнините далеч

Колкото и невероятно да изглежда, водата е много вероятно най-важният катализатор за отслабване и задържане. Въпреки че повечето от нас го приемат за даденост, водата може да е единствената истинска вълшебна отвара за трайно отслабване

Водата потиска апетита по естествен път и помага на организма да метаболизира натрупаните мазнини. Проучванията показват, че намаляването на приема на вода ще доведе до увеличаване на мастните натрупвания, докато увеличаването на приема на вода всъщност може да намали мастните натрупвания.

Ето защо водата е вълшебната отвара:

Бъбреците не могат да функционират правилно без достатъчно вода. Когато не работят докрай, част от товара им се изхвърля върху черния дроб. Една от основните функции на черния дроб е да метаболизира натрупаните мазнини в използваема енергия за тялото. Но ако черният дроб трябва да свърши част от работата на бъбреците, той не може да работи с пълна газ. В резултат на това той метаболизира по-малко мазнини, повече мазнини остават в тялото и загубата на тегло спира. Пиенето на достатъчно вода е най-доброто лечение за задържане на течности. Когато тялото получава по-малко вода, то възприема това като заплаха за оцеляването и започва да задържа всяка капка. Водата се съхранява в извънклетъчни пространства (извън клетките). Това се проявява като подути крака, крака и ръце.

Диуретиците предлагат временно решение в най-добрия случай. Те изтласкват складираната вода заедно с някои основни хранителни вещества. Отново тялото усеща заплаха и при първа възможност ще замести загубената вода. Така състоянието бързо се връща. Най-добрият начин за преодоляване на проблема със задържането на вода е да дадете на тялото си това, от което се нуждае - много вода. Само тогава ще се освободи запасената вода.

Ако имате постоянен проблем със задържането на вода, излишната сол може да е виновна. Вашето тяло ще толерира натрий само в определена концентрация. Колкото повече сол ядете, толкова повече вода задържа вашата система, за да я разрежда. Но да се отървете от ненужната сол е лесно - просто пийте повече вода. Тъй като е принуден през бъбреците, той отнема излишния натрий. Човекът с наднормено тегло се нуждае от повече вода, отколкото слабият. По-големите хора имат по-големи метаболитни натоварвания. Тъй като знаем, че водата е ключът към метаболизма на мазнините, следва, че човек с наднормено тегло се нуждае от повече вода.

Ето как водата е вълшебната отвара:

Водата помага да се поддържа правилен мускулен тонус, като им се дава естествената способност да се свиват и като предотвратява дехидратацията. Също така помага за предотвратяване на отпуснатата кожа, която обикновено следва свиващите се отслабване клетки, се подбуждат от вода, която запълва кожата и я прави чиста, здрава и еластична. Водата помага да се освободи тялото от отпадъци. По време на загуба на тегло, тялото има много повече отпадъци, за да се отърве - всичко, което метаболизираните мазнини трябва да се отделят. Отново подходящата вода помага за изхвърлянето на отпадъците.

Водата може да помогне за облекчаване на запека. Когато тялото получава твърде малко вода, то сифонира това, от което се нуждае, от вътрешни източници. Дебелото черво е един основен източник. Резултат? Запек. Но когато човек пие достатъчно вода, нормалната функция на червата обикновено се връща.

  • Тялото няма да функционира правилно без достатъчно вода и не може ефективно да метаболизира натрупаните мазнини.
  • Задържаната вода се проявява като наднормено тегло.
  • За да се отървете от излишната вода, трябва да пиете повече вода.
  • Пиенето на вода е от съществено значение за отслабването.

Колко вода е достатъчна?

Средно човек трябва да пие осем чаши от 8 унции всеки ден. Това са около 2 кварта. Въпреки това човекът с наднормено тегло се нуждае от една допълнителна чаша за всеки 25 килограма наднормено тегло. Количеството, което пиете, също трябва да се увеличи, ако тренирате енергично или ако времето е горещо и сухо.

За предпочитане водата трябва да е студена - тя се абсорбира в системата по-бързо от топлата вода и някои доказателства сочат, че пиенето на студена вода всъщност може да помогне за изгарянето на калории. Когато тялото получи водата, която му е необходима, за да функционира оптимално, течностите му са идеално балансирани. Когато това се случи, вие сте достигнали „точката на пробив“ Какво означава това?

  • Функцията на ендокринната жлеза се подобрява.
  • Задържането на течности се облекчава при загуба на съхранена вода.
  • Повече мазнини се използват като гориво, тъй като черният дроб е свободен да метаболизира натрупаните мазнини.
  • Естествената жажда се връща.
  • Почти през нощта има загуба на глад.

Ако спрете да пиете достатъчно вода, телесните течности отново ще бъдат извадени от равновесие и може да изпитате задържане на течности, необяснимо наддаване на тегло и загуба на жажда. За да поправите ситуацията, ще трябва да се върнете назад и да наложите нов „пробив“.