Здравни центрове A - Z

Моето здраве има значение

Публикации

Социална медия

Научете повече

Интерстициалният цистит (IC) може да бъде болезнено и трудно заболяване. Често са нужни години, докато една жена и нейният лекар идентифицират състоянието и намерят лечения, които ефективно контролират нейните симптоми. Въпреки че нито една от идеите в този раздел няма да излекува вашата IC, те могат да ви помогнат да намалите симптомите си и да се чувствате по-контролирани от заболяването си.

здравето

Ако се чувствате съкрушени от вашите обстоятелства, попитайте Вашия лекар за консултации или групи за подкрепа във вашия район. Мрежата за интерстициален цистит (ICN) също може да бъде в състояние да ви насочи към група за поддръжка във вашия район. Емоционалното ви благополучие е също толкова важно, колкото и физическите ви грижи.

Част от емоционалната грижа за себе си е грижата за личните ви отношения. Разбира се, болката и проблемите с пикочния мехур могат да ви накарат да се чувствате раздразнителни. Опитайте се да бъдете отворени със семейството и приятелите си за това, което чувствате. Може да се чувствате неудобно да говорите за проблеми с пикочния мехур или да изглежда, че семейството и приятелите ви наистина не искат да чуят за тях! Те може да не искат всички интимни детайли, но ако се интересуват от вас, трябва да се грижат за това, че изпитвате болка или се чувствате съкрушени.

Също така може да е полезно да се обърнете за помощ към други, които имат IC. Тъй като понякога IC може да бъде бариера в интимните отношения, консултациите с партньори също могат да бъдат подходящи. Вижте нашата страница с често задавани въпроси за повече информация относно IC и сексуалната активност.

Използвайте следните връзки, за да научите за промените, които можете да направите във вашата диета и начин на живот, за да ви помогнат да се справите със състоянието си. Мрежата за интерстициален цистит предоставя отличен и подробен наръчник за самопомощ, който е достъпен онлайн на www.ic-network.com/handbook.

Храни и напитки

Въпреки че няма проучвания, които да доказват, че диетата е свързана с интерстициален цистит (IC), много жени са установили, че елиминирането на някои храни от диетата им помага да се намали болката и дразненето на пикочния мехур. Храните, които предизвикват тези симптоми, се различават при жените; Въпреки това, най-честите виновници са цитрусовите храни. Сега много лекари предлагат да се избягват кисели плодове и сокове, като портокал, грейпфрут и лимон. Сокът от червена боровинка също е много кисел и въпреки че някои жени го използват за подпомагане на борбата с инфекциите на пикочния мехур, жените с IC често откриват, че причинява дразнене и болка.

За да определите дали вашата диета влияе на вашите симптоми, опитайте да водите дневник на вашите симптоми за една седмица, докато сте на редовната си диета. След това започнете с елиминиране на една храна наведнъж, за по една седмица, и вижте дали това влияе върху симптомите Ви. Това отнема много време, но може да ви помогне да определите прости начини за ограничаване на болката. Мрежата за интерстициален цистит установи, че следните 10 храни и напитки са най-често идентифицираните дразнители за хората с IC:

  • сок от червена боровинка и екстракти
  • чай и кафе
  • поп и други газирани напитки
  • домати
  • тофу и малко боб (соя, лима, фава)
  • билкови чайове
  • алкохол и оцет
  • шоколад
  • ягоди и други кисели плодове
  • хранителни добавки, като MSG и нитрати

Мрежата за интерстициален цистит предлага по-обширен списък с потенциално дразнещи храни и подробности за елиминиращите диети на техния уебсайт. Асоциацията за интерстициален цистит също има полезна уеб страница за IC и Diet, която включва списък с възможностите и нещата.

Както споменахме, както кофеинът, така и алкохолът причиняват раздразнение на много жени. Те също са диуретици, което означава, че увеличават нуждата ви от уриниране. Ако честотата на уриниране е основен проблем за вас, може да е особено важно за вас да избягвате тези напитки или поне да ограничите приема си. Въпреки че повечето хора с IC смятат, че виното и алкохолът са дразнещи, някои хора са съобщили, че един лед или друга лека бира облекчава симптомите им.

Антиациди

Понякога просто ще искате да ядете това, което ви се яде, или определена храна, която жадувате. Приемът на антиациди непосредствено преди яденето на кисела храна може да помогне за ограничаване на дразнещия ефект на храната.

Справяне с Flare-Ups

За повечето жени с интерстициален цистит болката и нуждата от често уриниране не са постоянни. Те могат да преминат през периоди от време без симптоми или само леки, и след това да получат обостряне, когато симптомите им са тежки. Понякога не е ясно защо възниква обостряне, но може да е свързано с:

  • яде нещо дразнещо
  • полов акт
  • времето около овулацията или преди менструацията

Каквото и да е причина за обостряне, най-добре е да лекувате симптомите веднага щом ги забележите. Игнорирането им няма да накара симптомите да изчезнат. Ето няколко предложения, които могат да бъдат полезни:

  • Нанесете подгряваща или охлаждаща подложка върху болезненото място (каквото и да ви подхожда най-добре; обаче, не оставяйте пакет с лед на място за повече от няколко минути).
  • Вземете топла вана (без сапуни или балончета).
  • Пийте чиста вода (може да помогне за измиване на дразнители).
  • Спокойно.

Медикаменти за болка

Ако са ви предписани лекарства за болка, които да приемате при необходимост, вземете ги веднага щом забележите симптомите. Не го запазвайте за по-късно. Надяваме се, че лекарствата могат да контролират болката, преди тя да се влоши. Дори ако болката Ви стане силна, никога не приемайте повече от препоръчания от Вашия лекар. Ако болката е неуправляема, обадете се на Вашия лекар или отидете в болница за спешна помощ.

Нарушаване на съня

Пристъпите често са по-лоши през нощта, отчасти, защото няма какво да ви разсейва. Вашата болка и нуждата от често уриниране могат да направят невъзможно съня, което може да ви накара да се почувствате уморени и раздразнителни на следващия ден.

Повечето жени смятат, че е по-добре да станат и да направят нещо, отколкото да лежат в леглото и да мислят за това. Дори само да гледате телевизия, излизането от спалнята, докато не сте готови да заспите, помага да се запази психическата връзка между леглото и съня. Ако сънят ви се прекъсва често, говорете с Вашия лекар за лекарства, които могат да помогнат. Уверете се, че сте наистина уморени, преди да се опитате да заспите и използвайте нагревателна подложка или възглавница, за да се чувствате максимално удобно. Опитайте се да поддържате последователен график за сън, лягане и ставане по едно и също време всеки ден.

Релаксация

Техниките за релаксация могат да ви помогнат да се справите с обостряне. Използването на тези стратегии редовно може също да намали стреса във вашия живот и може да намали появата на обостряния. Можете да научите техники като йога и медитация, за да отпуснете мускулите си и да намалите напрежението. Посещението на акупунктурист или масажист също може да ви помогне да се отпуснете и може да намали натоварването на мускулите на тазовото дъно.