Стресът е свързан с биохимични промени, които могат да предизвикат глад и да доведат до затлъстяване. Научете как да прекъснете цикъла.

връзката

Години наред много хора подозират, че стресът и затлъстяването са свързани - и сега научните изследвания са намерили доказателства в подкрепа на тази връзка. Изглежда, че специфични биохимични реакции помагат да се обясни тази връзка и, тъй като лекарите разбират по-добре тези причини, те може да са по-способни да се справят с епидемията от затлъстяване, пред която са изправени САЩ.

Най-коварният аспект на връзката между стреса и затлъстяването е, че той обикновено се самоукрепва, отбелязва Бони Тауб-Дикс, RD, от Ню Йорк, експерт по отслабване и говорител на Американската диетична асоциация. „Много често, когато хората са стресирани, могат да се хранят неподходящо“, казва Тауб-Дикс. "Ако това ги кара да наддават, това може да доведе до още по-голям стрес. Накрая причинявате точно това, което се опитвате да облекчите."

Стресът и затлъстяването: Биологичната връзка

Винаги ли сте забелязвали, че когато сте наистина под стрес, сте склонни да жадувате за комфортни храни, богати на мазнини или захар? Изследователите са установили, че специфични хормони могат да играят роля в този процес.

Стрес и затлъстяване: Прекъснете цикъла

Така че, ако сме жични да търсим нездравословни храни, когато сме под стрес, как да избегнем напълняването, когато времената станат трудни?

Ако откриете, че посягате към мазнини, сладки закуски, когато се чувствате стресирани, знайте, че не сте сами. За щастие обаче можете да прекъснете този цикъл. Намерете начини да намалите стреса в живота си и се съсредоточете върху по-добрия избор на храна. Стресът може да е част от живота, но не е задължително да води до напълняване.