танцува с фибро

Уважаван член

Новият ми акупунктурист ме постави на строго сурова вегетарианска диета (без нощници) през последната седмица. Точно така, само салати, без плодове, без зърнени храни, без ядки, без готвене, просто СУРОВИ ВЕГИИ. Преди бях сериозен хищник и страшен ядец на преработени храни и захари. Наскоро работя върху по-здравословна диета, но това е съвсем ново ниво.

всеки

Първите 4 дни бяха мизерни, имах изключително лоши симптоми на детоксикация и отнемане - постоянно главоболие, фиброзни симптоми пламтяха, ужасна слабост на моменти, когато усещах, че предстои да рухне, замаяност, трудно изправяне/движение, ГЛАД, раздразнителност и т.н. Не е забавно, много пъти исках да се откажа и да кажа, че това е твърде много, но моят акупунктурист ме увери, че това са нормални признаци на детоксикация и че ще изчезне след няколко дни. Затова прекалих с гледането на документални филми за храна в Netflix за подкрепа - Forks Over Knives 1 и 2, Food Inc, Food Matters, Hungry for Change, Fat Sick and Nearly Dead и др. Те ме държат мотивиран, наистина вдъхновяващ! Дори си поръчах СОКЕР! На петия ден всички тези симптоми изчезнаха, имах повече енергия и психически се чувствах по-добре също! По-ясни, фокусирани и като цяло ярки. Симптомите на фиброто бяха при мен в добър ден, ниво 2 срещу 6. Все още с ниска енергия, но по-добре от първите няколко дни. Дори загубих 8 кг! Въпреки че това не беше причина да се подлагате на тази диета, хубаво е да свалите малко килограми. Още 5 кг и се връщам към дните си за сърф.

Във втората част на ден 6 и днес (ден 7), фиброзните симптоми започнаха да се влошават и сега на ниво 5, то просто се засили. Не знам защо . вали силен дъжд, но тук вали почти всеки ден. Чувствам се малко разочарован, защото наистина се надявах да видя постоянно подобрение. Знам, че е само седмица и трябва да бъда търпелив . Ще бъда на тази диета известно време, но това е ТВЪРДО! Промяна на хранителните ми навици на 180 градуса. Научих, че хранителните ми навици наистина са пристрастяване към определени храни, като наркотик . Лекувам зависимостта си чрез вкусовите си рецептори! Как ще ми липсват барбекютата, дим сума, фо, тирамису, бен и джери, сирене, мляко, ооооо, трябва да спра. МОГА ДА ГО НАПРАВЯ! Също така гледането на клипове за това как селскостопанските животни се лекуват и избиват беше толкова ужасяващо, травмиращо, променящо живота. Това е друга тема за друг ден.

Някой друг опитвал ли е растителна диета и помагала ли е или не на вашите фиброзни симптоми? Какъв беше вашият опит? Кога започнахте да виждате подобрение, ако има такова, и колко се подобри? Видях тема за диетата, която се отнася до вегетарианска диета, помагаща на хората, но бих искал да знам по-конкретно как и колко . на какво ниво на болка сте били преди и на какво сте сега? какви бяха вашите хранителни навици преди това, колко време отне да се види подобрение, колко време сте на тази диета сега, как са симптомите и умората ви сега, сок ли? Всяка обратна връзка за вашия опит би била СТРАХОТНО подкрепяща. Махало

DK_engineer

Много полезен член

Смешно е, преди около 8 години отидох при акупунктурист/диетолог за моята хронична мигрена. Той недвусмислено ми каза, че трябва да ям * повече * месо и по-малко зърнени храни и захар. Следвах съвета му и имах подобно преживяване на това, което описвате. Бях изумен колко дълбоко диетата повлия на здравето ми. Исках да разбера какви храни трябва да ям, затова гледах много документални филми за храна и прочетох много книги. Определено има голяма битка в света на храненето с хората от палео/уестън от едната страна и веганите/вегетарианците от другата страна. В продължение на няколко години бях наистина озадачен, защото и за двата вида диета има толкова много примери за това как хората са подобрили здравето си. Най-накрая разбрах, че и двата вида диета изискват човек да изреже силно преработени храни, които съдържат много добавки.

Има хиляди вещества, които са въведени в нашия хранителен запас с минимални тестове. Нямам време или желание да разбера кои от тях предизвикват мигрена или фибромиалгия, така че правя всичко възможно да избягвам всички тях.

Присъединихме се към пълноценна диета CSA преди няколко години. Нашите фермери доставят около 80% от нашата храна. Бавно въведох ограничено количество пълнозърнести храни в диетата си без проблеми. С малки изключения ям домашна, органична, сезонна храна. Ще ям от която и да е от основните групи храни, но наистина избягвам добавянето на захар.

Когато бях диагностициран с фибромиалгия, се опитах да избягам глутен за известно време. Нямаше голяма разлика. От друга страна яденето на индустриално произведени печени изделия влошава симптомите ми малко.

Няколко книги за храната, които смятах за доста добри, са „Краят на преяждането“ от Дейвид Кеслер и „Обядникът на Пандора“ от Мелани Уорнър. Абд "Яденето от дивата страна" от Джо Робинсън. Worlds Healthiest Foods е добър уебсайт, който да разгледате, за да останете мотивирани.

Друга интересна книга, която ми помага да запазя перспективата, е „Глутеновата лъжа“. Помага ми да не се вманиачавам много в храната

Най-голямото нещо, което научих, е да приемам всичко със зелена сол.

танцува с фибро

Уважаван член

Благодаря ви DK за страхотните препоръки! Уау, вие сте били на доста здравословен кръстоносен поход! Съжалявам да чуя и за вашите мигрени, но се радвам да чуя, че диетата подобри симптомите ви! Съгласен съм, определено има война в света на храненето и изглежда въздействието на конкретна диета е различно за всеки отделен човек. Вегетарианската диета може да помогне на някои, докато палео диетата може да помогне на други, но елиминирането на преработените храни изглежда последователно във всички здравословни диети при хронични заболявания. Много възхитително е, че вие ​​се присъединихте към пълноценна диета CSA! Имаме фермерски пазари в нашия район, така че можем да получаваме ежедневно пресни биологични продукти.


Да, опитах и ​​безглутенова диета и не видях особен ефект, но преработените храни и захари като KFC и шоколадови бонбони увеличиха симптомите ми. Съгласен съм, приемането на всичко със зърно е чудесен съвет . както в преносен смисъл, така и в буквален смисъл. Опит да се придържате към тази диета поне месец, за да видите дали има подобрение и след това бавно да добавяте храни като кафяв ориз и риба и да следите симптомите.

Мисля, че трябва да се върна на Cymbalta по някое време, бях на него около година и след това спрях да го приемам преди няколко месеца, когато след постоянно пропускане на все повече дози, страничните ефекти бяха твърде интензивни, че спрях всички заедно. Това не беше най-умното или най-отговорното нещо, тогава живеех начин на живот в Ню Йорк и здравето ми дойде последно, за да завърша училище. Така или иначе, сега след 2 месеца, когато не бях на него, ставам все по-наясно, че фиброто ми се е влошило през годините и че Cymbalta маскира голяма част от него. На Големия остров нямаме ревматолог и уговарянето на среща със специалист отнема месеци. Първата ми среща с физиатър тук е през октомври, в идеалния случай бих искал да се върна на това лекарство под негов надзор, но 2 месеца е много време за изчакване. Остават ми бутилки и съм много изкушен да започна особено в лоши дни като днес!

im-мръснат-и-ухапване

Активен член

не обичам да убивам живи същества, с които ми говорят растенията

така че ям, ако ми се побира в устата

но хей, всеки има успех с различни неща с тези разстройства, така че общо взето работи по друг начин

късмет с него

DK_engineer

Много полезен член

звучи така, сякаш сте на път да научите как тялото ви реагира на диета - мисля, че сте прав, че всички са малко по-различни.

Съжалявам да чуя, че е толкова трудно да получите лекарствата, от които се нуждаете. Надявам се междувременно да успеете да намерите други начини за справяне. Ще ви изпратя добри мисли, надявам се, че това ще помогне

Правенето на пълна диета CSA беше голям паричен ангажимент и много работа. Не можехме да си позволим да плащаме за CSA и да купуваме преработени храни. Но съпругът ми и момчетата ми искаха да го направят. Всяка година ги питам дали искат да спрат и да се върнат към това как сме се хранили преди (по мое време съм загрявал много пилешки динозаври). Винаги казват, че искат да продължат с „селскостопанска храна“. Определено съм прокарал хоризонта си на готвене, особено по отношение на необичайни разфасовки месо (преди не бях особено месояден, така че бях доста неопитен с месото).

Що се отнася до падането от фургона, всички го правим - знам, че плуването ми помага, но необяснимо спрях за две седмици. Говорейки за това, време е да започна.