Очевидно е необходимо много, за да останеш на върха.

Spoon University

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

всички

Позволете ми да ви върна към 2013 г .: YOLO току-що се превърна в модерен хаштаг, „престижни вегански“ ресторанти бяха въведени в кулинарната сцена, а Кейти Пери оглави класациите със сингъла си „Dark Horse“. Но за суперзвезда като Кати Пери, произвеждането на хитове в класацията не е достатъчно, за да поддържа цялостно изображение.

Тя също е известна с нея, хм, добре надарена фигура, една, която е направила много препратки към себе си. За да се държи слаба, винаги е било приоритет теглото да не се губи от нейните криви на търговската марка. За да направи това, тя спазва режим, наречен m-план диета още в добра ол '2013.

И така, какво точно е диетата на М-план?

Диетата m-plan е хранителен план, основан на гъби, популяризиран заради способността му да помага на жените да отслабват само в „проблемните зони“, като стомаха и ръцете, като същевременно поддържа зоната на бюста пълна. Предпоставката на диетата е да се замени едно хранене на ден с гъби, а нейните поддръжници твърдят, че тази размяна води до загуба на тегло в споменатите области.

Разочароващо, това не означава да хапвате крем с гъбена супа за обяд или бургер Portabello за вечеря. По-скоро диетата препоръчва на последователите му да консумират гъбите или сурови, или печени във фурна, само с поръсване със сол.

Слушайте, харесвам гъби колкото следващото момиче, но имам няколко проблема с m-плана. Първо и най-важно, никоя диета не може да обещае загуба на тегло от определена област. Съжалявам, но първият закон на термодинамиката гласи, че ако изразходваната енергия е по-голяма от консумираната, теглото ще бъде загубено.

Физиката не се интересува дали това тегло ще се загуби от любовните ви дръжки, бедра или гърди. На второ място, замяната на всяко хранене всеки ден с порция зеленчуци ще доведе до по-ниска обща консумация на калории, поради което ще се намали консумираната енергия.

Дали M-Plan Diet All Bullsh * t?

Е, ако знаменитости като Кейти Пери, Роксан Палет и Кели Озбърн се кълнат в тази диета, трябва да има нещо в нея. Че нещо са самите гъби! Снабдени с витамини от група В и цинк, гъбите помагат за разграждането на складираните телесни мазнини. Една чаша сурови гъби също съдържа почти два и половина грама протеин на чаша, нещо, което не може да се каже за други „диетични“ храни като целина или моркови.

Със своя висок процент на основни минерали и предполагаеми противоракови свойства, самите гъби са магията на m-plan диетата. В нашата американска диета често не използваме гъби в храната си, поради което избягваме потенциалните им ползи за здравето. Подкрепям диетата m-plan само в нейната мисия да включи повече гъби в нашите ястия, само не като ги използва като заместители на храненето.

Сабрина Ям

Въпреки че все още не купувам предпоставката за „целенасочена загуба на мазнини“ от гъби, подкрепям извличането на ползите за тяхното здраве, като ги включвам във вече балансирана диета.

Ако и вие искате да се възползвате от естествените ползи от гъбите, опитайте да ги използвате като заместител на месото в нощта на барбекюто, като ги включите в обилно тестено ястие, или - когато се съмнявате - просто ги задушете с парче зехтин. Въпреки че не мога да гарантирам, че ще отслабнете от проблемните си области, мога да гарантирам вкусна вегетарианска храна.