Тя смесва пица с балет.

вътре

26 ноември 2018 г. 5:34 ч

Дженифър Лорънс някога можеше да се пошегува, че е „затлъстяла“ по холивудските стандарти, но 28-годишната се гордее със здравата, тонизирана и завидна фигура, която повечето от нас биха похарчили безброй часове и долари, за да постигнат.

За щастие подходът на носителя на Оскар към диетата и упражненията е относително реалистичен и освежаващо непоследователен. Защото, когато пътувате по света и работите дълги часове на снимачни площадки, кой има време за приготвяне на храна и тричасови сеанси във фитнеса?

Всъщност Лорънс е известна против упражненията и диетата, но тя признава, че се занимава и с двете, когато ролята го изисква.

"Мразя да казвам:" Обичам да спортувам ", каза Лорънс пред Glamour през 2012 г." Искам да ударя с юмруци хората, които казват това. Но е хубаво да си във форма за филм, защото те правят всичко за теб. Това е като „Ето твоя треньор. Това е, което можеш да ядеш". Не диетирам. Правя упражнения! Но не диетирам. Не можеш да работиш, когато си гладен, нали знаеш? "

За храната тя също така незабравимо каза: „Има онзи цитат на Кейт Мос, който е като„ Нищо не е толкова вкусно, колкото се чувства кльощавото “и мога да назовем много неща, които имат по-добър вкус от слабите: хляб, картофи ... сирене от пързалки и пържени картофи. "

Тук разглеждаме режима на хранене и упражнения на Лорънс, от джогинг, балет, бананов чипс.

Упражнение и фитнес

Тренировъчният план на Лорънс е изграден около филмовите роли, които предстои. Подобно на съмишленика Марго Роби, ако дадена роля изисква каскадьорска работа или специфичен външен вид, Лорънс ще увеличи времето си във фитнеса.

И все пак, звездата от Silver Linings Playbook постоянно разчита на упражненията като начин за балансиране на не толкова строгата си диета.

„Не обичам, когато хората казват:„ Аз правя само това или ям това “, каза тя пред Vogue US. "Защото ям. Не съм много строг с диетата си: ако искам парче пица, хапвам парче пица. Но тренирам повече от нормално, защото имам определен начин, по който искам да изглеждам, и начин, по който искам да се впиша в дрехите си.

"Снимам се, когато не го искам, така че има допълнителен натиск да изглеждам и да се чувствам най-добре. За мен е по-лесно да влагам това допълнително усилие във фитнеса, вместо да влагам допълнителни усилия:" О, не, аз не мога да ям това. "

По време на снимките на филмите за X-Men, Лорънс си партнира с треньора Далтън Уонг и му дава признание, че е променил подхода си към диетата и упражненията.

Тя дори е допринесла предговора към книгата му, като е написала: „[Далтън Уонг] промени тялото ми за този филм, но ми даде умения да променя живота си. Никога не можех да живея на„ диета “. Далтън ме научи как да се храня, да се движа и да живея вкусно, но здравословно. Винаги ще му благодаря за това. "

В книгата си Уонг казва, че тренировъчният план на Лорънс се основава на сутрешни бягания, за да накара тялото да се движи, и кратки, редовни изблици на интервални тренировки с висока интензивност, като се използва телесно тегло, за да се избегне извинение „без оборудване“.

За франчайза на Игрите на глада, Лорънс се обучаваше с доктора по хиропрактика по спортна медицина д-р Джо Хориган, който каза на Teen Vogue Lawrence: „спринтове, стационарни разходки с велосипед, уроци по стрелба с лък и катерене по скали и дървета“.

В продължение на дни, когато тя имаше малко свободно време, но трябваше да ускори пулса си, Лорънс се обърна към прескачане, каза д-р Хориган.

Съвсем наскоро за филма си „Червено врабче“ от 2018 г. Лорънс изигра бивша балерина, превърната в шпионка и имаше множество голи сцени и много каскади и танцуващи сцени.

Като такъв, Лорънс увеличи антето, като работи с балетен треньор в продължение на три месеца.

„Работих с Джен шест дни в седмицата, три часа на ден в продължение на три месеца, както и тренировки за крос под формата на пилатес, или тонизиране и тренировки с тежести, или жиротоника“, каза професионалният треньор по танци Кърт Фроман пред Body and Soul.

Диета и хранене

Лорънс е открит за отвращението си към ограничителните диети и любовта си към червеното вино и пицата.

"Аз всъщност не се храня или нещо подобно", казва тя в миналото. "Аз съм нещастен, когато спазвам диети и ми харесва как изглеждам. Наистина ми е гадно от всички тези актриси, приличащи на птици ... Предпочитам да изглеждам малко наедрял пред камерата и да изглеждам като човек в реалния живот отколкото да изглеждаш страхотно на екрана и да изглеждаш като плашило в реалния живот. "

И все пак, за Червеното врабче, Лорънс трябваше да хвърли малко тежест, за да изглежда като известна руски балерина.

„Винаги съм се чудила какво ще ми отнеме, за да накарам наистина да се храня, да съм наистина гладна, защото никога не съм го правила за филм“, каза тя пред Vanity Fair.

"За Игрите на глада ми казаха да отслабна и тогава открих [американската верига за бързо хранене] Джак в кутията. Червеното врабче беше първият път, когато наистина бях гладен и дисциплиниран."

Като част от тази диета, което означаваше да се замени апетита за бързо хранене с постно месо като пилешки гърди и закуска с бананови чипсове, Лорънс каза, че е имала някакво „разтапяне“.

"Не мога да работя на диета. Гладна съм. Стоя на крака. Имам нужда от повече енергия", каза тя пред Vanity Fair.

И все пак Уонг каза, че Лорънс обича да държи здравословни закуски под ръка, докато е на снимачна площадка.

„В трейлъра на Дженифър винаги бихме имали малко пълномаслено гръцко кисело мляко, малко тъмен шоколад, малко хумус и зеленчуци“, каза Уонг.

Накратко, подходът на Лорънс към нейното здраве не е различен от подхода й към живота като цяло: безгрижен, честен, реалистичен, но способен на сериозна упорита работа, когато се изисква.