Дариуш Д. ФАРХУД

1. Училище за обществено здраве, Техерански университет за медицински науки, Техеран, Иран

здравето

2. Департамент по фундаментални науки, Иранска академия на медицинските науки, Техеран, Иран

Въведение

Начинът на живот е начин, използван от хора, групи и нации и се формира в специфичен географски, икономически, политически, културен и религиозен текст. Начинът на живот се отнася до характеристиките на жителите на даден регион в специално време и място. Той включва ежедневно поведение и функции на хората в работата, заниманията, забавлението и диетата.

През последните десетилетия начинът на живот като важен фактор за здравето се интересува повече от изследователите. Според СЗО 60% от свързаните с индивидуалното здраве и качество на живот фактори са свързани с начина на живот (1). Милиони хора следват нездравословен начин на живот. Следователно те се сблъскват с болести, увреждания и дори смърт. Проблеми като метаболитни заболявания, проблеми със ставите и скелета, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, наднормено тегло, насилие и т.н., могат да бъдат причинени от нездравословен начин на живот. Връзката между начина на живот и здравето трябва да бъде много обмислена.

Днес настъпиха значителни промени в живота на всички хора. Недохранването, нездравословното хранене, тютюнопушенето, консумацията на алкохол, злоупотребата с наркотици, стресът и т.н., са представяне на нездравословен начин на живот, че те се използват като доминираща форма на начин на живот. Освен това животът на гражданите е изправен пред нови предизвикателства. Например нововъзникващите нови технологии в ИТ като интернет и виртуални комуникационни мрежи водят света ни до голямо предизвикателство, което застрашава физическото и психическото здраве на хората. Предизвикателството е прекалената и неправилна употреба на технологията.

Следователно, според съществуващите проучвания може да се каже, че: начинът на живот оказва значително влияние върху физическото и психическото здраве на човека. Има различни форми на такива влияния. Кръвното родство при някои етнически групи е доминираща форма на начин на живот, която води до генетични нарушения. Реформирането на този нездравословен начин на живот е пречещ фактор за намаляване на честотата на генетични заболявания (2). В някои страни прекомерната употреба на наркотици е основен нездравословен начин на живот. Иран е една от 20-те страни, които използват най-много лекарства. Те предпочитат лекарствата пред друга намеса. Освен това, в 15–40% от случаите те използват лекарства без рецепта (3). Облекчаващите болката, капки за очи и антибиотици са най-използвани в Иран. Докато самолечението като антибиотици има отрицателен ефект върху имунната система, ако човекът би бил засегнат от инфекция, антибиотиците няма да бъдат ефективни при лечението. Като цяло 10 процента от тези, които се самолекуват, ще получат тежки усложнения като резистентност към лекарства. Понякога лекарствената алергия е толкова тежка, че може да причини смърт (4).

И накрая, променливите на начина на живот, които влияят върху здравето, могат да бъдат категоризирани в някои елементи:

Диета и индекс на телесна маса (ИТМ): Диетата е най-големият фактор в начина на живот и има пряка и положителна връзка със здравето. Лошото хранене и последствията от него като затлъстяването е често срещаният здравословен проблем в градските общества. Нездравословният начин на живот може да се измери чрез ИТМ. Градският начин на живот води до проблеми с храненето, като използването на бързи храни и бедни храни, нарастващи проблеми като сърдечно-съдови (5).

Упражнение: За лечение на общи здравословни проблеми упражнението е включено в начина на живот (6). Непрекъснатите упражнения заедно със здравословната диета повишават здравето. Някои изследвания акцентират върху връзката между активния начин на живот и щастието (7, 8).

Сън: Една от основите на здравословния живот е сънят. Сънят не може да бъде отделен от живота. Нарушенията на съня имат няколко социални, психологически, икономически и здравословни последици. Начинът на живот може да повлияе на съня и сънят има ясно влияние върху психическото и физическото здраве (9).

Сексуално поведение: Нормалната сексуална връзка е необходима в здравословния живот. Дисфункцията на сексуалните отношения е проблем на повечето общества и има значителен ефект върху психическото и физическото здраве. Може да се каже, че дисфункционалната сексуална връзка може да доведе до различни семейни проблеми или свързани с пола заболявания като; СПИН

Злоупотребата с наркотични вещества: Пристрастяването се счита за нездравословен начин на живот. Пушенето и употребата на друго вещество може да доведе до различни проблеми; сърдечно-съдови заболявания, астма, рак, мозъчно увреждане. Според проучванията за възмущение в Иран, 43% от жените и 64% от мъжете изпитват използването на мехурчета (10). Надлъжно проучване показва, че 30% от хората на възраст между 18 и 65 години пушат постоянно цигари (11).

Злоупотреба с лекарства: Това е често срещана форма на използване на лекарства в Иран и се счита за нездравословен начин на живот. Нездравословното поведение при използване на лекарства са следните: самолечение, споделяне на лекарства, използване на лекарства без рецепта, предписване на твърде много лекарства, предписване на големия брой на всяко лекарство, ненужни лекарства, лош почерк в рецепта, пренебрегване на противоречивите лекарства, пренебрегване на вредни ефекти на лекарствата, без да се обясняват ефектите на лекарствата.

Приложение на съвременни технологии: Напредналите технологии улесняват живота на хората. Злоупотребата с технологията може да доведе до неприятни последици. Например използването на компютър и други устройства до полунощ може да повлияе на режима на сън и да наруши съня. Пристрастяването към използването на мобилен телефон е свързано със симптомите на депресия (12).

Отдих: Времето за свободно време е подфактор на стила на живот. Пренебрегването на свободното време може да доведе до негативни последици. С неорганизирано планиране и нездравословно отдих хората застрашават здравето си.

Проучване: Учението е упражнението на душата. Поставянето на ученето като фактор в начина на живот може да доведе до повече физическо и психическо здраве. Например, разпространението на деменция, като болестта на Алцхаймер, е по-ниско в образованите хора. Изследването може да забави процеса на деменция.

Заключение

С поглед върху съществуващите проучвания в областта на здравето, могат да бъдат предложени 9 ключови фактора за здравословен начин на живот (фиг. 1). По отношение на всеки фактор може да се установи систематично планиране на микро и макро ниво. Той може да осигури социален и индивидуален здравословен начин на живот.