За да ви помогнем, ето няколко възстановявания преди и след истории. Техните думи трябва да ви помогнат да ви насърчат в борбата ви с наддаване на тегло, целулит и други здравословни проблеми. В тази компилация са включени и някои възраждащи се истории за успех, които трябва да стоплят сърцето ви.

преди

Без значение какво би трябвало да се чувствате много по-добре при използването на ребаунд, за да се върнете във форма или да тонизирате мускулите си. Също така, трябва да черпите малко мотивация от техния опит, за да ви помогне да продължите да постигате целите си.

Няма какво да губите, като четете за това, което им се е случило, докато те са се упражнявали по същия път като вас. Всъщност може просто да откриете влиянието, от което се нуждаете, за да преодолеете гърба на упражненията за отскачане и да направите своя собствена история за успех на отскачането.

Отделете малко време, за да прочетете тези препоръки на rebounder

- Преди мразех да спортувам

За мен упражненията не бяха нищо друго освен чиста дрънкане. Мразех всяка минута, когато изпълнявах упражненията си. Накрая се счупих и си купих ребаундър и животът ми се промени. Толкова се забавлявах, че това ми промени мнението за упражнения. Толкова го промени, че загубих 23 килограма и 2 размера рокли. Промяната на диетата ми също помогна.

Gail Martens, Regina SK, Канада

- Имах нужда от помощ

Правя отскок от малко под месец. Поради здравословните си проблеми не можех да правя много други упражнения. Имунната ми система беше изстреляна и ми писна да съм уморен и болен. За да помогна с хранителните си алергии, се нуждаех от упражнение, което да накара лимфната ми система да се движи отново, без да наранява коляното. Не мога да бягам, без да създавам повече медицински проблеми и бях отчаян.

Моето решение беше да купя добър, но евтин ребаунд. Започнах с 2 15-минутни сесии, сутрин и вечер, от простото отскачане. Само след няколко седмици започнах да отслабвам, алергиите ми се изчистваха и ушите и гърлото ми спряха да болят.

Днес имам до 38 минути упражнения сутрин и още 15 минути тренировка вечер. Досега загубих 15 килограма, тонизирах тялото си и започвам да изглеждам много по-добре. Майка ми и съпругът ми видяха резултатите ми и се качиха на тренировката за отскок.

Изненадан съм от резултатите, които съм постигнал толкова бързо, и коляното ми се чувства добре.

Нашите препоръки за възстановяване

Изображения (кликнете за повече)

Стела Джонсън, Балтимор, д-р

- Отслабна много

Исках бързо да се върна във форма. Не бях доволен от тялото си или от неговия размер, затова реших да изпробвам рутинните упражнения за отскачане. Отидох и си купих хубав ребаундър, който се настрои много бързо, след като пристигна.

Напълняването ми беше направено с промяната, която всяка жена преживява по-късно в живота. За мен бях сложил около 20 паунда и трябваше да направя нещо. С ребаундъра успях да правя упражненията си, без да пропускам любимите си програми.

Резултатите, с които се гордея най-много, са загубата на тегло от 28 килограма и укрепването на мускулите на пикочния мехур. За известно време не можех да скачам, без да имам някои смущаващи ситуации. Но ребоундърът и упражненията, които направих върху него, го върнаха във форма и мога да скачам без притеснения.

Най-хубавата част от всичко е, че бих могъл да се върна във форма, без да губя поверителността си.

Джули Харис, Акрон, Охайо

- Жена ми ме убеди да опитам да се възстановя

Искаше да се върне във форма, затова излезе и купи един от най-добрите рикошети на пазара. Не бях ентусиазиран от това, тъй като преди много години имах лоши преживявания с пролетни рикошети,

Накрая тя победи скептицизма ми и ме накара да го изпробвам. Радвам се, че го направи, тъй като имах по-малко мигрена и успях да подобря сърдечно-съдовата си система. Но това е всичко, синът ни има болестта на Турет и той откри, че добрата тренировка намалява тиковете, които изпитва, и му помага да се съсредоточи върху домашното си.

Чувствам се по-добре за здравето и здравословното състояние на сина ми

Доналд Джаксън, Атина, Джорджия

- Имах нужда от повече движения на тялото

Това беше основната ми мотивация да изпробвам програма за упражнения за възстановяване. Исках да вдигна лимфната си система на висока скорост и да изчистя тялото си. Моят 5-дневен график работи добре за мен. Опитах да тичам, но не след дълго Ideveloped проблеми с глезена и коляното.

Затова започнах да правя 15 минути на ден в продължение на 5 дни на ребаунд. Това малко време за упражнения ми помага да се чувствам по-добре и ме загрява за времето си по йога и вдигане на тежести. Чувствам се чудесно и мисля, че съм върнал лимфната си система на пълни сили

Джак Грийн, Едмъндс, Вашингтон

- След награди за бременност

Вие жените разбирате. Получих онова малко руло кожа, което се случва след раждането и дългата бременност. Стомахът ми изобщо не изглеждаше добре. Омръзна ми да го гледам и един ден реших да се посветя на добра рутина за възстановяване.

Резултатите, които получих, ме зарадваха много. Отървах се от сгънатата кожа, помогнах на депресията си, спрях менструалните спазми и много повече. Не бих могъл да бъда по-доволен от живота си сега, тъй като дори се отървах от някои от бръчките си. Благодаря за рестартирането на boost

Дорис Греъм, Уайт Рок, Британска Колумбия, Канада

- Няма да кажа възрастта си

Дори медицинската сестра не можеше да повярва на колко години съм. Тя беше изумена колко дебели са костите ми. Тя каза, че костите ми са равни на 17-годишни. Аз летях високо с това допълнение и дължа всичко на моите упражнения за възстановяване.

Продавачът каза, че възстановяването ще помогне за костната плътност и беше прав. Сега се чувствам страхотно и се чувствам по-млад.

Сю Фролих, Сейнт Пол, Минесота

- Получаване на помощ за гърба ми

Бях запален инструктор по джогинг и аеробика, докато лекарят ми не ми каза, че вече не мога да понасям компресията. Бях в затруднение какво мога да направя, за да поддържам форма. Ходенето ми отегчаваше, така че не беше възможност.

Не си спомням как попаднах на тези възстановяващи се уеб страници, но съм щастлив, че го направих. Не само, че свали стреса от долните ми стави, възстановяването укрепи мускулите на гърба и врата ми. Нямам проблеми с нито едното, нито другото, откакто започнах да използвам ребаундер за ежедневното си упражнение.

Гери Гилиган, Хонолулу, HI

- Няма фитнес зали за мен

Когато тренирам, искам да мога да го правя в личния живот на собствения си дом. Добрият ребаундър ми позволява да тренирам сам, без осъдителни очи след всеки мой ход. Бягащите пътеки също не са много вълнуващи.

Това, което ме накара да започна ребаундър, освен поверителността, беше, че трябваше да отслабна. Но исках да се позабавлявам, докато го правя. Възстановяването, което получих, ми помогна да отслабна и ми позволи да създам свои собствени упражнения, така че останах заинтересован да тренирам, докато се забавлявам, докато съм в него.

Теглото намалява, така че съм доволен от резултатите си и от поверителността си.

Рита Нелсън, Маями, Флорида

- Отслабването е моята цел

Харесва ми да мисля извън кутията и да използвам ребаунд, който да ми помогне да отслабна, вписвайки се точно в моя стил на мислене. В момента правя само 20 минути на ден в продължение на 3 дни от седмицата. Надяваме се, че ще засиля онези времена, когато съм готов.

Целевата ми загуба на тегло е да загубя същото количество тегло, както го направих последния път, когато използвах ребаундер за контрол на теглото. Стигам до тази цел по-бързо, отколкото си мислех.

Хари Рокфорд, Лос Анджелис, Калифорния

- Просто го приемам по един ден

Натискам 50, така че искам да се успокоя, когато правя упражненията си. Ребоундърът ми позволява да насочвам мускулния и телесен тонус, както и да изпомпвам лимфната система. Току-що започнах да използвам моя ребаундър и вече виждам някои положителни резултати.

Дори с 2 10-минутни сесии на ден мускулите ми се тонизират и усещам, че вътрешните ми системи се подобряват. Коленете, гърбът и краката ми се чувстват по-силни и в по-добра форма. Освен това продължавам да поддържам темпото си бавно и лесно.

Majorie Healy, Портланд, OR

- Контрол на холестерола, нивата на захарта и кръвното налягане

Бях се оставил да си отида, тъй като се наслаждавам твърде много на сладкиши и шоколади. Но трябваше да направя нещо, тъй като холестеролът, нивата на захарта и кръвното ми налягане бяха твърде високи. Това беше преди два месеца. След като смених диетата си, която беше трудна, и правех постоянни тренировки, всичките ми показания се нормализираха и се чувствам чудесно

Получих допълнителен бонус, тъй като кожата ми също се изчисти. Признавам времето си за възстановяване за всички тези прекрасни резултати.

Сюзън Партридж, Сан Диего, Калифорния

- влюбен съм

Когато пристигна моят ребаундър, бях толкова притеснен, че го настроих веднага и започнах първата си 5-минутна тренировка. В момента съм ограничен до 5 минути, тъй като страдам от хроничен ишиас, състояние, което засяга гръбначния ми стълб.

Изненадан ли съм някога. Не бях в това от много дълго време, но възстанових част от баланса си и укрепих коленете си, без да утежнявам ишиаса си. Това се чувства добре и се радвам, че инвестирах в този ребаунд.

Ан Клинтън, Литъл Рок, АК

- Бях твърде неподвижен

Моята работна сърна сополи ме оставя да се движа много. Така през годините успях да задържа вода и да привлече много болка във врата, гърба, ръцете и раменете си. Съмнявам се, че прекарах един ден без болка.

След като намерих място за него в мазето, го използвах всеки ден. Резултатите ми не са на върха, но съм много доволен от подобренията в тялото ми. Прекарах няколко дни без болка.

Децата ми използват ребаундера, когато не съм вкъщи. Харесва ми това, тъй като те остават активни, когато играят своите видео игри и гледат телевизия. Като родител съм щастлив и от това.

Патриша Дюк, Марион, IN

- Цял живот на борби

Болките в гърба не са проблем за смях. Страдах от години с лош гръб и грешното движение или дори едно бързо би ме накарало да ме боли или да не мога да движа гърба си. Дори ме получи болка при бързо вдишване или не ограничавах движението на гърба, когато ходех.

На 43 години това беше ужасно състояние. Въпреки че никога през живота си не бях на батут, реших да опитам ребаундер, за да видя дали това може да помогне. Отне известно време, тъй като гръбначният стълб щеше да ме боли след няколко минути нежно подскачане. Не се бях научил как да държа ръцете си точно, за да натрупам времето за тренировка и упражненията си.

Отне 6 седмици по 10 минути на ден, за да излекувам проблема с гръбначния стълб и да спра гърба ми да не се хваща при бързи движения. Насърчен, удължих целевите си зони до напрежението на гърба. Успях да се справя с това, защото останалите ми условия бяха обгрижвани правилно.

Бих подскачал през нощта, дори ако се събудих от съня си, и подскачах, докато не изчезнат всички пукания. Това облекчи напрежението от гърба ми и ми помогна да се почувствам много по-добре. Поради това успях да спя по-лесно.

Поради редовната ми работа и отдаденост, вече мога да спя през нощта. Болката изчезна, а сковаността също. Когато се събудя, правя няколко минути на ребаундъра, за да съм сигурен, че гърбът ми е готов за деня.

До този момент отне 9 месеца и следващите три бяха страхотни. Толкова се радвам, че започнах тази програма за упражнения за възстановяване. Трябваше да бъда търпелив, но постигнах желаните резултати.

Тери Хауъл, Ню Йорк, Ню Йорк

- Дори жена на лекар

Бихте си помислили, че майка на три деца и съпруга на лекар ще ми помогнат с всички упражнения в света. Но не го направих. Дори ходих на личен треньор в продължение на три години и пак не се оправих.

Това е, докато не намерих rebounder. Само след две седмици възстановяване кожата ми се стегна и балансът, координацията и гъвкавостта ми се подобриха. Не е лошо за дама, която е минала най-добрите си години.

Бях толкова развълнуван от тези резултати, че продължих да правя 15 минути подскачане всеки ден. Видях как целулитът ми изчезва, вените на паяка ми изчезват и се отървах от напрежението в раменете и гърба.

Съпругът ми ме допълва с външния ми вид, децата ми се гордеят с мен и съм съкрушена от положителните си резултати. Беше толкова лесно да се направи и аз вървя по върха на света заради моя ребаундър.

Дженифър О’Рук, Гуам

Това са само някои от историите за успеха на възстановяването на загуба на тегло, както и някои от упражненията за възстановяване преди и след сметките, когато хората са приели rebounder за времето на упражненията си.

Те се придържаха към това и откриха, че могат да се върнат във форма и да помогнат на медицинските си проблеми само с няколко минути упражнения на ден. Сега нека чуем няколко експерта по рикошетите. Надяваме се, че техните думи ще ви помогнат да ви убедят, че рибаундърите са чудесни за вас.

- N.A.S.A., Journal of Applied Physiology 49 (5): 881-887, 1980

За по-добър сърдечен ритъм и консумация на кислород скокът на батут е по-добър за вас от бягането. Тази находка ни помага да проектираме определени дейности, които ще възпрепятстват всякакви медицински проблеми при хората, когато са изложени на среда без гравитация.

- Списание за кардиопулмонална рехабилитация, 1990: 10; 401-408

Способността на мини батута да абсорбира ударите го прави много удобен инструмент за упражнения, който защитава скелета и ставите на човешкото тяло

- Д-р Джеймс Р. Уайт, автор на „Скок за радост“

Всички са търсили извора на младостта. Науката може да го е усъвършенствала в собствената си лаборатория чрез ребаундера

- Башира Ахмад, 360 Трансформация

Това е невероятен начин за изгаряне на калории и пълноценна тренировка. Освен това е много забавно

- Д-р Поркари, Американски съвет по упражнения

Въпреки че тренировката беше много интензивна, тя да се провежда на мини батут премахна голяма част от интензивността. Това е така, защото батутът е спрял прекалено тежкото издърпване на тялото. Освен това забавният фактор направи тренировката по-приятна

- Джилиън Майкълс, фитнес треньор

Скачането на батут е забавно, докато ви осигурява задълбочена тренировка. Може да е по-ефективно от бягането.

Някои заключителни думи

Както виждате, хора като вас могат да го направят. И ако те могат да го направят, можете и вие. Няма нищо сложно в правенето на прости упражнения с добър ребаундър. Това означава, че нямате оправдание за избягване на каквото и да е време за упражнения в ребаундър.

Малко простота ще ви отведе на правилния път към по-добър начин на живот. Не е нужно да научавате сложни атлетични движения. Не е нужно да сте спортисти на олимпийско ниво. За да постигнете добри резултати, всичко, което трябва да бъдете, сте вие ​​и опитайте.

Няма да получите тялото си обратно във форма, тонизирано или без здравословни проблеми, ако не опитате. Най-голямата стъпка е да започнете и е толкова лесно да започнете да упражнявате на ребаундер.

Всичко, от което се нуждаете, са малко пациенти и много отдаденост. Резултатите ви може да са по-бавни от някои от изброените по-горе препоръки, но все пак ще получите положителни резултати. Всяка форма на упражнения ще ви даде положителни резултати и батутите го правят по-забавно.

Ключът отново е да опитате и да не се отказвате. Ако се откажете, губите, продължете така, докато постигнете личните си цели.

Моля, споделете вашата история с нас в раздела за коментари по-долу.