Yoga Burn е иновативна 12-седмична програма, предназначена за жени, които искат да прекроят тялото си, да засилят метаболизма си и да получат тази класическа йога плячка. Но дали наистина получава резултати? И струва ли си парите? Нека разберем.

Йога изгаряне от Зоуи Брей-Котън (по-рано известна като „Нейните йога тайни“) е 12-седмична програма, която помага на жените да отслабнат и да стегнат „проблемните зони“. Програмата използва динамична йога за секвениране, за да развие по-стегнато, тонизирано и по-секси тяло, без да посещава фитнес залата или дори да излиза от къщата.

За разлика от фиктивните видеоклипове за фитнес, тази йога програма е създадена да бъде прогресивна. Вместо да повтаряте една и съща половинчасова рутина всеки ден, получавате 12 седмици йога тренировки, които постепенно стават по-трудни. Всяка рутина се основава на последната, така че непрекъснато се подобрявате, докато изгаряте повече калории *.

Текущата цена за Yoga Burn е $ 67 - което е изгодна оферта, тъй като получавате 12 седмици рутина за по-малко от една сесия с частен йога инструктор.

Ето един съвет: ако отидете на уебсайта Yoga Burn и гледате видеото, ще ви бъде предложен целият пакет само за $ 37. Връзката по-горе е единственото място, където можете да получите тази отстъпка - а програмата се предлага и с 60-дневна гаранция за възстановяване (така че няма риск да я изпробвате).

Сега, нека да разгледаме по-задълбочено програмата в нашия пълен преглед на Йога изгаряне.

burn

Какво е Йога изгаряне?

Yoga Burn е 12-седмична прогресивна програма, предназначена за жени. Основната му цел е да ви помогне да получите онова малко коремче и йога плячка, които често изглеждат толкова неуловими - но също така е чудесно за отпускане и подобряване на вашата гъвкавост.

Зоуи препоръчва да завършите три 45-минутни урока по йога всяка седмица, за да получите най-бързи резултати. За разлика от повечето програми, Yoga Burn се описва като "стратегически, прогресивен подход. Доказано е, че дава резултати." Това означава, че всяка тренировка е съобразена с ВАС и ВАШИТЕ текущи цели - не се очаква да вървите със същото темпо като всички останали (като в йога или кардио настройка в клас).

Програмата е разделена на три фази. Всяка фаза надгражда последната, за да осигури по-бърза гъвкавост и изгаряне на калории. Цялата програма също следва принципите на динамичното секвениране, до които ще стигнем по-късно в ревюто.

  • Фаза 1: Основна фаза на потока. Както вероятно сте се досетили, тази фаза е свързана с изграждането на здрави йога основи. Ще откриете как да увеличите гъвкавостта си и да засилите метаболизма си, без да вървите твърде бързо. Това е чудесен начин да научите всички пози, необходими за Йога изгаряне, като същевременно минимизирате шанса за нараняване.
  • Фаза 2: Преходна фаза на потока. Тук нещата започват да се нажежават. Преходната фаза продължава да изгражда вашата сила и гъвкавост, но увеличава изгарянето на калории. Също така ще научите нови пози и ще започнете да виждате промени в мускулния си тонус.
  • Фаза 3: Фаза на майсторския поток. Тук се случва магията. Използвайки силата, гъвкавостта и засиления метаболизъм от предишните фази, Зоуи ще ви подтикне да изгорите повече калории и да направите реални промени в тялото си. Ще научите усъвършенствани последователности, които много хора никога не овладяват - дори и след като са се занимавали с общи класове с години!

Според Зоуи тези прогресивни фази са ключът към ефективността на Йога изгаряне. Ето защо.

Ако някога сте били на уроци по йога, вероятно се чувствате като напредък много бавен. Това е така, защото повечето класове не изграждат от седмица на седмица - вие наистина просто правите произволен набор от пози и последователности всеки път.

Ето защо повечето хора никога не получават тялото, което искат от йога - дори и с месеци практика. Ключът към всяка успешна фитнес програма е прогресията и адаптацията - трябва да принудите тялото си (и ума) да се промени. Неструктурираната седмична йога сесия не е добра за постигането на това.

Според Zoe трите фази в Yoga Burn осигуряват изпитана формула за постигане на резултати *.

Друга важна разлика е, че фазите Yoga Burn започват на вашето текущо ниво. Всяка фаза надгражда последната, така че можете драстично да увеличите гъвкавостта и да започнете да виждате реални промени в тялото си с течение на месеците.

Какво има в пакета

Харесва ни как Yoga Burn се доставя както като цифрово изтегляне (за телефони, компютри и таблети), така и като физически DVD. Много продукти, които преглеждаме, са достъпни само като един или друг, така че това е бонус. Когато закупите програмата, получавате незабавен цифров достъп, за да можете да започнете веднага. DVD комплектът Yoga Burn се изпраща малко след това.

Освен основната програма за йога, вие също получавате щедър набор от безплатни бонуси, които да ви помогнат в пътуването ви за трансформация на тялото. Ето разбивка на всичко, което е включено:

  • Yoga Burn 12-седмичен курс за оформяне на тялото (онлайн цифрово изтегляне и физически DVD) - това включва и трите фази за участниците, клас за бърз старт и 20 задълбочени урока за поза. Има общо 9 видеоклипа за тренировка и ще повторите всеки четири пъти, преди да преминете към следващата фаза.
  • БОНУС: Основни аудио версии на всеки клас, които да се използват по време на пътуване.
  • БОНУС: Клас на спокойствие - уникален набор от последователности за облекчаване на стреса. Докато спокойният поток няма да изгори много калории, това е чудесен начин да се отпуснете.
  • БОНУС: Immersion Community - уникална фитнес общност само за жени. Той осигурява достъп до обучителни разговори, общност за разговори с други жени и постоянна подкрепа през цялото ви пътуване.
  • БОНУС: Yoga Burn Monthly - допълнителен набор от DVD дискове, които служат като въведение към различни видове йога. Те включват Ащанга, Хата, Джундалини, Виняса и възстановителна йога
  • (По желание) Има и възможност за закупуване на второ копие на курса за отстъпка. Това е чудесно, ако искате да следвате програмата едновременно като приятел.

Като се има предвид, че текущата цена на системата Yoga Burn е само $ 37, смятаме, че получавате много за парите си. Видеоклиповете за тренировки също са висококачествени и Зоуи е чудесен инструктор.

Какви са предимствата на програмата?

Освен трифазната структура, вероятно се чудите какво е различното в Йога изгаряне в сравнение с редовните класове.

Според създателя Зоуи Брей-Котън има няколко причини, поради които Yoga Burn е добър избор за жени, които искат да отслабнат, да тонизират тялото си и да засилят метаболизма си:

Коя е Зоуи Брей-Котън?

Зоуи Брей-Котън е сертифициран личен треньор, експерт по женска трансформация на тялото и сертифициран инструктор по йога.

Завършила е над 15 000 часа йога обучение и е научила хиляди жени как да отслабнат. Yoga Burn съчетава знанията си по йога и трансформациите на женското тяло в лесна за следване програма.

Какво е йога за динамично секвениране?

Зоуи обяснява, че курсът се базира на нейната „Йога за динамично секвениране“. Написахме статия за това, но тук има бърза разбивка, тъй като искаме този преглед на Йога изгаряне да бъде възможно най-пълен.

В програмата Зоуи се фокусира върху тренировки, които ви помагат да подобрите своята гъвкавост и сила. За да направите това, трябва да изпълнявате правилните пози, в правилната последователност, с добра форма, за правилния период от време.

Това е основно това, което е йога за динамично секвениране: последователности от йога пози, в определен ред, които са създадени да ви тласкат малко по-силно всеки път, така че тялото ви да се адаптира. Това предотвратява платата и ви помага да изградите тази перфектна женствена форма.

Ето защо на практика курсът е разделен на три отделни фази. Има и набор от обучителни видеоклипове за всяка поза.Разбира се, програмата е създадена и за да ви помогне да изгорите калории.

За кого е?

Програмата Yoga Burn е специално за жени. Независимо дали искате да отслабнете, да стегнете проблемните зони или просто да станете по-гъвкави, всичко е предназначено за женското тяло.

Естеството на Dynamic Sequencing Yoga означава, че е подходящо както за начинаещи, така и за хора с опит. Това е така, защото програмата се адаптира към текущото ви ниво, като непрекъснато ви предизвиква да се подобрите.

Също така не е нужно да практикувате с часове всеки ден, за да започнете да виждате резултати. Зоуи препоръчва да завършите три 45-минутни класа всяка седмица. Има и бонус клас "Спокойствие поток" - това не е задължително, но е чудесен начин да се отпуснете в един от почивните си дни.

Примерна седмица на йога изгаряне

Ето пример за това как може да изглежда първата ви седмица, докато завършвате програмата:

  • Понеделник - 45-минутен клас №1 на Основния поток
  • Вторник - бърза разходка
  • Сряда - 45-минутен клас № 2 от Основния поток
  • Четвъртък - ден за почивка
  • Петък - 45-минутен клас № 3 от Основния поток
  • Събота - бърза разходка
  • Неделя - Ден за почивка или Клас на спокойствие, за да си починете ума

След това бихте повторили това още три седмици, преди да преминете към следващата фаза.

Кога можете да видите резултати?

Системата Yoga Burn е 12-седмична програма. Всяка фаза надгражда последната, така че бързо ще започнете да виждате подобрена гъвкавост, сила и релаксация - въпреки че точното време варира в зависимост от индивида. Зоуи също обяснява, че класовете засилват метаболизма ви, помагат на имунната ви система и подобряват фокуса ви.

Трябва да сме честни обаче - това не е програма в стил "подгответе се за 5 минути". Трябва да се придържате към него всяка седмица през пълните 12 седмици. След като започнете да виждате резултати обаче, е много по-лесно да останете мотивирани с програмата *.

Предимства и недостатъци

  • Yoga Burn е чудесно за жени, които искат да отслабнат от уюта на дома си.
  • Zoe осигурява проста и насочена прогресия за всеки видеоклип. Всеки клас е лесен за следване, но е разнообразен и приятен.
  • Динамичното секвениране означава, че винаги ще бъдете предизвикани, независимо от текущото ви ниво.
  • Зоуи твърди, че курсът може да ускори метаболизма ви, да ви помогне да отслабнете, да подобрите имунната си система и като цяло да ви накара да се почувствате по-щастливи.
  • Получавате Yoga Burn в цифрово изтегляне, DVD и аудио формати, за да можете да го използвате навсякъде.
  • Цената от $ 37 осигурява страхотна стойност - и можете да получите възстановяване в рамките на 60 дни, ако не се чувствате като че ли постигате резултати (не смятаме обаче, че това е вероятно!)
  • Това не е "магическа" система за отслабване. Трябва да следвате програмата в продължение на 12 седмици за най-добри резултати - въпреки че вероятно ще започнете да виждате подобрение много по-рано.
  • Вместо пълен 45-минутен клас, всеки видеоклип е 15 минути, който повтаряте 3 пъти. Това не е голям недостатък, тъй като повторението е съществена част от програмата, но бихме искали цели 45-минутни видеоклипове.
  • Позите вероятно няма да бъдат достатъчно предизвикателни за напредналите йога практикуващи.

Долния ред

Очаквахме програмата за изгаряне на йога да бъде просто поредното видео на йога (ако някога сте купували някоя от онези тренировки за йога на знаменитости, които продължават 40 минути, знаете какво имаме предвид!) Така че бяхме приятно изненадани да открием, че йога програмата на Зоуи има наистина уникални идеи.

По-специално ни харесва как програмата е създадена специално за жени, които искат да отслабнат. Този фокус, съчетан с непрекъснатата прогресия, го прави много по-добър за оформяне и тонизиране на женското тяло *.

Също така смятаме, че е чудесно, че програмата се адаптира към ВАШЕТО ниво на йога и фитнес - така че както начинаещите, така и междинните могат да видят резултати. Той също така има някои интересни пози и последователности, които са приятни за завършване - плюс това е много по-лесно да се впишете в ежедневието.

В крайна сметка, ако се придържате към програмата и я комбинирате със здравословна диета, вероятно ще видите реални промени в тялото си. Колко варира в зависимост от индивида, колко усилия полагате и вашата диета. Освен това има "60-дневна гаранция за връщане на парите без въпроси", така че няма какво да губите, като я изпробвате. Но след като получите няколко седмици и започнете да виждате резултати, не смятаме, че има начин да искате да спрете!

Така че, дами, ако искате алтернатива на фитнеса, която можете да завършите от уюта на дома си, системата Yoga Burn може да бъде идеалният вариант. Насладете се на класовете!

Къде да получите най-добрата цена?

Yoga Burn For Women може да бъде закупен само от официалния уебсайт. Редовната му цена е $ 67, но в момента е достъпна на линка по-долу само за $ 37. Курсът се предлага с 60-дневна гаранция за връщане на парите, така че можете да го изпробвате в продължение на 8 седмици и да видите дали ще получите резултати.

Смятаме, че курсът предоставя ИЗВЪНРЕДНА стойност за тази цена (особено с възможност за възстановяване на сумата, ако не ви харесва по някаква причина). Това е и цифрово изтегляне, така че можете да започнете първата си йога тренировка само за няколко минути!

* Както при всички програми за отслабване и фитнес, резултатите могат да варират в зависимост от индивида.