Тази страница може да съдържа партньорски връзки и ние можем да спечелим малка сума пари от всички закупени продукти. Нашите отзиви обаче остават независими и безпристрастни.

преглед
Yokebe се обявява за естествен шейк за отслабване, който съдържа ‘уникален’ микс от витамини, минерали, протеини, мед и макроелементи само с 273 калории. Той действа като шейк, заместващ храненето, който обещава да ви помогне да запазите мускулите и да загубите мазнини, благодарение на щедрите си протеинови съставки.

Типичният шейк съдържа 273 калории, 32,1 g протеин и 24,3 g въглехидрати.

Разширеният план на Yokebe

За да следвате пълния план на Yokebe и да отслабнете без йо-йо диета, се препоръчва да направите следното:

Първа седмица: Фаза на концентрация. Използвайте три шейка за заместване на хранене Yokebe на ден, плюс някои здравословни нискокалорични закуски.

Седмици 2-4: Фаза на обучение - Два шейка, заместващи храненето на ден, плюс добре балансирано хранене.

Седмица 5 нататък: Фаза на приемственост - Две добре балансирани хранения на ден, плюс един шейк.

Съставките

Yokebe шейкове за отслабване включват:

‘Уникална хранителна плътност’ на основните витамини и минерали

Щракнете върху таблицата, за да видите повече

Като част от това, което Yokebe обича да нарича „Yokebe Triple Effect“, производителите твърдят, че предлага уникален хранителен микс от витамини, минерали и макронутриенти, за да гарантира, че тялото е здраво и вие оставате да се чувствате сити. Това твърди, че помага на тялото да набавя енергия от запасите от мазнини и гарантира, че имате достатъчно енергия, за да поддържате загуба на тегло.

Бърз преглед на хранителния му списък показва, че той включва витамини А, В1, 2, 6 и 12 (повече за тези по-късно), плюс витамини С, D, Е, както и ниацин, фолиева киселина, биотин и пантотенова киселина. Толкова почти целият гамбит.

Същото важи и за минералите и макронутриентите. Включени са калций, калий, желязо, фосфор, цинк, мед, йод, манган, селен, магнезий и натрий.

Имайте предвид обаче, че повечето от тези витамини и минерали не отговарят на NRV (Nutrient Reference Value), определена от Европа за препоръчителни дневни дози витамини и минерали, така че те няма да са достатъчни, за да ви осигурят всички хранителни вещества, които нужда сам. За да бъдем честни, това е доста типично за шейкове за отслабване (винаги се препоръчва да се търсят шейкове с възможно най-високо ниво на хранителни вещества), поради което е от решаващо значение да се гарантира, че едното ви „истинско хранене“ всеки ден е също натоварени с хранителни вещества.

Интересното при Yokebe е, че изглежда жертва NRV на някои витамини, за да увеличи доставките си на витамини от група В. Това ни отвежда към втория фактор на тройния ефект на Yokebe ...

Ефект на активиране на метаболизма: B-витамини

Yokebe включва следните B-витамини - B1, 2, 6 и 12, както и ниацин (B3), B5 (пантотенова киселина), B7 (биотин) и фолиева киселина. Изглежда, че някои от тях са повишили стойностите си в сравнение със своите конкуренти за отслабване.

B6, B12 и биотин, например, отговарят на NRV със 100% или повече. Йокебе е щедър и с други витамини от група В и го нарича ефект на активиране на метаболизма.

Здравословното снабдяване с витамини от група В е жизненоважно, за да помогне на тялото да произвежда енергия от храната си, а Yokebe заявява, че неговите B5 и B12 спомагат за насърчаване на нормалния енергиен метаболизъм, докато B6 осигурява здравословен метаболизъм на протеини и гликоген.

Соеви и суроватъчни протеини

Третият фактор при тройното удряне на Yokebe е броят на протеините, който включва протеини като соя и суроватка.

Соята и суроватката са популярни съставки в шейкове и прахове за отслабване и помагат за поддържане на мускулна маса, докато отслабвате, както и помагат за осигуряването на ключови хранителни вещества. Това е умно допълнение, тъй като поддържането на мускулна маса помага за засилване на метаболизма ви, което от своя страна насърчава тялото да изгаря повече калории. По същия начин поддържането на здравословен телесен баланс трябва да гарантира, че изгаряте телесните мазнини за енергия, за разлика от мускулите. Това прави отслабването по-устойчиво в дългосрочен план.

Има 32,1 g протеин на порция Yokebe шейк за отслабване (порция е 50 g, смесена с 200 ml обезмаслено мляко). Това е доста щедро за шейк за отслабване, като се има предвид, че някои конкуренти като Slim Fast включват само 20 g протеин.

Плюсовете

  • 273 калории на Yokebe е доста приличен брой калории в средата. Твърде много калории и може да се борите да отслабнете; твърде малко и вероятно ще почувствате глад и лека закуска.
  • Шейковете за отслабване на Yokebe не съдържат изкуствени ароматизатори, подсладители, рафинирани захари или консерванти
  • Без глутен
  • Съдържа необработен натурален мед като здравословна алтернатива
  • Включва щедро количество протеин
  • Без ГМО
  • Подходящ за вегетарианци, макар и не вегани
  • Yokebe предлага разширен диетичен план от пета седмица нататък, за да се справи с често срещано оплакване от шейкове, заместващи храненето, а именно, че натрупвате тежестта отново, след като приключите. Имайте предвид обаче, че този план предлага да продължите да заменяте едно хранене с шейк, така че дали искате да продължите по този начин е друг въпрос.
  • Официалният уебсайт включва и нискокалорични рецепти за хранене, които да приготвяте у дома.
  • По-голямата част от клиентите изглежда са съгласни, че шейковете запълват и намаляват желанието за лека закуска.
  • Онези клиенти, които продължиха да използват шейковете, изглежда забелязват загуба на тегло, понякога до 6 килограма за две седмици.

Недостатъците

  • Не знаем точно в каква форма влизат соевите и суроватъчните протеини. Без тази информация имаме само думата на производителя, че те са „висококачествени“.
  • Също така не можем да видим каквито и да е клинични изследвания, направени върху Yokebe, независимо или по друг начин, което е жалко.
  • Първата начална седмица от вашата диета Yokebe вероятно ще бъде най-трудната, но трябва да е, когато мотивацията е най-висока. Тук замествате и трите основни ястия с шейкове, което е доста драматично, но Yokebe подчертава, че трябва да ядете и други „видове здравословни нискокалорични закуски като плодове, супа и зеленчуци“.
  • Често най-големият недостатък на напитките, заместващи храненето, е скуката да пиете храна, вместо да ядете такава.
  • Съдържа много малко фибри (0,1 g), така че ще трябва да се уверите, че ги набавяте от други източници.
  • Потребителите се смесват с вкуса на различните шейкове, някои ги намират за приятни, други не. Имайте предвид, че ще трябва да използвате вана Yokebe в рамките на 14 дни, така че вкусът ще бъде важен.

Отзиви на клиенти

Всички отзиви идват от уебсайта Boots.


Кой го взема?

Всеки, който иска да отслабне с няколко килограма за доста кратък период от време (загубата на тегло вероятно няма да бъде твърде драматична при шейкове за отслабване и е малко вероятно да искате да продължите с месеци наред). Имайте предвид, че ако Yokebe се прави с вода вместо с мляко, той съдържа само 172 калории и не е подходящ за заместване на хранене.

Безопасност/странични ефекти

Yokebe е източник на захар, така че диабетиците първо трябва да потърсят медицинска помощ преди употреба и може да се наложи да бъдат наблюдавани през цялото време. Всеки бременна или кърмеща също трябва да потърси медицинска помощ преди употреба.

Упражнение

Въпреки че производителите подчертават, че можете да отслабнете без упражнения, когато използвате шейкове за отслабване Yokebe, те също препоръчват 30 минути умерени упражнения на ден, за да увеличат загубата на тегло и да се насладят на допълнителни предимства.

Как да го взема

Типична порция е 50g Yokebe (пет натрупани супени лъжици), добавени към 200 ml нискомаслено мляко. Накрая добавете 1,5 г (половин чаена лъжичка) растително масло като слънчоглед или рапица към шейка, за да подпомогнете усвояването на хранителните вещества. Затворете шейкъра и разклатете енергично преди да пиете.

Заключение

Тъй като шейковете за отслабване вървят, Yokebe изглежда е доста ефективен. Повечето отзиви на клиенти, например, забелязват известна загуба на тегло, въпреки че обикновено е по-стабилна, отколкото драматична. Ние поставяме под въпрос необходимостта да замените и трите си ястия през първата седмица, както се препоръчва от плана Yokebe, и изглежда някои клиенти просто не биха могли да направят това.

Най-големият проблем с шейковете за отслабване обикновено е глад след това, което затруднява не закуската, но Yokebe изглежда е решил този проблем. Клиентите съобщават, че се чувстват по-сити за по-дълго време след разклащане на Yokebe.

Разширеният му план също има за цел да се справи с йо-йо диетата, наблюдавана от много потребители на шейкове за отслабване, въпреки че отново задаваме въпроса колко дълго можете да продължите (или бихте искали да) замените едно хранене с шейк на текуща основа.

Броят на калориите му обаче е доста разумен и качеството на хранителните вещества доста добро, така че Yokebe може да бъде приличен шейк за отслабване за всеки, решен да започне такава диета.

Къде да купя

Купете Yokebe чрез Amazon UK, от аптеките или директно от Yokebe

Относно Стейси Тийл

Професионалната британска журналистка Стейси Тийл редактира някои от най-големите уебсайтове в Обединеното кралство, стартира списание Good Health и пише за фитнес, диета, здраве и хранене през цялата си кариера.