TNN | Последна актуализация на - 23 юли 2018 г., 17:47 IST

01/8 Тези 7 сладки закуски ще ви помогнат да отслабнете!

закуски

Ограничавате въглехидратите, премахвате сладкото от вашата диета и тренирате усилено, за да постигнете целите си за отслабване. Но напоследък се забелязва, че порционното хранене и мамят ястия се препоръчват за отслабване по здравословен начин. Също така има сладкиши, които могат да се ядат от тези, които са се присъединили към отслабването. Тук споменахме списък със сладки закуски, които могат да ви помогнат да отслабнете.

02/8 Супер-семенен пудинг

ПУДИНГ НА СУПЕР СЕМЕНА: Това е здравословен начин да заситите сладкия си глад. Можете да направите пудинг от семена от чиа, пудинг от ленено семе и пудинг от семена от босилек или босилек. Тези супер-семена са известни и с най-ефективните подтискащи апетита.

03/8 Кисело мляко, смесено със здравословни плодове

ЙОГУРТ, СМЕСЕН СЪС ЗДРАВИ ПЛОДОВЕ: Можете да добавите ягоди, манго, ябълка, банан, плодове или грозде в купа с кисело мляко и да закусите сладко, когато жадувате за захар. Здравословните чревни бактерии, присъстващи в киселото мляко, са полезни в пътуването ви за отслабване. Освен това добавянето на различни плодове ще осигури различни ползи за здравето.

04/8 Черен шоколад

ТЪМЕН ШОКОЛАД: Яжте квадрат или два черен шоколад, когато искате да се отдадете на някои захарни храни. Тъмният шоколад е с високо съдържание на флавоноиди и помага за намаляване на апетита, което от своя страна ограничава глада.

05/8 Бадеми, печени в мед

БАДЕМИ, ПЕЧЕНИ В МЕД: Медът се счита за здравословен начин за победа на апетита за захар. А когато се смеси с бадеми, прави перфектна комбинация от протеини, здравословни мазнини и фибри. Можете да имате 5-6 печени бадеми на мед по време на вашата закуска.

06/8 Печени праскови, пълнени с бадеми

ПЕЧЕНИ БАДЕМОВИ ПЪЛНЕНИ ПРЕСКИ: Напълнете праскови с препечени бадеми, сушени кайсии, а можете да добавите и натрошени трохи бисквити амарети. След като ги напълните, печете праскови във фурна, докато станат кафяви и имайте тази вкусна рецепта като здравословен десерт.

07/8 бисквити с бадемово масло

БИСКОТИ С БАДЕМОВО МАСЛО: Друг здравословен избор за вашите закуски са бисквитките с бадемово масло. Използвайте домашно фъстъчено масло за бисквитките си и придайте здравословен обрат на вечерните сладки закуски.

08/8 Бар с тъмен шоколад и бадеми

ТЪМЕН ШОКОЛАД И БАДЕМОВ ПРОТЕИН БАР: Това протеиново блокче е с ниско съдържание на захар и е заредено с протеини и фибри. Можете да носите тези щанги със себе си и винаги, когато почувствате глад или жадувате за сладко, хапнете здравословно.

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло