Калории, изгорени при лежерно плуване в басейн

срещу

Малко неща са по-добри в снежен зимен ден, отколкото да се свиете до пукащата камина с любимата си книга, но ако сте отдадени на поддържането на форма през зимните месеци, смело стихиите и дайте шанс за ски бягане или снегоходки. И двете дейности са идеални начини за изгаряне на калории, когато земята не е точно подходяща за обичайния ви джогинг.

Изгорени калории

Според Харвардското медицинско училище ще изгорите същия брой калории по време на ски бягане и снегоходки. 125-килограмов човек ще изгори 240 калории, докато прави някоя от дейностите в продължение на 30 минути, докато някой, който тежи 155 килограма, ще изгори 298 калории по време на 30 минути от която и да е дейност. Ако тежите 185 килограма, очаквайте да изгорите 355 калории по време на половин час ски бягане или снегоходки.

Други дейности

Скоростта на изгаряне на калории по време на ски бягане и снегоходки е умерена. И двете дейности ще изгорят повече калории, отколкото тенис, футбол, кънки на каране, каяк и ходене със скорост по-малка от 5 mph. Дейностите, които изгарят повече калории, отколкото ски бягането и снегоходките, включват енергично бягане и колоездене, плуване на обиколки, скачане на въже и практикуване на бойни изкуства. Хокей, плажен волейбол и бягане със скорост 5 mph изгарят калории със същата скорост като ски бягане и снегоходки.