тегло

„Просто не мога да отслабна или да отслабна.“ „Трудно е да се противопоставим на нездравословната храна - трябва да нямам сила на волята!“

„Опитах всяка диета, но никога нищо не работи.“

"Аз съм йо-йо диета." „Когато ям твърде много, се чувствам виновен, засрамен и извън контрол.“

„Храната ме кара да се чувствам по-добре, когато съм разстроен, отегчен или самотен.“

„Теглото ми ме задържа през целия ми живот.“ „Мислех, че ще бъда по-щастлив, след като отслабна, но все още се чувствам същото.“

Има ли специалист по хранене, личен треньор или лекар, препоръчал ви да проучите емоционалните аспекти на предизвикателствата, свързани с теглото ви?

Правили ли сте или обмисляте бариатрична хирургия, за да отслабнете?

Ако горното звучи познато, не сте сами. Повече от половината американци са с наднормено тегло и повече от 36% са с наднормено тегло. Повечето от нас знаят, че ключът към отслабването е да се храним по-здравословно, да пием повече вода и да спортуваме. Но ако е толкова просто, защо е толкова трудно да отслабнете и да го спрете?

Различен подход

Докато храненето и упражненията са изключително важни, повечето планове за диета и фитнес не са насочени към мислите, емоциите и поведението, залегнали в основата на затлъстяването, наддаването на тегло, пристрастяването към храната, мотивацията, лошия образ на тялото и прекаленото хранене.

Изследванията показват, че модификацията на психологическото поведение е ключът към дългосрочния успех при отслабване.

Много хора са „емоционални ядящи“, което означава, че ядат като начин за намаляване на безпокойството, скуката или тъгата. В допълнение, много преработени храни са силно пристрастяващи и затова е лесно да се забиете в безкраен цикъл на преяждане. Ако тези проблеми не бъдат разрешени чрез психологическо лечение, дори и най-успешният план за диета и упражнения ще се провали с времето.

Как може да помогне психологичното лечение с д-р Фара Хауке

За да отслабнете и да го спрете, трябва да се обърне внимание на негативните емоции, ниската мотивация, лошите навици и ирационалните мисли.

Д-р Хауке е специализиран в лечението на загуба на тегло от психологическа гледна точка. Тя използва практически, неосъждащ и фокусиран върху решения подход, който е индивидуализиран спрямо нуждите на всеки клиент. Тя ще ви помогне да усвоите умения за справяне, за да управлявате изкушението на партита, ресторанти и празнични ястия. Тя ще ви помогне да намерите начини да се възнаградите без храна, да увеличите мотивацията и да преодолеете пристрастяването към храната. Тя ще ви научи на доказани стратегии (като внимателност и техники за когнитивна поведенческа терапия), за да можете най-накрая да се справите с теглото си и нездравословната връзка с храната. Д-р Хауке също така ще координира грижите с вашия медицински специалист, специалист по хранене или фитнес, за да ви помогне да направите възнаграждаващи промени, които продължават.

Спрете емоционалното хранене. Кажете сбогом на късните запои. Научете нови навици. Няма повече тайни, срам или вина - приемете нов начин на здравословен начин на живот!

Д-р Фара Хауке редовно изнася лекции и предоставя консултации относно психологията зад отслабването. В допълнение към индивидуалните терапевтични сесии, тя предлага психологически семинари за отслабване в кабинета си, както и преподава в здравни клиники в долината.

Потърсете помощ днес

Не се страхувайте да направите тази първа стъпка. Обадете се сега за среща или просто попълнете формата за контакт и щракнете върху Изпрати.

* Д-р. Фара Хауке е лицензиран психолог; тя не е лекар или диетолог/диетолог. Психологичното лечение не и не трябва да се разглежда като медицинска, хранителна или физическа грижа. Препоръчително е потенциалните клиенти да се консултират със здравен специалист, преди да започнат някаква програма за отслабване или упражнения.

Моля, харесайте и споделете тази публикация!