загуба

Re: Загуба на тегло: Какво, по дяволите, греша?

Започнах да отслабвам, когато излязох от контрола на раждаемостта и се отказах от млякото и излишните въглехидрати (особено от зърно). Млякото обаче е моят враг №1. Това и преработената захар. Ям 900-1500 калории на ден в зависимост от това дали тренирам или не. Наистина не съм голям ядец. Тъй като се отказвам от въглехидратите и ги търгувам за мазнини, лесно мога да изкарам цял ден, без да чувствам глад. Инсулиновите скокове са най-лошите.

Отказах се от БК, защото ядох наистина чисто и органично и се чувствах глупаво да ям органично месо, докато изпомпвах собственото си тяло, пълно с изкуствени хормони.

Редактиране: Трябва да отбележа, че теглото на хомеостазата ми е с около 8-10 кг по-тежко от самоналоженото ми „идеално“ тегло. В крайна сметка ще ударите стена със загуба на тегло, освен ако не направите крайно лишаване от храна. Това се дължи на генетиката. всеки има място, където тялото му е удобно и може да не се вписва в идеала на обществото. Въпреки това, моята „стена“, преди да сменя диетата си и излязох от пр. Н. Е., Беше много по-висока (около 10 фунта) от моята „стена“ след това, така че все пак си струва да се направи, дори ако не загубите нищо и просто станете по-здрави. Също така пия много прясно сочени зеленчуци и не мога да го препоръчам достатъчно. Сокът от моркови и сокът от цвекло по-специално са чудесни топки за вашата кожа, а зеленчуковият сок е страхотен, ако искате да сок бързо преди голямо събитие, за да отслабнете с вода и няколко допълнителни килограма.

Както казахте, самият контрол на раждаемостта не ви кара да наддавате. Това ви дава глад и ако не ги контролирате, тогава можете да ядете и да ядете. Направих това, когато продължих БК веднага след гимназията. Качих 20 килограма. След това реших (по лични причини и чувства по отношение на контрола на раждаемостта) заедно с моята FI, че ще спра да го приемам. Отслабнах с 15 килограма.

Храненето здравословно е добре, но не гладувайте тялото си. Нуждаете се от добре закръглени ястия. Също така е добре да хапвате и ядете по-малко всяко хранене. Така че яжте здравословна закуска, хапвайте малко, хапвайте здравословно, обядвайте, хапвайте още веднъж, ако огладнеете преди вечеря, след това вечеряйте здравословно. Опитайте се да избягвате след 7. Пийте много вода, зеленият чай също е много полезен за вас. Също така мисля, че ако искате да си хапнете "мамят", ще е по-добре да го направите на обяд, за да може да се смила по-добре. Не знам графика ви, така че може да не работи за вас (за мен не би).

Може да е разочароващо да се опитвате толкова силно да отслабнете и да не стигнете доникъде, но постоянството е най-добрата тайна. Мислили ли сте за личен треньор? Ако сте плато, те могат да започнат вашата рутина. Стресът също може да доведе до запазване на теглото.

Разбирам откъде идваш. Имам пудж и любовни дръжки, от които сякаш не мога да се отърва, независимо колко страхотно и здравословно хранене правя. Но най-важното е да се съсредоточите върху здравето си, а не върху теглото си, поради което бих препоръчал да не се отказвате. Може да не виждате резултати, но съм сигурен, че тялото ви е щастливо, че се опитвате да бъдете здрави.