ремисия

Споделете в Pinterest Експертите казват, че не е нужно да се подлагате на екстремна диета. Загубата на умерено количество тегло може да ви помогне да получите контрол над диабета си. Гети Имиджис

  • Изследователите казват, че 90% от участниците в проучването са видели, че диабетът тип 2 преминава в ремисия, след като са загубили 10% от теглото си.
  • Намаляването на теглото също така помогна на участниците да поддържат нивата на кръвната си глюкоза в приемливи граници.
  • Експертите казват, че дългосрочният хранителен план с умерено намаляване на приема на калории е най-добрият начин да отслабнете и да го спрете.

Повечето хора с диабет тип 2 не трябва да правят радикални промени в начина си на живот или приема на калории, за да върнат нивата на кръвната си глюкоза в нормалните граници.

Девет от 10 души, които са намалили телесното си тегло само с 10 процента в рамките на 5 години след диагностицирането на диабет, са успели да постигнат ремисия от болестта, според ново проучване от университета в Кеймбридж в Обединеното кралство.

„Това засилва значението на управлението на собственото тегло, което може да бъде постигнато чрез промени в диетата и увеличаване на физическата активност“, казва д-р Саймън Грифин, изследовател и старши автор на изследването в Кеймбридж, в съобщение за пресата.

В минали проучвания изследователите съобщават, че хората, които следват интензивна, нискокалорична диета в продължение на 8 седмици - насочена към намаляване на 700 калории на ден - често са успели да нормализират кръвната си захар.

Новото проучване в Кеймбридж, ръководено от д-р Хаджира Дамба-Милър от училищния отдел по обществено здраве и първична помощ, е едно от малкото, което показва, че по-малко интензивната намеса също може да бъде ефективна при контролиране на заболяването.

Изследователите са изследвали данни за 867 души на възраст от 40 до 69 години, които са били ново диагностицирани с диабет. Те откриха, че 257 участници (30 процента) в клиничното проучване ADDITION-Cambridge са в ремисия от диабет 5 години след поставяне на диагнозата.

„От известно време знаем, че е възможно да се изпрати диабет в ремисия, като се използват доста драстични мерки като интензивни програми за отслабване и екстремно ограничаване на калориите“, каза Дамба Милър в прессъобщение. „Тези интервенции могат да бъдат много предизвикателни за хората и трудни за постигане. Но нашите резултати показват, че може да е възможно да се отървете от диабет, поне за 5 години, с по-скромна загуба на тегло от 10 процента.

„Това ще бъде по-мотивиращо и следователно по-постижимо за много хора“, добави тя.

Като цяло, тези, които са загубили 10 процента или повече от телесното си тегло в рамките на 5 години от диагнозата, са били два пъти по-склонни да бъдат в ремисия, отколкото тези, които не са постигнали значителна загуба на тегло, според проучването.

Загубата на това количество тегло е най-ефективна сред новодиагностицираните участници, но също така работи за стабилизиране на кръвната захар при около половината от хората, страдащи от диабет в продължение на няколко години.

„Когато пациентите за първи път диагностицират диабет, те често са много мотивирани да направят промени“, каза Джули Стефански, диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика пред Healthline. „Колкото повече са отстранени от диагнозата, толкова по-малко вероятно е да предприемат стъпки за подобряване на здравето си.“

Проучванията показват, че диабет тип 2 може да се управлява чрез комбинация от промени в начина на живот и лекарства.

Проучване от 2006 г., публикувано в списание Diabetes, например, съобщава за бързо стабилизиране на нивата на глюкоза в кръвта сред хора, претърпели бариатрична операция за отслабване.

В анализ на диетичните и хранителни интервенции от 2018 г., публикуван в списание BMJ, д-р Нита Форухи, изследовател от Университета в Кеймбридж, заяви, че здравните експерти се съгласяват, че загубата на тегло е „крайъгълният камък“ на диабетните интервенции.

Тя обаче отбеляза някои пречки.

„Идеята да бъдете на диета при хронично състояние през целия живот като диабет е достатъчна, за да отблъснете много хора, тъй като знанието какво да ядете и поддържането на оптимален хранителен режим са предизвикателни“, каза Форухи.

Стефански каза, че целите за отслабване трябва да бъдат далечни.

„Докато прищявката диета може бързо да отслабне, промените, които всъщност помагат да се предотврати възстановяването на теглото, са най-важни за дългосрочното здраве“, каза Стефански.

Тя каза, че доброто място да започнете е да намалите допълнителната храна, която се консумира над необходимото за задоволяване на глада.

„Правенето на промени, които намаляват теглото, независимо дали става въпрос за 6 месеца или за 5 години, означава да се направят промени в отношенията ни с храната, околната среда и навиците ни“, каза тя

Лекарите могат да се колебаят да обсъдят диетата със своите пациенти, или защото им липсват познания за ефективни програми, или нямат време да изготвят диетичен план по време на посещенията в офиса, според Forouhi.

Стефански отбеляза, че основен компонент на проучването е насочване към регистриран диетолог от лекаря по първична помощ, поставящ диагноза диабет.

„Един от най-важните моменти, които можем да отнемем от това проучване, е не само, че загубата на тегло може да помогне на диабета, но че хората трябва да се подложат на скрининг, за да знаят, че имат диабет“, каза тя. „Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията 7,2 милиона американци имат диабет, но не го знаят. Важно е да не приемате, че нивата на кръвната Ви захар са добри, и помолете Вашия лекар да провери. "

Сега изследователите от университета в Кеймбридж провеждат последващо проучване, наречено GLoW (понижаване на глюкозата чрез управление на теглото).

Проучването ще сравнява ефективността на две програми за отслабване сред хора, които са били диагностицирани с диабет тип 2 през последните 3 години и преди това не са участвали в структурирана програма за отслабване.

В по-ранното си проучване Форухи и нейните колеги отбелязват, че повишената консумация на плодове и зеленчуци често е диетичният съвет на хората с диабет, които се опитват да отслабнат.

Въпреки това, цената на пресните продукти спрямо преработените храни също може да бъде бариера за някои, казват изследователите.