Да, това е резултатът, който можете да получите с 5-дневния план за бързо пренасочване в новата ми книга Cinch! Покорете глад, капка паунда и загуби инча. Въпросът е:

списанието

Е строг 5-дневен "детокс" за вас?

Когато написах Cinch! Помислих за моя над 15-годишен опит в консултирането на хора за отслабване и ето какво определих - около половината от хората, с които съм работил, са напълно незаинтересовани от какъвто и да е подход за прочистване, детоксикация или бързо отслабване. Всъщност дори мисълта за ограничение може да ги накара да жадуват за храна по-интензивно или да се възстановят от преяждането. Ако попаднете в тази група, 5-дневният Детокс НЕ е за вас - и затова го направих по избор (в книгата има тест, който ще ви помогне да подредите чувствата си).

Но другата половина от моите клиенти трябва да видят бързи, значими резултати, за да се чувстват успешни, мотивирани и достатъчно уверени, за да се ангажират с дългосрочни промени в начина на живот (например основния план на Cinch!). През годините толкова много от моите клиенти направиха доста големи промени, само за да видят, че кантарът намалява с два килограма за седем дни, резултат, който изглежда не си струва цялата упорита работа. В резултат на това те често казват: "Всичко това само за два килограма? Забравете!" след това се върнете направо в пай за пица или халба сладолед. Ако това ви звучи, 5-дневният напред напред може да ви даде инерция, от която се нуждаете, за да продължите напред. Една от жените, които тестваха плана ми, свали 7 килограма за 5 дни и това беше повратният момент, от който се нуждаеше. Този успех превключи превключвателя и сега, 28 паунда по-късно, тя все още губи (скорошни изследвания показват, че по-бързото отслабване може да помогне на някои хора да отслабнат повече и да ги изключат - вижте предишния ми блог по темата тук).

Така че, когато си мислех за перфектния „детокс“ или „прочистване“, знаех, че трябва да отговаря на 8 ключови критерия:

1) Трябваше да генерира бързи резултати. Това прави - до 8 паунда за 5 дни.

2) Трябваше да включва твърда храна, а не само течности. Според моя опит с моите клиенти течните почиствания са твърде строги и недостатъчно запълващи, за да ви заредят с енергия и да предотвратят екстремен глад.

3) Трябваше да е „чисто“ - без изкуствени, обработени неща.

4) Трябва да е подхранващо, включително протеини, въглехидрати и мазнини, както и много хранителни вещества и антиоксиданти.

5) Трябваше да е вегански и вегетариански.

6) Трябваше да включва храни, които реално бихте харесали - с други думи, ако ще бъдете ограничени, трябва да изглеждате с удоволствие от това, което ядете.

7) Трябваше да бъде просто и повтарящо се - според моя опит и двете са ключови за бързото рестартиране на тялото ви.

8) Трябваше да е лесно - лесно за разбиране, лесно за пазаруване и лесно за правене.

Вярвам на Чинч! 5-дневният напред напред предлага всички 8 условия и както можете да видите, аз последвах собствения си съвет от блог, който публикувах тук преди близо година: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Така че, ако сте любопитни, върнете се утре и ще ви кажа как точно работи - и как може да ви помогне да прекратите хаотичния хаос, за да можете да трансформирате връзката си с храната - за цял живот!