Напливът на технологии в нашето ежедневие със сигурност е променил начина, по който мнозина от нас са родители в сравнение с предишните поколения и изваждането на децата ни от техните цифрови устройства е по-трудно сега повече от всякога. Не само е важно да се уверите, че детето ви е включено в други дейности, но включването на физически упражнения за деца е еднакво неразделна част от цялостното им здраве и благосъстояние. Независимо дали детето ви е в естествена форма или лекарят му е препоръчал да се включи в някаква програма за упражнения, към какви дейности можете да се обърнете, които са едновременно забавни и предизвикателни?

За мнозина диск голфът е отговорът. Въпреки че може да не изглежда като упражнение на повърхността, актът на хвърляне на диск и ходене до него през 18 дупки може да изгори калории и да помогне за отслабване на децата. Не само децата обаче могат да се възползват - разговаряхме с двама професионални играчи на дисково голф, които напълно трансформираха здравето си чрез спорта.

дисково

Живей по-здравословен живот

Джордан Кастро е 25-годишен от Минесота. Докато открива дисковия голф в средното училище с приятелите си и се влюбва веднага в спорта, той не го използва като средство за отслабване едва по-късно в живота. „Баща ми почина, че не беше здрав и не исках да свърша като него“, споделя той. „Просто исках да живея здравословно и да се храня по-добре.“

Кастро си постави за цел да свали 45 кг и смеси здравословна диета заедно с дисковия голф като основната си форма на упражнения. Той обикаля страната и се състезава на най-високото ниво, което спортът може да предложи, и знаеше, че ако отслабне, ще се почувства по-добре и ще може да играе по-добре. В началото на пътуването си за отслабване той измери 165 кг.

„Исках да играя всеки ден. Това беше добър начин да изследвате природата, докато тренирате. Беше супер предизвикателство и исках да се оправя “, каза Джордан. И играеше всеки ден, който правеше, понякога изминавайки няколко километра, само за да завърши любимите си курсове. След като започна, теглото продължаваше да намалява, в резултат на което надвишаваше целта си и губеше 86 кг.

Опитът да се намерят добри упражнения за деца може да бъде предизвикателство, но Кастро има няколко мъдри думи, които да сподели: „Ако мога да го направя, можете да го направите. Трябва да изготвите план и цел и да останете решени. Това променя живота - ще бъде трудно и предизвикателно, но накрая всичко ще си заслужава. "

Правене на това, което е необходимо

Може да звучи лесно за самотен млад мъж да намери време да спортува и да отслабне, но какво да кажем за хората, които имат зает живот? Виктор ”Скайуокър” Нихуус е 40-годишен, живеещ в Швеция. Докато открива дисковия голф с приятелите си на 12-годишна възраст, той наистина не се захваща с този спорт, докато не е възрастен. Женен с две деца, както и работещ на две различни работни места, Виктор все пак намери време да постигне целите си за отслабване.

„Бях най-тежък 171 кг, когато разбрах, че трябва да направя истинска промяна в живота си. Сега почти 4 години по-късно съм на 94 кг. Все още не съм постигнал целта си, която е 88 кг “, каза той. Въпреки че се смята за професионален играч и се състезава срещу най-добрите в света, Nyhuus възприема по-лекодушен подход към играта:

„Никога не съм се стремял към най-добрия играч в света; моята цел с диск голф винаги е била да се забавлявам и да съм активен, да се срещам с нови хора, да ходя на нови места и да разпространявам спорта, който толкова много обичам, сред нови хора! Обичам да се състезавам в дисковия голф и съм бил в много различни страни, за да играя - чудесно е да се види как спортът расте по целия свят. Също така имам много нови приятели от цял ​​свят чрез диско голф. “

И така, как може дисковият голф да съчетава безпроблемно децата и упражненията? Виктор обяснява: „Това е доста евтино в сравнение с много други спортове и е лесно да се влюбите в него. Вие сте на открито, вземете чист въздух и можете да го направите със свое собствено темпо. Всички възрасти могат да го играят и е идеално семейството да стане по-активно заедно. Хора от всички нива на играта могат да я играят заедно. Това е лесен и забавен начин да се разхождате, като правите упражнения, без да се чувствате като че тренирате! "

Перфектната програма за упражнения за деца

Диск голфът донесе впечатляващи резултати както в живота на Виктор, така и на Джордан и няма причина децата по целия свят да не могат да се занимават с този забавен и вълнуващ спорт. Ако не сте сигурни как да представите диско голф и здравословен начин на живот на семейството си, помислете за тези мисли от Nyhuus:

„Децата в наши дни получават толкова много информация от социалните медии за това как трябва да изглеждат и много деца се чувстват зле за себе си. Мисля, че вие ​​като родител трябва да бъдете модел за подражание и да сте сигурни, че няма да режете ъглите, като им давате храна, която не е полезна за тях, а просто ги оставяте да седят на компютъра и iPad. Започнете да се вглеждате в себе си - какво правите, за да живеете здравословно? Дайте пример и се опитайте да включите цялото семейство в по-добър начин на живот както с упражнения, така и със здравословна храна! "