8 февруари 2018 г. 9 Коментари

Вкус на експлозия в тази печена пиле, фета и печено цвекло Syn Free - перфектна лесна вечеря.

свободно

Печеното цвекло е една от любимите ми бързи храни. Те са сериозно вкусни и се съчетават с различни страни.

Когато бях по-млад, единственият начин, по който някога имах цвекло, беше или от буркан, или в салата от една от онези малки вакуумни опаковки варено цвекло, които можете да си купите. Абсолютно нищо не е наред с нито едно от тях, но печеното цвекло е просто на съвсем друго ниво на вкус.

Всъщност не мога да си спомня първия път, когато опитах комбинацията от печено цвекло и фета, но о, боже, това е просто нещо невероятно. Експлозия на чист вкус във всяка хапка.

Понякога се нуждаете и от това малко протеин, а пилешкото е просто идеалният избор. Въпреки че съм склонен да избирам пилешки бедра пред гърдите, тъй като те просто остават много по-нежни и наистина приемат вкусовете на каквото и да ги приготвите.

Обичам рецепти като тази Syn Free Chicken, Feta и Rostted Beetroot Bake, която след като се приготви, се добавя в една тава и се пече във фурната. Понякога просто искате безпроблемна вечеря и това със сигурност е едно от тях.

Всъщност бихте могли да добавите и малко картофи към ястието, но аз обичам това с киноа, ореховият вкус на киноа просто допълва това печене на Syn Free, пиле, фета и печено цвекло наистина добре. Киноата е добър източник или протеин, освен че има много други здравословни витамини и най-добре е БЕЗПЛАТНО СИНХРОНИЗИРАНЕ, така че ако търсите нещо друго, което да опитате и не сте опитвали киноа, добавете малко в кошницата си следващия път пазарувате хранителни стоки и опитайте заедно с това ястие.

Искате ли още една невероятна рецепта за едно ястие? Вижте това по-долу:

Не забравяйте да проверите ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 700+ вкусни рецепти за отслабване.

КАКВИ ПУНКТИ ЗА КУХНЯ ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ ТАЗИ Печене на пиле, фета и печено цвекло Syn Free

  • Кухненски везни
  • Мерителни лъжици
  • Дъска за рязане
  • Дървена лъжица
  • Нож Сантоку (перфектен нож за нарязване на зеленчуци)
  • Купа за смесване
  • Тава за печене
  • Тиган

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, не забравяйте заповядайте да ме следвате, за да се уверите, че продължавате да актуализирате всички нови рецепти 🙂

Можете също да се абонирате за Ядене за отслабване, за да сте в крак с всички нови рецепти.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Syn Безплатно пиле, фета и печено цвекло се пекат | Свят за отслабване

Общо 1 час, 15 минути

Автор Отслабване яде

Добив 4 порции

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Изключително лесно - 1/2 HEa на порция
  • Оригинал/SP - 1/2 HEa на порция
  • WW интелигентни точки - 6

* ако не използвате вашия HEa, това е 2,5 сина на порция

Съставки

  • 500g/17.5oz пилешко бедро (премахнати всички видими мазнини), нарязани на хапки
  • 500g/17.5oz пресни цвекло
  • 1 червен лук, грубо нарязан
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 1 ч. Л. Мащерка
  • смесени италиански билки
  • сол и черен пипер
  • спрей масло
  • 80g/2.8oz фета сирене (2xHEa’s)

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200c или 400f (газова марка 6)
  2. Изтъркайте цвеклото до почистване и след това го нарежете на четвъртинки.
  3. Поставете в устойчив на фурна съд, разпръснете с лука и чесъна и малко прясна мащерка и подправете добре със сол и черен пипер.
  4. Напръскайте отгоре със спрей масло. Поставете във фурната и печете, докато цвекло и лук се карамелизират. (приблизително 35 минути)
  5. Когато червеното цвекло е почти готово. Подправете пилето със сол и черен пипер и поръсете с малко смесени италиански билки, напръскайте тиган на средно силен огън с малко масло за пръскане, добавете пилешките бутчета и запържете до леко златисто от всяка страна.
  6. Разпръснете месото от пилешкото бедро в съда с цвеклото и натрошете сиренето си фета отгоре.
  7. Поставете отново във фурната за около 15 минути, докато пилето се приготви.
  8. Сервирайте с вашия избор на страни. Сервирах моята с киноа.
  9. Наслади се!

Бележки

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели.

Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Също така, проверете двойно стойностите на синхронизиране на синхронизираните съставки, тъй като различните марки могат да варират.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.