ИМЕ: Жасмин/ПРЕДИ ТЕГЛО: 241/СЛЕД ТЕГЛО: 186/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 45

затлъстяването

Истории за успех при отслабване: Ашли загуби 87 килограма и си върна живота

Имам проблем с теглото си от по-малка, произхождам от по-тежко семейство с лоши хранителни навици. Спомням си как отидох на лекар в 10 и тежах 185 фунта.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Винаги съм бил наистина самосъзнателен и срамежлив заради теглото си. Това ми попречи да говоря за себе си и да бъда средно дете. Целта ми винаги беше да запазя минимално внимание, ако има такова!

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Винаги съм се опитвал да отслабна, но наскоро станах сериозен, след като се претеглих и бях над 240 фунта. Бях се измислил да гледам себе си и да съм нещастен от това, което видях в огледалото. Винаги съм чувствал, че теглото ми е единственото нещо, което ми пречи да обичам себе си.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Когато за пръв път започнах пътуването си, щях да ходя на тренировъчната машина всеки ден за всеки час и да изрязвам цялата нездравословна храна, както и сок и сода от диетата си. Бях обсебен от други фитнес пътувания, тъй като те бяха моята мотивация.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да виждам резултати около 6 седмици след тренировка, първо в лицето си, а след това в останалата част от тялото си.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Най-голямото ми предизвикателство е да се прибера у дома за празниците, защото семейството ми все още се храни доста нездравословно, така че става по-трудно да останеш съсредоточен и отдаден.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Откривам, че искам да се отказвам често, но подкрепата ми от приятелите и семейството ми ме държи мотивирана. Освен това, виждането на снимки на това, докъде съм стигнал, ме кара да искам да напредвам още повече.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Все още не съм ударил плато

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? За 4 месеца загубих по-голямата част от теглото, все още се стремя да отслабна повече.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Моите безмащабни победи щяха да бъдат от размер 14/16 до размер 10 и той пасва удобно!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Когато бях по-тежък, ядох тонове бърза храна и бонбони. Рядко готвих нещо и всеки ден ядях пица и бургери.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Винаги съм бил доста атлетичен, имам опит като софтбол и баскетбол. Научих много от различни хора, когато става въпрос за тренировка и любимото ми изпълнение се състои от стълбищния майстор и вдигане на тежести.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Уверете се, че си почивате много!
  2. Пътуването на всеки е различно, така че не проследявайте напредъка си по това колко добре се справя някой друг.
  3. Останете хидратирани, пийте много вода.
  4. Приготвяне на храна, улеснява го и по-малко вероятно е да ядете лошо.
  5. Стойте далеч от кантара и обичайте себе си, независимо от размера си.