Елеутеро (Eleutherococcus senticosus)

вкусен

Корен от женшен (Panax spp)

Зелен чай (Camellia sinensis)

  • Какво е: Чаят - черен, зелен или улун - е надминат само от водата като най-популярната напитка в света. Направен от листата на вечнозелен храст, роден в Азия, зеленият чай се обработва минимално (листата просто се изсушават, докато черните и улуновите чаени листа ферментират).
  • Най-доброто за: незабавен тласък
  • Как работи: Мощен стимулант на нервната система, кофеинът временно подобрява умственото и физическото представяне. При около 30 mg кофеин на чаша, зеленият чай доставя по-малко кофеин от кафето (100 до 150 mg на чаша) или черния чай (40 до 60 mg на чаша). Затова много хора, които не могат да понасят по-високо съдържание на кофеин, се справят добре със зеления чай. Чаят също така съдържа L-теанин, рядка аминокиселина, която сигнализира на мозъка да повишава бдителността, като парадоксално, но също така предизвиква чувство на спокойствие. Зеленият чай може да се похвали с десетки допълнителни ползи за здравето. Това е мощен антиоксидант; предпазва от сърдечни заболявания, рак и диабет; и дори помага за изгаряне на мазнини.
  • Странични ефекти: Зеленият чай, както всяка напитка с кофеин, може да причини нервност, безсъние, раздразнителност и главоболие при хора, които са чувствителни към кофеина.

Билкар и автор Лорел Вукович е издал девет книги, включително билкови лечебни тайни за жени (Prentice Hall, 2000).