След дълъг работен ден или училище е твърде лесно да намерите комфорт и да напълните корема си със солени закуски и сладки лакомства. Независимо дали става дума за бонбони или чипс, бисквитки или сода, прекаленото отдаване на преработени храни може да ви накара да се чувствате виновни, раздразнителни, тревожни и нервни. Това, разбира се, може да ви накара да пропуснете вечерята или да се насочите към храна.

Подготовката е от ключово значение, когато става въпрос за придържане към здравословна диета и затова винаги поддържаме любимите си закуски от кефир готови и достъпни. По този начин ние сме в състояние да пропуснем бисквитките и да се чувстваме добре с това, което ядем, когато неизбежно сме засегнати от атака на следобедните хапки.

Потопете го добре

Грабване на бутилка Протеинов кефир или лека закуска на банан са чудесни за закуска в движение, но ние също сме фенове на потапянето, което може да се използва. По-долу има три от любимите ни рецепти - по една за всеки от вас сладък, солен и ядлив апетит. Провери ги!

Вземете вашата плодова корекция

него

Ние имаме навика напрежение бутилка или две кефир през уикендите, за да се използва в нашата ежедневно готвене. Ние намираме начини да го използваме почти всеки ден, включително в тази лесна рецепта за Цеден кефир с пресни плодове, ядки и семена. С тръпчива и остра кефирна основа и всички ядки и семена, които желаете, това е мощна протеинова и добра мазнина, за да сте сити до вечеря. Сервирайте с нарязани ябълки, круши или любимия ви плод за добавяне пребиотик фибри също!

Бъдете MVP (най-ценният пробиотик)

Все още не сме срещнали всеки, който не обича гуака, но е твърде лесно да се увлечете и да ядете повече, отколкото възнамерявате. Докато авокадо са пълни с полезни хранителни вещества, фибри и добри мазнини, намаляваме натоварването с калории, като добавяме кефир в любимия ни фен Игрален ден Гуакамоле. Няколко чипса тук и там няма да навредят на никого, но все пак обикновено сервираме този кремообразен дип с нарязани моркови, чушки и целина.

Вземете малко орехче

Продължавайки тенденцията към храните, които всички обичат, но трябва да внимавате, фъстъченото масло е най-добрата закуска след училище (и работа). Нанесете върху бисквити, целина, банани или направо от буркана, няма много по-добро от лъжица фъстъчено масло. Освен, разбира се, нашата Кефир фъстъчено масло Dip. Докосване до сладко и щипка сол, нашето кефирско масло от фъстъчено масло е най-доброто следобедно (или сутрешно ...) лечение. Още по-добре е да се направи невероятно лесно и опаковките отново осигуряват достатъчно протеини и здравословни мазнини.

Кои са любимите ви здравословни закуски след училище и работа? Уведомете ни, като ни посетите на Facebook, Twitter и Instagram. Можете да намерите още вкусни рецепти за Lifeway на нашите Pinterest страница също!