Синопсис

Това е състояние, което засяга раменната става и обикновено включва болка и скованост, които се развиват постепенно.

От Рашми Рамеш

рамо

Авансирането на замръзналото рамо постепенно прави трудни за изпълнение дори рутинни задачи. Следователно е важно да приемате сериозно дискомфорта в рамото рано, за да предотвратите по-големи проблеми.

По-често отхвърляме болката и сковаността в раменете, като пукаме болкоуспокояващо и се разтягаме. Въпреки че може да се чувстваме временно по-добре, може да открием, че болката се връща или влошава постепенно. В такъв случай е разумно да не прибягвате до многократно самолечение, тъй като може да сочи към нещо по-сериозно - замръзнало рамо.

Следователно лекарите казват, че болката и сковаността в рамото никога не трябва да се пренебрегват.

Д-р Сушал Шантакумар, консултант по раменни хирурзи, отделение по ортопедия, болници Manipal в Бенгалуру, каза, че замръзналото рамо може дори сериозно да попречи на способността на човек да изпълнява ежедневни задачи като обличане и къпане.

Д-р Фара Ингале, вътрешни болести, болница Хиранандани, Мумбай, каза, че това е състояние, което засяга раменната става и обикновено включва болка и скованост, които се развиват постепенно, влошават се и след това окончателно изчезват за период между една и три години.

Симптоми на вируса Nipah: болки в корема, схванат врат и гърчове

Вирусни признаци на Nipah

ДЕЙСТВЕТЕ НА ВСЯКА БОЛКА

Д-р Raghavendra KS, консултант по подмяна на стави и гръбначен стълб, болница Fortis, Мумбай, каза, че основните симптоми на замръзналото рамо са скованост и болка около рамото.

„Сковаността включва основно две движения - отвличане или повдигане на ръката над нивото на раменете и външно въртене или движение на предмишницата и лакътя навън. Човек не трябва да чака, докато тези симптоми настъпят, и трябва да посещава лекар веднага щом развие болка около рамото или дори се сблъска с минимален дискомфорт, докато движи рамото “, каза той.

МЪЖКО ДА ЕДИНСТВЕНО ПРИЧИНА
Рамото е единствената става, която обикновено замръзва, каза Шантакумар. „Костите, връзките и сухожилията, които изграждат раменната става, са обвити в капсула от съединителна тъкан. Замръзналото рамо се появява, когато тази капсула се сгъсти и затегне около раменната става, ограничавайки нейното движение “, каза той.

Въпреки че няма особена причина, поради която човек развива замръзнало рамо, тези с предишно нараняване, диабет, предишни операции около или на рамото, проблеми с щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, туберкулоза и болест на Паркинсон са по-склонни да го развият, каза Ингале.

Рагавендра каза, че най-често се наблюдава при хора на възраст между 35 и 65 години и жените са по-склонни към това от мъжете.

Хората със заседнал начин на живот, затлъстяване, занимаващи се със спорт с агресивни движения на раменете и които имат хормонален дисбаланс също са по-изложени на риск, каза той.

Международен ден по йога: Асани за жени, за да останат млади, щастливи и здрави

За здрав ти!

ДИАГНОСТИРАНЕ И ЛЕЧЕНИЕ
Състоянието трябва първо да бъде диагностицирано като леко, умерено или тежко, каза Рагавендра.

След като това е направено, има няколко възможности за лечение, които трябва да се обмислят, добави Шантакумар.

„Физиотерапията е най-често срещаният начин на лечение. Целта е да разтегнете раменната става и да възстановите движението. Това може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца. Някои лекари могат да предписват лекарства за намаляване на болката и намаляване на възпалението в ставата. Ако физиотерапията не подобри състоянието ви, операцията е опция “, каза той.

Има няколко подхода за успешно лечение на замръзнало рамо в Аюрведа, каза д-р Партап Чаухан, директор, Джива Аюрведа. „Аюрведа е персонализирана наука за здравето, така че лечението на всички случаи на замръзнало рамо не е еднакво. Първо, важно е да разберете основната причина. Въз основа на това лечението е комбинация от билкови отвари, препарати гугугулу, хурни и билкоминерални раса лекарства, които успокояват опорочената вата доша, което обикновено е основната причина за това състояние ”, каза той.

„Лечението с панчакарма също играе важна роля при това състояние, тъй като отключва ограниченото движение на рамото чрез медикаментозно смазване и раздвижване, докато билковите клизми връщат ватата в балансирано състояние“, обясни Чаухан.

Според Shanthakumar, „Дори когато болката започне да се подобрява, сковаността може да бъде доста инвалидизираща. Това състояние може да ви попречи да посегнете над главата си, отстрани и през гърдите и да завъртите ръката си отпред назад. Това може да направи невъзможно да се почешете по гърба или дори да облечете жилетка или сутиен. "

Как се развива
Замразеното рамо обикновено се развива на три етапа и всеки етап може да продължи много месеци
ЕТАП НА ЗАМРАЗЯВАНЕ: Тук всяко движение на рамото ви причинява болка и обхватът на движение на рамото ви започва да се ограничава

ЗАМРАЗЕНА СЦЕНА: По време на този етап болката може да започне да намалява. Рамото ви обаче става по-твърдо и използването му става по-трудно

ЕТАП НА РАЗМЯВАНЕ: На този етап обхватът на движение в рамото ви започва да се подобрява. При някои хора болката се влошава през нощта, като понякога нарушава режима на сън.

Какво да правим и какво не
Хората със замръзнало рамо трябва да избягват всички утежняващи вата диети и практики в начина на живот. Трябва да се избягват замразени храни, газирани напитки, бързо хранене, остаряла храна, пакетирана храна, чипс, пуканки, продукти от бяло брашно (рафинирано брашно), сладолед и всякакви форми на стимулант като чай, кафе или алкохол. Също така трябва да се избягват тежки упражнения, вдигане на тежести, да останете будни до късно през нощта, да спите до късно сутринта, излагане на студен вятър или студена среда твърде дълго и пропускане на хранене.
Д-р Партап Чаухан

Хората трябва да бъдат по-активни и да правят повече упражнения за укрепване на раменете. Те трябва да избягват вдигането на големи тежести и да не спят дълго на една и съща страна.
Д-р Raghavendra KS

Средства за защита у дома
Нежно масажирайте зоната, засегната с хладко масло, два пъти дневно.

Яжте прясно и хладки храни.

Пиене на прахообразна смес от мети, сунт (сушен джинджифил и тамаринд паста) и аджвайн (карамелени семена) с хладка вода след хранене е ефективна, както и пиенето на ашваганда с топло мляко.

Локално приложение от обезболяващи гелове може да бъде от полза.

Поставете пакет с лед на рамото за 15 минути наведнъж, няколко пъти на ден, за да помогне за намаляване на болката.

Говоря с физиотерапевт за видовете упражнения, които можете да правите, колко често трябва да ги правите и кога можете да се напъвате по-силно.

НА ЖИВО ЗДРАВО, ЗА ДА ГО ПРЕЧЕНАТЕ
Повечето заболявания са резултат от неправилни диети и начин на живот и по този начин поддържането на здравословен режим на духа и тялото, като се храните добре, спите навреме и спортувате, е от първостепенно значение, каза Чаухан.

„Това състояние може да бъде предотвратено чрез редовни упражнения за рамо, контролиране на диабет и проблеми с щитовидната жлеза, незабавно лечение на спортни травми, провеждане на редовни здравни прегледи и спазване на хранителна диета“, каза Рагавендра.