от Сасват Кумар Даш
(Кувейт)

запек

Въпрос: През последните 2-2 ½ месеца бавно преминавах към диета със сурови храни. Сега ям 70-80% сурово. Започнах главно поради хипертония, болка и силна скованост в шийната област на болката, както и болки в долната част на гърба. Получавам товар от цервикален и главен натиск поради врата си. Опитах успешно петдневен сок бързо. В днешно време се чувствам доста спокойно, но състоянието на врата и главата е почти същото.

Взимам много твърди изпражнения след промяна на диетата си и това е причинило хемороидите ми да се разпалят отново. Имах меки изпражнения и веднъж на ден преди тази диета. Взимам една ябълка, един банан, салата веднъж или два пъти на ден (цвекло, морков, краставица, маруля ромена, листа мента, листа магданоз, нар, репички, ябълка и червени чушки, всички смесени в еднаква пропорция), сок веднъж/два пъти на ден (5 моркови и една зелена ябълка или гроздов сок), сурова кокосова вода и пулпа веднъж на ден. Понякога вместо салата имам пъпеши. 3 или 4 дни вечер в седмицата имам зеленчуци, варива, ориз, хляб и от време на време пиле. Всички останали ястия се придържам към суровата си диета.

Имах и твърди изпражнения и запек, когато се придържах към 7-дневна диета само със сурови плодове и зеленчуци, а също и през моите 5-дневни бързи сокове. Когато се върна към нормалната храна, изпражненията ми стават меки и нямам запек. Пия 2-2,5 литра RO вода на ден в допълнение към 2 чаши сок всеки ден. Сега се опитвам да увелича консумацията си на вода до около 3+ литра на ден. Защо се случва това и как мога да продължа режима си на сурова храна, без да се връщам към стария стил на готвене.

A Това е чудесен въпрос и може да няма лесен отговор, тъй като тялото на всеки е различно и не сме в клинична обстановка, но ще обясня какво мога. Повечето хора няма да имат този опит, когато започнат сурова диета, но това е доста често. Предполагам, че нивото ви на активност е поне умерено, ако не и повече, защото имате по един стол на ден.

Вашата диета с приготвени храни от стария стил е тази, която приема вода от тялото и ако ядете три пъти на ден и имате само едно движение на червата на ден, вероятно и безкрайна маса храна се изтласква през тялото ви, за да освободи място за това, което се добавя при следващото хранене. Така че може би дебелото черво или не е в състояние да свърши една от основните си задачи за възстановяване на водата, или не е ефективно в тази диета.

Суровата диета е богата на вода и отдава вода на тялото, което отчаяно се нуждае от нея, като по този начин изпражненията изсъхват въпреки допълнителните фибри.

Честота на движенията на червата

Повечето хора мислят, че са редовни, ако имат едно изхождане всеки ден, когато всъщност това е запек. Ако човек яде три пъти на ден, той трябва да елиминира три пъти на ден. Може да не съвпада точно с всяко хранене, но усещането за облекчаване на себе си обикновено трябва да дойде след първата вода, сок или хранене за деня и след това след всяко следващо хранене. Това допринася значително за ефективна и редовна работеща храносмилателна система. Тъй като храносмилателната система лекува и функционира, както е предвидено от природата, енергията ви трябва да се увеличи и да се създаде основата за оптимално здраве.

Какво може да се направи за запек и хемороиди при преминаване към сурова диета?

Мисля, че с течение на времето проблемът ви би се оправил, така да се каже, но поради болезнените последици съм сигурен, че бихте предпочели по-незабавно решение.

Бих препоръчал да включите обилни количества сини сливи в диетата си, за да омекотите изпражненията си и да Ви накарате да сте редовни отново. Други плодове с високо съдържание на фибри като кайсии, боровинки, манго, хинапи (китайски фурми) и пресни смокини също ще свършат добра работа. Сокът от зеле и цвекло също са чудесни почистващи препарати, известни със способността си да движат червата. След като нещата се движат, можете да регулирате приема, за да продължите да се движат, докато тялото ви се адаптира към новата сурова диета.

Ако имате едно или две лечения на дебелото черво, би било чудесно да почистите нещата и да ви даде нов старт, както се казва. Бихте могли да си направите клизма, но тя не е толкова задълбочена, колкото дълбокото дебело черво. Една клизма може да го направи или може да бъде една всеки ден или през ден в продължение на една седмица.

Не забелязах никакви мазнини във вашия списък със сурови храни, които са много важни за добре балансираната диета. Суровите мазнини са лубрикант на чревната пътека и подпомагат перисталтичното движение в движението на изпражненията. Авокадото и смлените ленени семена са добри за това.

Възстановяването на добра чревна флора, друго нещо, което ще се случи с времето с правилната диета, също би било добра идея. Това може да стане с ферментирали храни или с висококачествени пробиотици.

Има по-тежки процедури за почистване като сок от алое от цели листа, но ако можете, най-добре го направете с храните, които ще консумирате по новата си диета.

С малко експериментиране от ваша страна съм сигурен, че ще се върнете в релси за нула време.