Запек след раждането: причини и лечение

Запекът е втвърдяване на изпражненията, когато червата отстраняват излишната вода от фекалните вещества. Проучване показа, че жените, които са на възраст над 35 години и имат висок ИТМ, вероятно страдат от запек след бременност. Ето какво трябва да знаете.

запек

Какво причинява запек след раждането?

  • Цезарово сечение: Анестетиците, използвани по време на операцията, забавят храносмилателната система, причинявайки изпражнения с ниско съдържание на вода.
  • Добавки с желязо: Повечето жени са анемични след раждането поради загуба на кръв и следователно им се дават добавки с желязо, за да подобрят съдържанието на желязо в тялото си. За съжаление желязото храни патогенните бактерии в червата, причинявайки запек.
  • Асистирана доставка: В случай на трудни доставки, използването на инструменти като форцепс или Ventouse може да натовари излишно аналната област, което може да доведе до запек.
  • Лекарства: Тежките лекарства като морфин, викодин и перкоцет също могат да забавят храносмилателната система.
  • Хормони: Наличието на хормони като прогестерон по време на бременност също забавя храносмилането и може да ви остави да се чувствате запек.
  • Дехидратация: Лошото съдържание на вода в изпражненията води до запек.
  • Диета с ниско съдържание на фибри: Фибрите са необходими за гладкото движение на червата в човешкото тяло. Всяко отсъствие на същото може да доведе до мудна храносмилателна система.
  • Пренатални витамини: Жените, които кърмят, често консумират мулти-витамини, за да подобрят хранителния си прием. За съжаление, много от тях съдържат желязо, което може да причини запек.
  • Хемороиди: Много жени развиват хемороиди след вагинално раждане, които са болезнени.
  • Безпокойство: Много жени страдат от безпокойство, което може да забави движението на червата.

Наранява ли ви, когато какате?

Вероятно ще Ви навреди, ако имате хемороиди или имате анални фисури. Аналните цепнатини обаче зарастват в рамките на няколко седмици и хемороидите ще се свият през следващите месеци.

Как да лекуваме запек

Често срещан проблем, запекът е нещо, с което лесно може да се справи у дома. Ето няколко често срещани средства за защита:

Домашни средства

Запекът след раждането не е сериозна спешна медицинска помощ и често може да се управлява от следните домашни средства:

  • Плодови сокове: Според проучванията някои плодове като ябълки и круши имат вещество, наречено сорбитол, което помага за облекчаване на запека.
  • Вода: Пиенето на достатъчно количество вода може да помогне за намаляване на сухотата на изпражненията и да предотврати втвърдяването.
  • Овесена каша: Като неразтворими фибри, овесените ядки помагат да се увеличи темпото на движение на червата.

  • Масажи: Масажите са неинвазивен начин за облекчаване на запека. Масажирането на различни части на дебелото черво може да помогне за укрепване на стените му и едновременно разхлабване на изпражненията.
  • Естествени лаксативи: Известно е, че лаксативите предизвикват движение на червата. Човек може да използва естествени лаксативи като сини сливи, ленени семена и кокосова вода.
  • Леки упражнения: Друга неинвазивна техника, 30-минутна разходка може да помогне за ускоряване на храносмилателния процес.
  • Пробиотици: Въпреки че не са проучени достатъчно, е установено, че пробиотиците подпомагат движението на червата и правят изпражненията меки.
  • Чай от джинджифил: Мекото слабително, чай от джинджифил също помага за насърчаване на апетита и храносмилането. Трябва обаче да се избягва това, ако са диабетици, тъй като това може да повлияе на усвояването на лекарствата за диабет.
  • Лимонена вода: Високото съдържание на киселина помага за ускоряване на храносмилателната система, което облекчава запека.

Стъпки, които можете да следвате, за да отидете до Loo

Ако страдате от запек, можете да опитате следните стъпки:

Упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на запек след раждане

  • Ходене: A обикновена разходка за по-малко от 30 минути всеки ден може да задържи запека.
  • Поза на котка и крава: Това е йога упражнение, което помага в полза на стомашните мускули. Започвате с поставяне на ръцете и коленете на земята. Извийте гърба си надолу по такъв начин, че стомахът ви да се приближи до земята. Това е позата на кравата. Сега извийте гърба си нагоре, като същевременно преместите главата и бедрата си на земята. Това е известно като котешка поза. Това трябва да се повтори 5 пъти.
  • Поза за облекчаване на вятъра: Това помага за освобождаването на метеоризъм, попаднал в червата. Легнете на земята с гръб към пода и прегърнете десния си крак по начин, по който бедрото ви докосва гръдния кош. Задръжте позата за 90 секунди и превключете на левия крак.
  • Разширена поза на кученце: Това упражнение разтяга стомашните мускули, което помага за намаляване на спазмите. Започнете с поставяне на ръцете и коленете на земята. След това внимателно изпънете ръцете си напред, като същевременно спуснете главата и гърдите към земята.

  • Поза триъгълник: Усукването, включено в това упражнение, помага за активиране на храносмилателните сокове и подпомага движението на червата. Изпънете краката си на разстояние около 3 фута, така че краката и бедрата да образуват върховете на триъгълник. Използвайте дясната си ръка, за да хванете десния глезен, като едновременно повдигнете лявата си ръка към тавана. След като задържите тази позиция за 30 секунди, сменете страните.
  • Завой напред: Това оказва натиск върху корема и помага за стартиране на движението на червата. Застанете изправени с лице в позиция 12 часа и повдигнете ръцете си перпендикулярно на пода. Постепенно движете ръцете си надолу по посока на лицето си, докато стигне до раменете ви. След това преместете целия си торс заедно с ръцете си в посока надолу, докато ръцете ви достигнат земята и главата ви достигне нивото на коленете.

Лаксативи за облекчаване на запек

Тъй като е вероятно да сте подложени на лекарства, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете лаксативи без рецепта. Като алтернатива можете да опитате естествени лаксативи като рициново масло или кокосово масло.

Колко трае запекът след бременност?

Запекът след цезарово или вагинално раждане е много често, но не е сериозно състояние, тъй като в идеалния случай може да бъде излекуван за броени дни.

Кога има нужда да се притеснявате?

Може да се наложи да отидете на лекар, ако има кървене или запекът продължава повече от три седмици.

Важно е да запомните, че запекът след раждане с цезарово сечение, въпреки че е често срещан проблем, може да бъде облекчен чрез промени в диетата и начина на живот. Уверете се, че сте наясно с приема на груби фуражи и течности, за да се справите с дискомфорта.